Fitness
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Mühüm idman qarşılaşmalarını və yarışları canlı izləmək maraqlıdır. Ancaq istənilən kanal TV-də həmişə olmur. Bu vəziyyətdə matçların yayımlarını onlayn izləmək üçün İnternetdən və xüsusi xidmətlərdən istifadə edə bilərsiniz. Təlimat Addım 1 Müəyyən bir matçın nə vaxt başlayacağını TV proqramında və ya hər hansı bir axtarış motorunda öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Kəmər bir sambistin idman formasının vacib bir hissəsidir. Sambist kəmərinin əsas funksiyası müxtəlif güləş üsulları zamanı gödəkçənin açılmamasıdır. Sambo gödəkçələr və kəmərlər pambıq parçalardan hazırlanır. Bir kəmər bağlamaq bacarığı bir sambist üçün çox vacibdir və bu məqalədən bu məsələnin bütün incəliklərini öyrənə bilərsiniz
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Çəngəl, ingilis dilində hərfi mənasında "çəngəl" mənasını verən çox yayılmış bir yumruq zərbəsidir. Rusiyada ənənəvi olaraq eyni şəkildə xatırlanır. Yalnız tətbiqetmə texnikasını öyrənməklə yanaşı, döyüşdə yaralanmamaq üçün əllərin sümüklərini və tendonlarını yüksək keyfiyyətlə hazırlamaq vacibdir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bir paraşütlə tullanmağa qərar verənlər üçün bunun 2 yolu var. Müstəqil olaraq klassik sxemə görə və ya bir usta təlimatçı ilə birlikdə. Birinci halda, uğurlu bir tullanma paraşütdən necə istifadə ediləcəyi daxil olmaqla daha ciddi hazırlıq tələb edəcəkdir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
İlk yelkənli gəmilər Misirdə eramızdan əvvəl 3000-ci ildə meydana gəldi. e. Bunu qədim Misir vazalarını bəzəyən divar kağızları sübut edir. Yelkəndən istifadə insan tərəfindən təbii bir element - hava enerjisinin ilk istifadəsi idi. Başlanğıcda, yelkən əlverişli külək istiqamətləri halında köməkçi bir itələmə cihazı rolunu oynadı
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
BMX fəndlərini öyrənmək yeni başlayan atlı üçün asan deyil. Velosiped sürməyi yaxşı bacarmalı, yaxşı bədən tərbiyəsi almalı və təhlükəsizlik baxımından xüsusilə diqqətli olmalısan. Təlimat Addım 1 Hər bir atlının bilməli və edə biləcəyi bir hiylə Bunny Hop adlanır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Top yalnız təpiklənə və havaya atıla bilən bir şeydir. Ancaq yox, topla çox şey edə bilərsən. Məsələn, böyüklərin yalnız yayda açıq havada deyil, qışda da evdə uşaqlarla oynaya biləcəyi bir çox oyun var. Bu oyunların əksəriyyəti top atmağa əsaslanır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Ayaqda duran güləşdə yerinə yetirilən geniş və çətin texnika qrupu sapma atışlarıdır. Onları yerinə yetirən hücumçu yıxılır, kürəyində əyilir və rəqibini üstünə atır. Bu texnikanın son hissəsi təcavüzkarın sinəsinin xalça tərəfə çevrilməsi ilə xarakterizə olunur
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Mike Tyson, adı bütün dünyada tanınan və ən məşhur və tanınan bir amerikalı peşəkar boksçudur. Boksda, Tyson ağır çəkidə oynadı, karyerası ərzində Mütləq Dünya Çempionu adını və versiyalara görə dörd çempion kəmərini qazandı: WBA, WBC, IBF və The Ring
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
16 iyul 2014-cü ildə Juventus Futbol Klubunun azarkeşləri şoka düşdülər. İtaliyanın hazırkı çempionunun baş məşqçisi Antonio Kontenin komandanın rəhbərliyi ilə müqaviləsinə xitam verdiyi məlum oldu. Antonio Kontenin "Yuventus"
