Koşu bandı ümumiyyətlə kardio avadanlıqları adlanır. Düzgün istifadə edildikdə, tras ürək-damar sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırır, bütövlükdə bədənin dözümlülüyünü artırır. Həm də qaçış zolağında idman etmək arıqlamağın əla bir yoludur, çünki qaçışın faydaları çoxdur. Ancaq bütün bu üstünlüklərə baxmayaraq, iki-üç aydan sonra bu maşından istifadəni dayandıra bilərsiniz. Bunun səbəbi motivasiya olmaması deyil, simulyatorun səhv seçimi olacaqdır.
Təlimat
Addım 1
Koşu bandı növü.
Əvvəla, elektrik və ya mexaniki olaraq hansı pisti alacağınıza qərar verməlisiniz. Əsas fərq budur ki, mexaniki bir qaçış bantında kəmər səyləriniz sayəsində fırlanır, elektrik qaçış bantında isə elektrik mühərriki fırlanır. Mexanik yolların əsas üstünlükləri enerji xərclərinin olmaması, simulyatorun az çəkisi və əlçatanlıqdır. Digər tərəfdən, hər bir şəxs öz-özünə kətanı döndərməyi sevmir, bu, bacaklarda əlavə bir yük yaradır. Elektrikli koşu bandında istədiyiniz sürəti təyin edə bilərsiniz və bir çox modeldə istifadə edə biləcəyiniz xüsusi məşq proqramları var.
Addım 2
Elektrik mühərriki.
Elektrikli bir yol seçdiyiniz təqdirdə, motorun gücünə diqqət yetirməlisiniz. Axı, fırlanma sürəti və koşu bandının dözə biləcəyi maksimum ağırlıq gücə bağlıdır.
Addım 3
Kəmər qaçışı.
Qaçış kəməri iki silindrdə fırlanan bir kəmərdir. Diqqət etməli olduğunuz bir çox məqam var. Birincisi, bunlar kətanın ölçüləri. Uzunluq və eni simulyatorda məşq edəcək bütün ailə üzvlərinin ehtiyacları nəzərə alınmaqla seçilməlidir. Ən yaxşı seçim, eni 40 sm və uzunluğu 1, 2 metr olan bir kətandır. İkincisi, qatların sayı. Nə qədər çox olsa, koşu bandı o qədər uzun davam edəcəkdir. İki tərəfli bir bıçaq seçməyə çalışın; geyildikdə sadəcə çevirə bilərsiniz.
Addım 4
İdarə paneli.
Standart olaraq idarəetmə panelində ürək dərəcəsi, məsafə, qaçış sürəti, yandırılmış kalori göstəriciləri olmalıdır. Paneldə, bir adam yıxılarsa koşu bandını bağlayacaq bir təhlükəsizlik açarı olması vacibdir. Ayrıca, koşu bandında bir çox əlavə seçim ola bilər. Məsələn, yükünüzü özləri təyin edəcək təlim proqramları.
