İdman insanın, xüsusən də bir uşağın həyatının vacib bir hissəsidir. Yayda bir oğlan və ya qızın aktiv həyat tərzi bir məsələdirsə, qışda yalnız konki sürmək və xizək sürmək mümkündür.
Təlimat
Addım 1
Bir uşağa xizək sürməyi öyrətmək asan bir iş deyil. Əvvəlcə doğru idman ləvazimatları seçməlisiniz. Uşaqlar üçün xizəklər taxta, plastik və birləşmişdir. Yeni başlayanlar üçün sürüşməyə qarşı dişli plastik və ya taxta olanlar ən uyğundur. Taxta məhsullar alırsınızsa, onlar üçün bir sıra məlhəm almalısınız. Məlhəm olmayan taxta xizəklər çöldə şaxtalı olduqda və qar qarışıq olduqda yaxşı sürüşür. Yaş qar sürüşməyə müdaxilə edərək onlara yapışacaq. Uşaq üçün xizəklərin uzunluğu boyundan bir qədər böyük olmalıdır. Başlanğıc idmançı üçün yumşaq və ya yarı sərt bağlamalar seçmək daha yaxşıdır. Uşağın donmaması üçün xizək sürmək üçün normal qış ayaqqabılarını geyməyinizə imkan verirlər.
Addım 2
Sərt bağlamalı xizəklər alırsınızsa, əvvəlcə uşağınızın xizək çəkmələrinə alışmasına icazə verin. Bundan əlavə, ayaqqabılar 1-2 ölçü daha böyük alınmalıdır ki, iki cüt qalın yun corab geyinəsiniz. Əvvəlcə uşağını evdə ayaqqabılarını geyindirin və öyrəşmək üçün otaqlarda gəzin.
Addım 3
Körpə çəkmələrə öyrəşən kimi (üç gündən çox çəkmir) onu çölə çıxarıb xizəklərə mindirə bilərsiniz. Körpəniz əvvəlcə ayağında xizək sürməyi öyrənsin. Bu, öz ağırlıqlarını hiss etməsinə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, yeni başlayan atlet balansı qorumağı öyrənəcəkdir. Uşağınız xizək sürmək üçün rahat olduqda, sürüşməyə başlayın.
Addım 4
Kayak dirəklərini yeni başlayan xizəkçiyə dərhal verməyin, əvvəlcə onsuz sürüşməyi öyrənməlisiniz. Bunu əyani şəkildə göstərmək ən yaxşısıdır, buna görə də xizəklərinizə minməlisiniz. Körpə ilə düz bir yerə çıxın, ayaqlarınızı tam olaraq necə hərəkət etdirməli olduğunuzu göstərin. Uşaq başa düşmürsə, bacaklarını əllərinizlə hərəkət etdirin. Körpə öz başına xizəklərdə sürüşməyi öyrənənə qədər bunu etməliyik. Uşaq hələ də necə hərəkət edəcəyini bilmirsə, xizəklərini çıxarın və özünüzün qabağına qoyun. Körpənin ayaqları xizəklərinizlə hərəkət edərkən sürüşməyə başlayın, bu da hərəkət texnikasını anlamağa kömək edəcəkdir.
Addım 5
Pivotlar ən çətin tərəfdir, ona görə də yıxılmadan öyrənmək olmur. Döngələrə yiyələndiyiniz zaman, eyni zamanda xizək sənətini öyrənəcəksiniz. Uşaq onsuz da ayağındakı xizəklərlə necə gəzməyi bildiyindən, ayaqlarını qaldıraraq dönməyə çalışsın. Dönüşlərə yiyələnməsini asanlaşdırmaq üçün maneələrin qarşısını almaqla oyun oynayın. Öyrənmə prosesində uşağınıza düzgün - onun tərəfinə düşməyi öyrətməyi unutmayın.
Addım 6
Uşaq xizək sürməyə arxayın olduqda, ona xizək dirəkləri verə bilərsiniz. Onların uzunluğu qoltuq altındadır. İndi körpənizə çubuqlarla necə itələyəcəyini, tarazlığı necə qoruyacağını və onlara söykənərkən necə dönəcəyini göstər.