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Olimpiya Oyunları dünyanın ən vacib və populyar idman hadisəsidir. Dünyanın ən yaxşı idmançılarının yarışları stadionda və televiziya ekranlarında milyonlarla tamaşaçı toplayır. Oyunların keçiriləcəyi yer Beynəlxalq Olimpiya Komitəsi tərəfindən müəyyən edilir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Basketbolda qazanmağın bir neçə əsas məqamı var. Onların arasında bir atış fərqlənir. Bacarıqlarınızı artırmaq üçün atma mexanikasını dəyişdirməyə ehtiyac yoxdur. Mövsüm artıq başlamışsa və yeni metodlar tətbiq etmək üçün vaxt yoxdursa, bu xüsusilə vacibdir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Hündürdən tullanmağı necə öyrənəcəyiniz soruşulduqda, bir çox basketbolçu sadə bir çiyinlə "cavab verir". Olduqca çətindir, amma yenə də mümkündür. Əvvəlcə bəzi əzələləri uzadaraq gücləndirərək özünüzü fiziki cəhətdən hazırlamalısınız
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Akrobatik stunların performansını izləməkdən neçə duyğu qalır, duyğular sadəcə miqyasdan çıxır! Özünüz necə edəcəyinizi öyrənmək və ən yüksək səviyyədə etmək inanılmaz dərəcədə gözəldir. Vacibdir - paspaslar - Təsadüfi paltar - iki nəfər tərəfindən təhlükəsizlik şəbəkəsi Təlimat Addım 1 Arxa takla atmaq asan bir akrobatik hiylə deyil
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bir neçə dostum var ki, səhər tezdən durub hər gün qaçırlar. Hər səhər 10-15 dəqiqə qaçırlar. Bu qaçışların məqsədi, qız üçün - arıqlamaq, oğlan üçün - əzələləri "qurutmaq". Hər ikisi də altı aydan çoxdur ki, bunu edir, lakin heç kim istədiyi nəticəni əldə etmir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Health Disc evdə, ofisdə, həyətdə, parkda və hətta səyahətdə məşq etmək üçün istifadə edilə bilən kompakt bir təlimçidir. Məşqlər bel, kalça, qarın əzələlərini gücləndirməyə kömək edir, artıq çəkiyə qarşı mübarizədə kömək edir. İstənilən ölçüdə və yaşda insanlar sağlamlıq diskində işləyə bilər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Su prosedurları insan sağlamlığı üçün çox faydalıdır və bu səbəbdən hovuzu ziyarət etmək bir şərtdir. Bununla birlikdə, hər kəs mübahisələrə səbəb olan bunu bilmir. Bu mövzuda düzgün seçim etməyinizə kömək edəcək bir neçə müsbət və mənfi cəhət var
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
İdman salonunda ilk dəfə olduğunuzda qarışıqlaşa bilərsiniz. Bir-birinin ardınca təkrarlamaq, təlimçinin və ya tapılan proqramın təlimatlarına əməl etmək lazımdır. Fasilədə susuz. İçdiyiniz şey məşq müddətini və nəticələrini təsir edə bilər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Yanlarınızın və qarnınızın həcminin hansı yollarla artması vacib deyil. Bunlar etibarlı səbəblər ola bilər - hamiləlik və ya xəstəlik. Və ya bəlkə də bayağı overeating və tənbəllik. Hər halda, bədəninizi qaydasına salmağın vaxtı gəldi. Təlimat Addım 1 Yeni başlayanlar üçün xəmir xəmirləri, qızardılmış və yağlı qidalar yeməyi dayandırın
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Qızları fitness mərkəzlərinə getməyə məcbur etməyin əsas səbəbi kilolu olmaqdır. Yağ yandırmağın ən təsirli üsulu aerobik məşqdir, lakin əzələ kütləsini itirməmək üçün aerobik məşq güc təhsili ilə növbələşdirilməlidir. Təlim proqramınızın bu iki növ yük arasında bir tarazlıq yaratması çox vacibdir, əks halda hədəfinizə çata bilməyəcəksiniz
