Bu və ya digər növ aktiv idmanla bir az da olsa məşğul olan hər kəs bilir ki, oynaqlarına qulluq etmək lazımdır. Çoğunlukla, diz zədələri sərt səthlərdə məşq edənləri əziyyətə salır.
Təlimat
Addım 1
Diz yastıqlarının rahatlığına və fiksasiya etibarlılığına diqqət yetirin. Hansı idman növü ilə məşğul olursunuzsa olun, zəruri və ya ən azı arzu olunan yerdə (basketbol, voleybol, xokkey, fiqurlu konkisürmə, ekstremal idman növləri), yalnız aşağıdakı amilləri nəzərə alaraq özünüz üçün bir model seçin.
Addım 2
Ölçünüzdə diz yastıqlarını seçin. Diz yastıqlarının bu xüsusiyyəti 4 dəyişikliyə, yəni 4 ölçüyə malikdir. Bunlar 1-dən 4-ə qədər rəqəmlərlə təyin olunur. İlk ölçü və ya "bir", ən kiçik ölçüdə, bədəniniz biraz incə, lakin normaya yaxın olduqda sizə uyğun olacaq. "Biri" sizə uyğun deyilsə, 2 ölçüsünü seçin. Əgər kifayət qədər böyük bədən quruluşunuz varsa, üçüncü ölçüdə diz yastıqları alın. Ancaq dördüncüsü, ən böyüyü, uzun və böyük basketbolçular üçün uyğundur. Ölçülərinizi seçərkən, fərqli istehsalçıların diz yastıqlarının ölçülərinin həmişə Çin istehsalçılarına gəldikdə bir-birinə uyğun gəlməyəcəyinə diqqət yetirin.
Addım 3
Diz yastıqlarının hazırlandığı materialların keyfiyyətinə də diqqət yetirin. Uzunmüddətli və müntəzəm istifadə üçün daha bahalı və keyfiyyətli bir model seçin. Bunu etmək üçün tanınmış və etibarlı bir istehsalçının bıçaqlarını satın alın.
Addım 4
Diz yastıqlarını sınayarkən, diz oynağına sıx oturduğundan əmin olun. Yaxşıdırsa, diz yastığını 1-2 dəqiqə dizinizə qoyun. Bu müddətdən sonra demək olar ki, ayağınızda hiss etməyi dayandırmalısınız. Əgər bu baş vermirsə, əksinə, narahatlıq hiss etməyə başlayırsınız, onda başqa bir cüt diz yastığını sınamağa başlayın. Bu cütlük pis deyil, sizin üçün çox kiçikdir.
