Fitness
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Snowboard, hər il daha çox möhtəşəm fəndlər öyrənmək istəyən yeni insanları cəlb edən gözəl, həddindən artıq və həyəcanlı bir idman növüdür, bunsuz snoubord idmançı üçün tam və maksimum həzz adlandırıla bilməz. Bir snoubordda tullanma texnikasına yiyələnməyə qərar verdiyiniz təqdirdə bir sıra qaydalara riayət etməlisiniz
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Voleybol ən populyar top oyunlarından biridir. Voleybol oynamağı öyrənmək o qədər də çətin deyil. Əsas odur ki, əsas qaydaları öyrənmək və bir az məşq etməkdir. Ümumiyyətlə təcrübəsiz oyunçular ümumi qaydaları öyrənirlər, qalanlarını isə birbaşa voleybol meydançasında öyrənirlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bu sual tez-tez voleybolçular, basketbolçular, idmançılar və çox və hündürdən tullanmaq məcburiyyətində qalan insanlar tərəfindən soruşulur. Bu problemi həll etməzdən əvvəl prosesi, onun mexanikasını başa düşməyə başlamalısınız. Axı əvvəlcə hansı əzələlərin inkişaf etməsi lazım olduğunu bilməlisiniz
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Dünyada bir çox voleybol həvəskarı var. Yalnız tamaşaçılar və peşəkar oyunçular üçün maraqlı deyil. Mövcudluğu sayəsində milyonlarla insan həvəskar səviyyəsində voleybol oynayır. Yeni başlayanlar voleybol oynamaq barədə faydalı məsləhətlər tapacaqlar
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Voleybolda bir idman kateqoriyasına sahib olmaq istəyi uzun müddət bu idman növü ilə məşğul olan bir idmançıda ortaya çıxa bilər. Mövcud bacarıq səviyyəsini göstərir və əhəmiyyətli yarışlarda əldə edə bilərsiniz. Təlimat Addım 1 Üçüncü gənclik dərəcənizi əldə edin
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Voleybol, yalnız yarışlarda və idman salonlarında deyil, həm də açıq havada oynanan populyar bir idman oyunudur. Çimərlik voleybolu yayda ən yaxşı yay fəaliyyətlərindən biridir və oyunun qaydalarını öyrənmək idmandan uzaq bir insan üçün belə çətin deyil
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Voleybol ən populyar idman komanda oyunlarından biridir. İngilis dilindən tərcümədə adı "yaydan topa vurmaq" və ya "uçan top" kimi səslənir. Voleybol bu oyunun qaydalarının sadəliyi, mürəkkəb, bahalı avadanlıqlar tələb etməməsi səbəbindən dünyada on milyonlarla insan tərəfindən oynanır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bu yazıda, Moskvada bir idman zalı necə tez və asanlıqla tapacağınızı, eyni zamanda Moskvada voleybol oynaya biləcəyiniz bir məşqçi və komandanı öyrənəcəksiniz. Moskvada voleybol oynaya biləcəyiniz bir idman salonu, həm də həmfikir voleybolçulardan ibarət bir komanda və hətta voleybol məşqçisi tapmaq çox asandır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Voleybol 1895-ci ildə orta yaşlı iş adamlarının əyləncəsi və sağlamlığı üçün bir oyun kimi icad edilmişdir. Ancaq sadə qaydalar və istənilən yerdə tez bir zamanda oynamaq bacarığı bu oyunu dünyaya çox geniş yaydı. Bu gün qadın voleybolu ən populyar olimpiya intizamlarından biridir, çünki incə qızlardan ibarət komandalar güclü şəkildə topu tora atırlar, cəlbedici və canlı bir mənzərədir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Voleybol haqlı olaraq ən populyar və həyəcanlı oyunlardan biridir. Bu idman növü üzrə yarışlar tez-tez izdihamlı tribunalarda keçirilir; ən yaxşı oyunçuların adları çoxsaylı pərəstişkarlarına məlumdur. İndi adlarla tanış olanların çoxu üçün müvəffəqiyyət yolu adi həyət komandaları ilə başladı və oyunun texnikası müstəqil şəkildə mənimsənilməli idi