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Driblinq futbolda əsas texnikadır. Topu düzgün damlatmaq üçün rəqib komandanın meydandakı mövqeyini aydın şəkildə idarə etmək lazımdır. Təcrübəli futbolçular müxtəlif fintlərdən istifadə edərək dribling texnikalarını təkmilləşdirirlər. Təlimat Addım 1 Fint, rəqibini üstələmək üçün istifadə olunan aldadıcı bir ayaq və gövdə manevridir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
"Dribling" sözü İngilis driblingindən gəlir və "dribling" mənasını verir. Bəzi idman növlərində bu termin rəqibini oyun qaydalarını pozmadan keçməyə imkan verən idman dribling texnikası deməkdir. Futbolda driblinq hərəkətdə ayağınızın yanındakı topu driblinq etməkdir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Qaçış çox təsirli bir kilo itkisi vasitəsi sayılır. Ancaq ən yaxşı nəticəni əldə etmək üçün nə qədər, hansı formada, hansı intensivliklə çalışmalı olduğunuzu bilmək çox vacibdir. Əvvəla, qaçışın hər bir insan üçün uyğun olmadığını başa düşməlisiniz və bu həmişə fərdi xüsusiyyətlər və göstəricilərlə əlaqəli deyil
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Tote edilən mərc növlərindən biridir. Sözün bir neçə mənası var. Pul nisbətlərini və onların ümumi məbləğini göstərən bir sayğacı göstərə bilərlər. Bu konsepsiyaya həm mərcləri qəbul edən, həm də uduşları ödəyən, həm də uduşlu oyunda oynayan özü də deyilə bilər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Düzgün tullanmaq atletika, gimnastika və akrobatikada əsas elementdir. Bu idman növlərindəki müvəffəqiyyətiniz birbaşa tullanma performansınızdan asılı olacaq, buna görə inkişaflarını izləməyə dəyər. Təlimat Addım 1 Uzanmağa çalışın
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bu gün bir çox insan bədənlərinə gözəl və cəlbedici formalar vermək üçün müxtəlif idman təlimlərinə müraciət etməyə başladı. Ancaq bəziləri sağlam həyat tərzini haradan başlayacağını bilmirlər. Bəzi insanlar əvvəlcə hansı növ məşqlər etməli olduqlarını, nələrə daha çox meyilli olduqlarını anlamalıdırlar
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Sallanmağa başlayan bir çox bodibilder idmanına o qədər aşiq olur ki, hobbini peşəkar əsasda qoymaq barədə ciddi düşünürlər. Yəni bu idman növü ilə pul qazanmaq. Və belə bir qərardakı əsas amil bədən tərbiyəçilərinin yarışlarda iştirak etməkdən nə qədər qazandıqları barədə məlumatdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
21-ci FIFA Dünya Kuboku, yalnız futbol azarkeşlərinin deyil, həm də futboldan uzaq insanların da gözlədiyi böyük bir idman hadisəsidir. Tədbir haqlı olaraq dünyanın əsas beynəlxalq futbol yarışı adlandırılır və 2018-ci ildə bu geniş miqyaslı tədbir ilk dəfə Rusiyada keçiriləcəkdir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Oyun sahəsindən asılı olaraq iki növ basketbol var. Açıq havada oynamaq üçün daha ucuz toplardan istifadə etmək daha yaxşıdır, amma qapalı oyun üçün yaxşı bir top üçün çəngəl atmalısınız. Basketbol üçün bir ölçü aralığı da var. Bu cür toplara qulluq etməyi unutmayın
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Komanda insanların bir-birləri ilə bir çox səviyyələrdə qarşılıqlı əlaqə qurduğu xüsusi bir dünyadır. Nəticədən narahatdırlar, birlikdə böyüyürlər, iş yüklərinə tab gətirirlər, bir-birlərinə dəstək olurlar. Yalnız bacarıq səviyyəsi vacib deyil
