Su prosedurları insan sağlamlığı üçün çox faydalıdır və bu səbəbdən hovuzu ziyarət etmək bir şərtdir. Bununla birlikdə, hər kəs mübahisələrə səbəb olan bunu bilmir. Bu mövzuda düzgün seçim etməyinizə kömək edəcək bir neçə müsbət və mənfi cəhət var.
Niyə "üçün"?
- Üzgüçülük sağlamlığınızı inkişaf etdirə bilər. Bu prosedur ürək, qan damarları, tənəffüs sistemi və əzələ-hərəkət sistemini gücləndirməyə kömək edir. Ayrıca, su fəaliyyətləri sinir sistemini normallaşdırır, toxunulmazlığı artırır və əhval-ruhiyyəni və yuxunu yaxşılaşdırır.
- Üzgüçülük bədəninizi güclü və sağlam saxlamağa kömək edə bilər, çünki çəkinizi normallaşdırmağa kömək edə bilər. Mütəmadi idman sizə lazımsız kilo verməyə kömək edəcəkdir. Su prosedurları zamanı bütün əzələlər işləyir, bunun sayəsində elastiklik və funksionallıq əldə edirlər. Qadınlar selülitdən xilas ola bilər.
- Üzməyi təkbaşına öyrənə bilərsiniz, çünki indi bunun üçün çox imkanlar var. Bunların arasında kitablar və videolar var, ancaq bir mütəxəssislə bu daha sürətli edilə bilər.
- Hər hansı bir idman növü özünə hörməti artırır və üzgüçülük istisna deyil. Axı insan sağlam, özünə inamlı və cəsarətli olacaqdır. Sinifdə, suda müxtəlif texnikaların necə yerinə yetiriləcəyini öyrənə bilərsiniz. Belə bir insan həmişə boğulan bir insanın köməyinə gələ bilər. Bütün bu amillər özünə hörmətə müsbət təsir göstərir.
- Üzgüçülük praktik olaraq heç bir əks göstərişi olmayan aşağı travmatik idman növlərindən biridir. Yaşından və fiziki fəaliyyətindən asılı olmayaraq bütün insanlar tərəfindən edilə bilər.
- Hovuzda üzmək stresi rahatlaşdıra bilər. Bu səbəbdən mənfi duyğular sürətlə yox olur, problemlər o qədər də mürəkkəb görünmür və başımda nizam hökm sürür. Axı su sülh və harmoniya verir.
- Su fəaliyyətində həmfikir insanları tapa bilərsiniz. Bəlkə də gənclərin buna ehtiyacı yoxdur. Ancaq yaşlı insanlar sadəcə maraqlı və faydalı bir vaxt keçirə bilərlər.
- Akvofobiya varsa, asanlıqla aradan qaldırıla bilər. Bunun ən asan yolu bir məşqçi ilə işləyərkən.
Niyə "qarşı"?
- Özünüzü pis hiss edirsinizsə, hovuzu ziyarət etməməlisiniz, çünki bu vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaqdır. Zəif bədən bərpa olunmalıdır, lakin üzmək güc tələb edir. Bu, tam bərpa olunduqdan sonra ən yaxşısıdır.
- Təlimdən sonra səhər qalxmaq çətindirsə, axşam hovuza getməmək yaxşıdır. Hovuzdakı dərsləri yatmazdan 3-4 saat əvvəl bitirin. Bundan sonra qida qəbulu tələb olunur və bərpa yuxuda baş verir.
- Yorğun hiss edirsinizsə, onda su prosedurlarını başqa bir günə təxirə salmaq yaxşıdır. Bədəni tamamilə zəifləməyə gətirməməlisiniz.
- Spirtli içki qəbul etmisinizsə, bir neçə gün hovuza getməməlisiniz. Belə üzməyin heç bir faydası olmayacaq, çünki bədən fiziki gücdən stres ala bilər.
- Hovuzu boş və ya tıxaclı bir mədə ilə ziyarət etməyin. Ac bir bədənin karbohidratlara ehtiyacı olacaq və əgər yoxdursa, zülallar enerji üçün istifadə ediləcəkdir. Hovuzda idman edərkən qəlyanaltı tələb olunur. Yalnız tam və düzgün bəslənmə olduqda, təhlükəsiz bir şəkildə hovuza gedə bilərsiniz.