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Yayda dəniz kənarındakı çimərlikdə bu idman növü kimin xoşuna gəlməyib? Voleybol ən populyar gənc oyunlarından biridir. Hətta məktəbdə bədən tərbiyəsi müəllimləri öz palatalarını bu idman növünə alışdırmağa çalışırlar. Ümumiyyətlə bunu çox yaxşı edirlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Hücum edən oyunçu silahının əsas elementinə hücum zərbəsi deyilir. Belə bir texnikanı həyata keçirməkdə bacarıqların zirvəsi topun sürətli geri qaytarılmasıdır, nəticədə top dərhal rəqibin meydanında görünür. Zərbə nə qədər kəskin olarsa, rəqib müdafiəçinin uçan topla işlənməsi o qədər çətin olacaq
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Hansı daha dadlıdır: xama və ya mayonez? Hansı daha sağlamdır: soğan və ya sarımsaq? Hansı daha rahatdır: əlcək və ya əlcək? Hansı daha zərifdir: corab və ya tayt? İstənilən məhsul və məhsulun üstünlükləri və mənfi cəhətləri var. Kimsə bəyənir və ən əsası bir şey başqasına yaraşır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Çimərlik voleybolu, yalnız oyunçuların bədənlərinin güclü və zəif tərəflərinə deyil, həm də texnikalarına diqqət yetirən bir oyundur. Bu çətin məsələdə əsas olan bir istəyin olmasıdır, qalanları zaman keçdikcə təqib edəcəkdir. Çimərlik kostyumlarında isti günəşin altında olduğu kimi isti qumda topla oynamaq çox müsbət emosiya gətirir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
İstənilən səviyyəli voleybol çempionatını təşkil etmək və keçirmək üçün maliyyə çatışmazlığı yaşamamaq üçün bu tədbirin son hədəflərini əvvəlcədən müəyyənləşdirməlisiniz. Təlimat Addım 1 Çempionatı hansı məqsədlə təşkil edəcəyinizə qərar verin
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Çimərlikdə bir çox fəaliyyət var. Eyni zamanda, müxtəlif idman oyunları və yarışları layiqincə populyardır. Çimərlik voleybolu ən aktiv və maraqlı oyunlardan biridir. Vacibdir - təchiz olunmuş oyun meydançası; - inventar (xalis, top)
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Voleybol həm idman salonunda, həm də toru uzaya biləcəyiniz açıq ərazidə oynamaq əyləncəli, aktiv bir komanda top oyunudur. Bu oyunun əsas qaydaları 1925-ci ilə yaxın formalaşmışdır. Təlimat Addım 1 18x9 m ölçülü bərabər bir yer seçin, üstündə kişilər üçün 2
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Rusiya Voleybol Çempionatı bu idman növünün çoxsaylı pərəstişkarlarını cəlb edir. Təəssüf ki, oyunlarda yalnız bir neçə azarkeş iştirak edə bilər, bu səbəbdən voleybolsevərlərin böyük əksəriyyəti televiziyada və ya internetdə yayımları izləmək məcburiyyətindədir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
İndi bilinən formada voleybol dərhal meydana çıxmadı. Müxtəlif şərait və fərdlər onun formalaşmasına və inkişafına, rəqabət qaydalarındakı dəyişikliklərə, yeni qaydaların yaradılmasına və dünyada populyarlığının formalaşmasına təsir göstərmişdir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Tatyana Kosheleva, Rusiya çempionatında uğurla mübarizə aparan və indi Türkiyədə oynamaq üçün hərəkətə gələn məşhur bir rus voleybolçusudur. Tərcümeyi-halı və bir idmançının şəxsi həyatı ilə maraqlanan nədir? Koshelevanın tərcümeyi-halı Gələcək voleybolçu 23 dekabr 1988-ci ildə Minskdə anadan olub
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
