Gözəl bir rəqəm hər müasir qızın arzusudur. Kimsə pəhrizdədir, kimsə idmanla yaxından maraqlanır, amma hər biri müsbət nəticə gözləyir. İdman fəaliyyətlərində tam olaraq əlavə avadanlıqlar tez-tez iştirak edir. Hula halqası və ya sadə halqa, rəqəminizi bərpa edə biləcəyiniz bir çox idman avadanlığı növüdür. Yalnız idman salonunda istifadə etmək lazım deyil, çox vaxt sərf etmədən evdə bükə bilərsiniz.
Hulahoop, belin bərpasına kömək edir, itburnu dartır və mədəni çıxarır. Maqnitli və olmayan çox sayda çeşid, yüngül və ağır model, plastik və dəmir var və şübhəsiz ki, hər biri öz təsirini göstərir.
Hula halqa necə düzgün istifadə olunur?
Bu balda xüsusi göstəricilər yoxdur. Həm qadınlar, həm də kişilər halqadan bərabərlikdə istifadə edə bilərlər. Bir çox istehsalçının yazdığı kimi, hula halqa belini bərpa edir, ancaq mütəmadi olaraq idman edirsinizsə, təsir bud və bacaklarda olacaq, arxa düzəldilir və qol əzələləri sıxılır. Çox yer və vaxt, xüsusi təlim və çox səy tələb etmir. Dərslərdən əvvəl halqanın çəkisi barədə mütləq qərar verməlisiniz, indi bir çox insan hula halqalarını maqnitlə satın alır və orada öz çəkisini qurmaq çətin deyil və müasir halqalarda diametri dəyişdirmək asandır. Hula halqasını boş bir mədəyə bükmək vacibdir, əks halda həzm problemi ilə qarşılaşa bilərsiniz, bu da təbii ki, istəmirsiniz.
Hula halqa məşqlərində əsas şey qanunauyğunluqdur. Həftədə bir dəfə halqanı bükürsən və ya bütün günü bükürsən, bir neçə gün dərsləri atla və sonra yenidən məşqlə yüklənirsən, təsiri şübhə doğuracaq. Beləliklə, əldə edəcəyiniz maksimum yan və qarındakı çirkin və ağrılı çürüklərdir. Gündə ən azı 20 dəqiqə, tercihen eyni zamanda dərslər bir ayda nəticə verəcəkdir. Effekt dərhal lazımdırsa, gündə ən azı üç dəfə bükmək lazımdır, ancaq tədricən bu ritmə alışmaq və hər gün yükü artırmaq lazımdır. Hulahoop ayda beldən 1 ilə 7 sm aralıq edə bilər. Bud və buddakı yük zamanı selülitin meydana çıxma ehtimalının azalması və ya nəzərəçarpacaq dərəcədə azalması vacibdir.
Halqa bir çox üstünlüklərə malikdir və statistikaya görə bir çox məşğul qız və qadının formada olmasına kömək edir, ancaq unutmayın ki, özünüz üçün istəməsəniz, arıqlamağa heç bir şey kömək edə bilməz. Hula halqa ilə məşq etmək qərarına gəlsəniz, bədəninizi tədricən bu cür yüklərə alışdırmalısınız, gündə 1-2 dəqiqədən başlayaraq kifayət edəcəkdir. İdman edərkən, çürük və çürüklərdən qoruyacaq nazik bir köynək və ya köynək geyinmək məsləhətdir.
Əks göstərişlər
Böyrək problemi və ya bir növ qadın xəstəlikləri olan insanlar üçün Hula halqası qadağandır. Heç bir ciddi əks göstəriş yoxdur. Biri halqadakı mənfi cəhətləri müəyyənləşdirəcək, amma hamısı bir şeyə gəlir, nəticə müntəzəm və sistematik bir yanaşmadan olacaq. Dərslərin ikinci günü kömək etməyəcək və bir həftə içində santimetrlər tükənməyəcək, ancaq özünüzü özünüzə çəkib özünüzə ciddi qulluq etsəniz, nəticə gözlərinizi sevindirəcəkdir.
Gözəl və incə olmaq üçün çox səy, səbr və vaxt lazımdır. Biri, bəlkə də sadəcə iş və ya idman zalı üçün kifayət qədər boş vaxtına sahib deyil, kimsə pəhriz üçün iradə gücünə sahib deyil, ancaq rəqəmi bərpa etmək lazımdır. Hulahoop, bütün bunlar olmadan etməyinizə və formaya qayıtmanıza imkan verir. Özünüz üçün əlverişli bir seçim seçin və rəqəminiz üzərində yeni qələbələr gözləyin!
