Koşu bandı, yalnız idman klublarının idman salonlarında deyil, ev şəraitində də xüsusi modellər olduğu üçün evdə istifadə edilə bilən məşhur bir ürək məşqçisidir. Bir mənzil üçün bir koşu bandı kompakt, nisbətən səssiz, qiymət baxımından qənaətli olmalıdır.
Təlimat
Addım 1
Bir mənzil koşu bandı satın almadan əvvəl hədəfləriniz və bacarıqlarınız haqqında yaxşı düşünün. Əvvəlcə təxmini bir qiymət nöqtəsi təyin edin - koşu bandları keyfiyyətinə, istifadə edilən texnologiyaya və xüsusiyyət dəstinə görə beş ilə yüz min rubla qədər ola bilər. İkincisi, simulyator üçün hansı tələblər olduğunuzu düşünün: kalori saya və bədən yağının faizini göstərə bilməli, bir sıra fərqli proqramlara sahib olmalı, sizə hansı ölçülər uyğun gəlir.
Addım 2
Koşu bandının növünə qərar verin. İstifadəçinin səyi ilə işləyən mexaniki təlimçilər var. Bu, işi üçün elektrik enerjisi tələb etməyən ən sadə dizayndır. Ancaq belə bir simulyator bir sıra mənfi cəhətləri olsa da ucuzdur. Əvvəla, bu, müxtəlif proqramlardan istifadə edə bilməməsidir. Mexanik bir koşu bandı istifadəçinin seçimlərini məhdudlaşdırır və ciddi idman növləri üçün uyğun deyil.
Addım 3
Elektrik koşu bandları daha bahalıdır, elektrik mühərriki var, meyl səviyyəsini bir meyllə işləmək üçün tənzimləyə, məşqlərinizi daha fərqli və təsirli etmək üçün fərqli proqramlar qura bilərlər. Kətanın içərisindəki hərəkəti daha yumşaqdır və funksiyalar dəsti çox genişdir. Elektrik qaçış yollarına diqqət yetirərkən, motor xüsusiyyətlərini öyrənin, çünki bu belə qaçış yollarının əsas hissəsidir. Mühərrikin davamlı gücü 1 ilə 3 at arasında olmalıdır.
Addım 4
Koşu bandının ən çox geyilən hissəsi gəzinti kəmərinin altındakı göyərtəsidir. Xüsusi sintetik materiallardan və ya ağacdan hazırlanır. Göyərtənin qalınlığı barədə soruşun - nə qədər qalındırsa, bir o qədər etibarlıdır. İstifadə müddətini uzatmaq üçün hansı modellərdə yağ və ya mum ilə hopdurulduğunu öyrənin.
Addım 5
İki qatlı kətanlar olan musiqi seçin, daha keyfiyyətli və bir qat olanlardan daha uzun ömürlüdür. Kasetin genişliyinə diqqət yetirin, 40 ilə 150 sm arasında ola bilər. Bu vəziyyətdə zövqünüzə rəhbərlik etməlisiniz - müəyyən bir genişlikdə qaçmağın nə qədər rahat olduğunu qiymətləndir. Yolun uzunluğu da vacib bir göstəricidir, hündürlükdən asılıdır. Uzun boylu insanların daha geniş addımlar atmaları lazımdır və qısa bir lent onlar üçün işləməyəcəkdir. Koşu bandının mənzilinizdə yer tutacağına da diqqət yetirin - seçdiyiniz yerə uyğun olduğundan əmin olun. Katlama yolları var, mənzildə istifadə etmək çox rahatdır.
Addım 6
Birgə probleminiz varsa, bud və dizlərinizdəki stresi azaldan yastıqlı bir koşu bandı seçin. Ancaq sağlamlığı yaxşı olan istifadəçilər üçün belə bir simulyator almaq artıq olmaz, bu gələcəkdə oynaqlarda yarana biləcək problemlərdən xilas edəcəkdir. Parçanın nə qədər səs-küylü olduğuna da diqqət yetirin.