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Yaxşı bir fitness klubu, gözəl bir rəqəmə gedən yolda böyük bir motivasiya ola bilər. Qurumda bir çox şey sizə uyğun deyilsə, gec-tez məşqlər mənfi hisslər verməyə başlayacaq. Doğru idman zalı seçmək üçün nəzərə alınması lazım olan bir sıra amillər var
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Döyüş sənəti özünümüdafiə üçün xüsusi texnika və üsullardır. Hər cür döyüşə mütləq yiyələnmək, rəqiblə mübarizədə qalib çıxmağın əla bir yolu hesab edilə bilər. Döyüş sənəti çox müxtəlifdir. Şərq döyüş sənəti Karate (karate-do)
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Sağlam fiziki fəaliyyət bədəninizə hörmətlə yanaşmaqdan danışır. Uzun müddətli oturaq həyat tərzi vərdişi gec-tez sağlamlığın məhv olmasına gətirib çıxarır. Hərəkət etmək istəmirsinizsə, problemi daxili münasibətdən başlayaraq hərtərəfli həll etmək daha yaxşıdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Top oyunlarının çoxunun həyəcan verici dinamikası var. Bununla birlikdə, sualtı reqbi istisna olmaqla, başqa bir yerdə oyunçuların bir anda üç ölçüdə problemsiz hərəkət etməsi mümkün deyil. Bu yüksək səviyyədə təşkil olunmuş hovuz təlaş yavaş-yavaş dünyanı ələ keçirir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bu oyun çoxlarına uşaqlıqdan bəri məlumdur. Rəsmi olaraq qaydaları heç bir yerdə yazılmır, buna görə oyunçular özləri yaradırlar. Təbii ki, pioneerball bir sıra məcburi parametrlərə malikdir və nüanslar artıq prosesdə olan oyunçular tərəfindən yekunlaşdırılır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Basketbol oyunçunun geyimindəki ən vacib əşyalardan biridir. Buna görə də seçiminə maksimum diqqətlə yanaşmaq lazımdır. Mağazada bir dəfə çox sayda top tapacaqsınız, belə bir çeşid hər hansı bir insanı qarışdıracaq. Və satış köməkçisi bu zaman sizə ən bahalı məhsulları təqdim etməyə çalışacaq, amma ən keyfiyyətli keyfiyyətdən uzaqdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Əsas Olimpiya Oyunlarından sonra qondarma Paralimpiya - əlillər Olimpiadası eyni idman obyektlərində keçirilir. Paralimpiya Oyunlarının öz Beynəlxalq Komitəsi, mükafatları və adları var, yalnız idman ənənəvi oyunlardan bir qədər fərqlidir. Yay Paralimpiya proqramına aşağıdakı idman növləri daxildir:
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Heç kimə sirr deyil ki, müntəzəm fiziki fəaliyyət 20 yaşında olduğu kimi 40 və 50 yaşlarında da yaxşı formada olmağa kömək edir. Bununla birlikdə, fitnessi düzgün bir şəkildə etməlisiniz. Vücudunuza bir yük vermək səhvdirsə, yalnız heç bir müsbət nəticə əldə edə bilməz, həm də özünüzə çox zərər verə bilərsiniz
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Buz üzərində kıvrılmaq üçün Rusiya üçün yeni bir idman oyunundan bəhs edən jurnalistlərdən biri zarafatla qeyd etdi: deyirlər ki, hələ necə qazanacağımızı bilmirik, amma marşı artıq yazmışıq. Söhbət populyar "Qranit Pebble" mahnısından gedirdi, adı yeni baş vermiş, qıvrımdakı qranitdən hazırlanmış bir daşa əsas oyun "
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Çoxları halqanı gözəl bir rəqəm və incə bel formalaşdırmaq üçün əvəzolunmaz bir vasitə hesab edir. Ancaq ən azı kiçik bir nəticə əldə etmək yalnız dərslərə səriştəli bir yanaşma ilə nəticələnəcəkdir. Doğru halqanı seçmək və buna əsasən məşq müddətini hesablamaq çox vacibdir