voleybol tarixi uzaq əsrlərə gedib çıxır; tamamilə müxtəlif ölkələrdə kişilər və qadınlar oynamaq üçün sevirəm. Lakin, bütün bu vaxt bu maraqlı oyun əsas qaydaları çətin dəyişib. Komanda idman oyunları insanda iradə, hədəflərə çatma bacarığı, çeviklik və dözümlülük inkişaf etdirir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Üzgüçülük ən populyar idman növlərindən biridir. Yalnız bir çox insanın üzməyi bildiyinə görə və hovuzda sıçramaq istəyənlərin sayı kifayət qədərdir. Ancaq öz zövqünüz üçün üzmək başqa, yüksək səviyyədə və prestijli mükafatlara arxalanaraq bu idman növü ilə ciddi məşğul olmaq başqa bir şeydir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Məktəbdəki bədən tərbiyəsi dərsləri uşağın düzgün formalaşması və sağlamlığı üçün vacibdir. Lakin, bütün uşaqlar bədən tərbiyəsi üçün nəzərdə tutulmuş orta yüklərin öhdəsindən gələ bilmirlər. Bəziləri sağlamlıq səbəbi ilə sadələşdirilmiş bədən tərbiyəsi dərslərinə getmək məcburiyyətində qalırlar
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Valideynlər uşağın sağlamlığının qayğısına qalaraq onun üçün erkən yaşda bir idman bölməsi tapmağa çalışırlar. Ancaq gələcək idmançının gözlənilən fayda əvəzinə mentoru ilə bir əlaqəsi yoxdursa, bu ona zərər verə bilər. Bir uşağı hər hansı bir hissəyə göndərmək kifayət deyil, onun üçün ona fərdi yanaşacaq, potensialını maksimum dərəcədə ortaya qoymağa çalışacaq yaxşı bir məşqçi tapmalısan
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Xizək sürməyin yaş həddi yoxdur. Uşağınızı faydalı və əyləncəli xizək sürməyə vərdiş etmək üçün mümkün qədər erkən məşqlərə başlamalısınız. Düzgün seçilmiş uşaq xizəkləri övladınıza yalnız xizək ləzzətini hiss etməyə kömək edəcək, həm də qaçılmaz düşmədən sonra zədələnməyin qarşısını alır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Böyümə insanın xarici görünüşünün formalaşmasında mühüm rol oynayır. Bir çox insan qısa boydan narahatdır. Ümumiyyətlə, boyu aşağı olan uşaqlar tez-tez həmyaşıdlarından və ya daha yaşlı uşaqlardan istehza qurbanı olurlar. Cazibədar və ya istedadlı insanların orta boydan aşağı olduqları təqdirdə gözdən düşməsi də ola bilər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bir çox valideyn, ilk növbədə körpənin sağlamlığı barədə düşünərək, uşağı idman hissəsinə göndərməyə qərar verir. Fərqli variantları nəzərdən keçirdikdən sonra yalnız bir neçəsi uşaq akrobatikası kimi bir idman növünü seçir. Bu istiqaməti seçənlər, xüsusən də uşağınız mobil və aktivdirsə, əla seçim etdilər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Körpəniz böyüdü və fiziki fəaliyyəti artdı. Bir uşağın yorulmaz enerjisini düzgün istiqamətə necə yönləndirmək olar? Bu müddətdə idman əvəzsiz kömək edəcəkdir. İlk mərhələlərdə bu, sadə bədən tərbiyəsi ola bilər: səhər məşqləri və müxtəlif açıq oyunlar
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bu günlərdə bir çox amil uşaqların sağlamlığı üçün təhlükə yaradır. Hər il yeni virus və bakteriya növləri meydana çıxır və əvvəllər heç kimin eşitmədiyi müxtəlif xəstəliklərə səbəb olur. Məktəbdə uşağın psixikasına ciddi təzyiq edilir. Üstəlik, pis ekologiya da çirkli işini görür
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Uşaq idman yarışlarının təşkili ciddi hazırlıq tələb edən məsuliyyətli bir hadisədir. Uşaqlar maraqlanmalı, prosesdə məmnuniyyətlə iştirak etməli və özlərini rahat hiss etməlidirlər. Yarışı necə düzgün təşkil etmək lazımdır və nələrə xüsusi diqqət yetirməlisiniz?
