Basketbolda qazanmağın bir neçə əsas məqamı var. Onların arasında bir atış fərqlənir. Bacarıqlarınızı artırmaq üçün atma mexanikasını dəyişdirməyə ehtiyac yoxdur. Mövsüm artıq başlamışsa və yeni metodlar tətbiq etmək üçün vaxt yoxdursa, bu xüsusilə vacibdir. Buna görə atışın yaxşılaşdırılmasına diqqət yetirməyə dəyər.
Təlimat
Addım 1
İnkişaf etdirə biləcəyiniz bir neçə atma üsulu var. Qısa bir məsafədən və ya səbətin altından atın. Bu atışı yaxşılaşdırmaq üçün səbətin sağına və ya soluna şaquli xətt vurmağa çalışın. Sonra top birbaşa hədəfə sıçrayacaq. Diqqətinizi cəmləşdirmək üçün lentə və ya lentə bir işarə çəkin və xəttə kiçik bir parça əlavə edin.
Addım 2
Təmiz zərbələr. Təmiz atışlar topun metal halqa toxunmadan səbətə dəyməsi kimi təyin olunur. Diqqətinizi mümkün qədər cəmləşdirməyə çalışın, düzgün trayektoriyanı hesablayın.
Addım 3
Orta məsafədən vuruş və ya 3 nöqtəli zərbə. Hər nöqtədən 5 atış edin, təmiz olduqlarından əmin olun. Avtomatikliyə nail olmaq üçün eyni addımları bir neçə dəfə təkrarlayın. Tamamilə təmiz atışlar etməyə çalışın, çünki onların həyata keçirilməsi yüksək bir trayektoriya tələb edir. Və bu vəziyyətdə rəqibin topu ala biləcəyi ehtimalı azdır. Topu mümkün qədər yüksək atmağa çalışın.
Addım 4
Atışınızı mükəmməlləşdirmək üçün evə getmədən əvvəl bir neçə sərbəst atış et. Bu əzələ yaddaşınızı gücləndirəcək və özünüzə güvən verəcəkdir. Dərin bir nəfəs alıb hər atışdan əvvəl çıxmağı unutmayın, topunuzu özünüz götürün. Bütün bunlar intizam verməyə və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa imkan verir.
Addım 5
Gündəlik 200 sərbəst atış edin (5 gündən çox). Eyni zamanda ardıcıl atılan 25 topun səbətə dəyməsini təmin etməyə çalışın. Üstəlik, bunlardan 15-i təmiz olmalıdır. Qeyd etmək lazımdır ki, 15 dəqiqə ərzində 100 atış edilə bilər.
Addım 6
Oyunda vuruşunuzu yaxşılaşdırmaq üçün meydançadakı mövqeyinizi analiz edin. Çox vaxt hara atdığınızı düşünün. Məşqdə maksimum vaxt sərf etməyə çalışdığınız yer budur. Bu, kortda daha inamlı hiss etməyinizə kömək edəcəkdir. Sahənin və qalxanın tərtibinə çox diqqətli olun. Bütün xətlər düzgün şəkildə tamamlanmalıdır. 3 nöqtəli xətti unutma.
