Ölkədə idman guşəsini təchiz etmək heç də çətin deyil. Yaz vaxtından qol və ayaq əzələlərinizi məşq etmək üçün istifadə etmək istəyirsinizsə, öz əlinizlə kiçik bir məşqçi düzəldə bilərsiniz. Maşın düzəldilməsi bir neçə gün çəkəcək, ancaq bağçada bir sağlamlıq mərkəzi quracaqsınız.
Vacibdir
Şam blokları, şam lövhələri, lövhələr, kontrplak, polad künclər, boltlar, vintlər
Təlimat
Addım 1
Simulyator hazırlamaq üçün planlanmış çubuqlar, lamellər, suya davamlı kontrplak lazımdır. Ayrıca bağlayıcılara ehtiyacınız olacaq: künclər, yuyucular və qoz-fındıq ilə boltlar, saplamalar.
Addım 2
Maşının yan çərçivələrini düzəldin. Hissələrin künc birləşmələrini ağacın yarısında kəsilmiş şəkildə həyata keçirin. Kontakt səthləri yapışdırın və yapışqan quruduqdan sonra bağlantıları boltlarla gücləndirin. Çərçivələri eninə çubuqlarla bağlayaraq çərçivələri çərçivələrdən yığın.
Addım 3
Şaquli çərçivədə, dairəvi bir kəsişmənin eninə şüalarını və əsas çərçivənin üfüqi çubuqları ilə boltu kəsin.
Addım 4
Bir ayaq əzələsi məşq cihazı və rəf əlavə edin. Qısa rəf elementini vintlərlə qalıcı olaraq düzəldin və uzun olanını çıxarıla bilən vəziyyətdə qoyun. Rəfin hazırlandığı şam taxtalarını vintlərdən istifadə edərək aşağıdan 18 mm kontrplaka əlavə edin.
Addım 5
Qarın əzələlərinin işlənməsi üçün meylli bir təyyarənin rolu, iki dəstək guşəsi olan əlavə bir rəf tərəfindən oynanacaqdır. Rəfi altına yapışdırılmış bir kontrplak parçası ilə gücləndirin. Təlim zamanı ayaqları şaquli diklər arasında quraşdırılmış dəyirmi çubuğa qarşı dayanacaq.
Addım 6
Simulyator ağır yüklərlə qarşılaşacağından, çərçivəsini polad künclərlə köşelerə bağlayın. Quruluşu yığdıqdan sonra süspansiyon kabellərinin uzunluğunu təyin edin və tutacaqlar üçün döngələri bağlayın. Ağırlıq kimi çınqıl torbalardan istifadə edin.
Addım 7
Taxta parçaların ön kənarlarını yuvarlaqlaşdırın. Taxta hissələri astarlayın və sonra açıq havada istifadə üçün lak və ya boya ilə örtün. Genişləndirilmiş polistiren boruları çarpazların üzərinə sürüşdürün.