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
İdman fəaliyyətləri uşaqlar və yeniyetmələr arasında getdikcə daha populyarlaşır. Bir çox şəhərdə praktik olaraq hansı idman növü ilə məşğul olmaq barədə heç bir seçim yoxdur. Ancaq Moskvada gözlər sözün əsl mənasında qaçır - tamamilə fərqli idman növlərində o qədər bölmə və məktəb var
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
İdmanla məşğul olmaq dözümlülüyü artırmağa kömək edir, bədəni qurur və xarakter qurur. Uşağın özünə güvənməsinə, çətinlik və qorxuların öhdəsindən gəlməsinə kömək edirlər. Komanda idmanı isə komandada münasibət qurmağı öyrədir. Təlimat Addım 1 Əvvəlcə övladınızın sağlamlıq səviyyəsini, imkanlarını və qabiliyyətlərini qiymətləndirin
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Peşəkar məşqçi həm uğurlu idmançı, həm də yaxşı müəllimdir. Peşəkar keyfiyyətlərini qiymətləndirərkən yalnız şagirdlərinin nəticələrini deyil, həm də iş metodlarının xüsusiyyətlərini nəzərə alın. Təlimat Addım 1 Valideynlər övladlarını idman məktəbinə göndərərək bu hobbinin faydaları, sevinci və mənəvi məmnuniyyəti üçün çalışırlar
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Uşaqlara təlim verərkən ən problemli sahələrdən biri qarın əzələləridir. Yetkinlər üçün normal məşqlər uyğun olsa da, həmişə optimal ola bilməz. Yaxşı bir nəticə əldə etmək üçün xüsusi texnika və oyun elementlərini birləşdirməlisiniz. Təlimat Addım 1 Ən yaxşısı uşağınızla məşq etməkdir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Uşaqlıqdan bəri idmana və hərəkata olan sevgi, uşağınızın sağlamlığı və harmonik inkişafı üçün əsasdır. Düzgün fəaliyyətlə uşaqlar gələcəkdə bir çox problemdən qaça biləcəklər. İdmanı həyatın ayrılmaz hissəsinə çevirmək heç də çətin deyil, çünki bu, sevinc və xoş əhval-ruhiyyə mənbəyidir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
İdman oyunları uşaqların bədən tərbiyəsində böyük rol oynayır. Yaş və sağlamlıq vəziyyətindən asılı olaraq seçilirlər. Onları düzgün təşkil etmək də vacibdir. Təlimat Addım 1 Oyunlar seçərkən otağın ölçüsünü nəzərə almalısınız
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Mütəxəssislər uşaqlıqdan uşaqlarınızı müxtəlif bölmələrə və dərnəklərə aparmağa çalışmağı məsləhət görürlər. İnanın, uşaqlar böyüdükdə yalnız sizə təşəkkür edəcəklər. Dərslərin faydalı olması üçün seçimə çox ciddi və məsuliyyətlə yanaşmalısınız
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Uşaqlara paten sürməyi öyrətmək olduqca sadədir. Buna dəstək olaraq, M.Fedorovun "Həyatın ilk üç ilində Olimpiya çempionu" adlı kitabından "Roller" adlanan bir fəsil yazıldı. Öyrənməyi asan və sürətli etmək üçün uşaq, məsələn, hər axşam ana və ya baba ilə gəzmək mümkün olacağı ilə maraqlanmalıdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Diaspartakiada tip 1 diabetli uşaqlar üçün idman yarışmasıdır. Bu il ümumrusiya miqyaslı belə bir forum gələcək Qış Olimpiya Oyunlarının paytaxtında - Soçidə baş tutdu. Əlbətdə ki, Diaspartakiadanın dəyəri təkcə idman mükafatlarında deyil, həm də gənc idmançıların özlərinə və əlil yoldaşlarına aktiv həyat tərzi sürmə fürsəti göstərə bilmələrindədir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
İdman insanın, xüsusən də bir uşağın həyatının vacib bir hissəsidir. Yayda bir oğlan və ya qızın aktiv həyat tərzi bir məsələdirsə, qışda yalnız konki sürmək və xizək sürmək mümkündür. Təlimat Addım 1 Bir uşağa xizək sürməyi öyrətmək asan bir iş deyil