Fitness

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Olimpiya hərəkatı qədim Yunanıstanda yaranmışdır. Uzun illərdir dünyanın ən qədim idman yarışları, hələ də dünyanın hər yerində insanlar üçün ən əlamətdar və maraqlı hadisələrdən biri olan idman festivalına adını verən şəhər Olympia ərazisində keçirilmişdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Hamı bilir ki, idman tarixi qədimdən başlayır. Əlbətdə ki, idman yarışları indiki ilə müqayisədə çox böyük fərqlərə sahib idi və oyunların özləri də fərqli idi. Şübhəsiz ki, bəzi idman növləri hələ də mövcuddur, lakin zərifləşdirilmiş və təkmilləşdirilmişdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

9-25 fevral 2018-ci il tarixlərində Koreyanın Pxençxan şəhərində XXIII Qış Olimpiya Oyunları keçiriləcəkdir. Burada ənənəvi 7 qış idman növündən 15 idman növü yer alacaq. 2014 Soçi Olimpiadası ilə müqayisədə oynanılacaq mükafat dəstlərinin sayı dəyişməz qalıb

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Qış Olimpiya Oyunlarının yay oyunları qədər uzun bir tarixi yoxdur. Qəribədir ki, bu səslənir, amma ilk dəfə qış idman növlərindən birində (yəni fiqurlu konkisürmə) yarışlar 1908-ci ildə Londonda keçirilən Yay Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edildi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İdman dünyasında ən diqqətçəkən hadisə olimpiadadır. Ancaq olimpiadalarda bütün peşəkar idman növləri görünə bilməz. Beynəlxalq Olimpiya Komitəsi daim müəyyən bir idman növünün Oyunlar proqramına daxil edilməsi məsələləri üzərində işləyir. Təlimat Addım 1 Qadınlar arasında xizək atlama 2014 Olimpiadasının proqramına daxil edildi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Onlar yaxınlaşdılar: dəniz, dağlar, buz, günəş. Xeyr, bunlar bir klassikin şeirinin xatirəsi deyil, bir rəssamın şəkli deyil. Söhbət yalnız Soçi Qış Olimpiadasının qaliblərinə verilən medallardan, görünüşlərindən gedir. Həqiqətən, Alexandra Fedorina, Sergey Efremov, Pavel Nasedkin və Sergey Tsarkov olimpiya mükafatlarının dizaynerlərinə görə, bu medallar müxtəliflik nümayiş etdirməli idi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İlk baxışda ABŞ-dan üzgüçü Michael Fhelps, SSRİ-dən gimnast Larisa Latynina və Finlandiya idmançısı Paavo Nurmi arasında ortaq heç nə yoxdur. Bundan əlavə, üçünün də üstün idmançıdır. Axı onlar fərqli dövrlərdə yaşayırdılar, bir-biri ilə rəqabət etmirdilər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Universiada, FISU (Beynəlxalq Universitet İdman Federasiyası) tərəfindən təşkil edilən ənənəvi bir idman turniridir. Adın özü "Universitet" və "Olimpiada" sözlərinin birləşməsidir. Olimpiadada olduğu kimi, qələbə də bütün iştirakçıların çıxışının məqsədi olan medal sıralamaları var

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Qış Olimpiya Oyunlarında müxtəlif nominallı 98 medal dəsti oynanılacaq. İdmançıya bir neçə ildə qazandığı qələbəni xatırladan Soçi 2014 medallarıdır. Soçi 2014 Olimpiya medalları orijinallığı və gözəlliyi ilə seçilir. Medal üzərində çəkilən rəsm XXII Qış Olimpiya Oyunlarının Soçidə keçirildiyini xatırladır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Dörd ildən bir keçirilən ən böyük beynəlxalq idman tədbirlərinə Olimpiya Oyunları deyilir. Oyunların keçirilməsi ənənəsi qədim Yunanıstanda yaranmışdır. Müasir Olimpiya Yay Oyunları 1896-cı ildə, Qış Oyunları isə 1924-cü ildə başladı. Təlimat Addım 1 1766-1770-ci illərdə Olimpiyada arxeoloji qazıntılar aparılmış, nəticədə məbəd və idman qurğuları aşkar edilmişdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Olimpiya Oyunları idmanla əlaqəli hər kəsin gözlədiyi inanılmaz bir mənzərədir. Olimpiya oyunlarına yalnız iştirak etməyə layiq olan ən yaxşı idmançılar göndərilir. Tarixən idman oyunlarında çıxış etmək idmançı üçün böyük şərəf olmuşdur. Hər şey necə başladı Olimpiya Oyunlarının doğulduğu yer Qədim Yunanıstandır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Olimpiadalar hər bir idmançının həyatında xüsusi bir hadisədir və Olimpiya mükafatı onun üçün idman nailiyyətlərinin ən yüksək qiymətləndirilməsini təmsil edir. Eyni zamanda, yalnız bir neçəsi bir neçə olimpiya medalını qazanmağı bacardı. Dünya medalları rekordu Olimpiya medallarının sayına görə mütləq dünya rekordu bu yaxınlarda - 2012-ci ildə Böyük Britaniyanın paytaxtı Londonda keçirilən Olimpiya Oyunları zamanı qoyuldu

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Ukrayna qadın hərəkatı Femen şok hərəkətləri ilə tanınır. Bu təşkilatın fəalları Olimpiya Oyunları zamanı diqqətlərini Londona yönəltmədilər. Növbəti "Femen" aksiyası üçün yer sıxlıq seçildi. Bu dəfə qızlar məşhur Qala Körpüsünün yanında toplaşdılar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Soçidəki Qış Olimpiya Oyunlarında ilk dəfə olaraq rekord sayda yeni fənn təqdim edildi. İdmançıların daha 12 dəst medal qazanmaq şansı var. Soçidəki Olimpiya Oyunları yenilik üçün bütün rekordları qırır, çünki yeni növ fənlərin tətbiqi sayəsində yarışın olimpiya proqramı genişləndi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Hər cür pəhrizin yüzlərlə, hətta minlərlə növü var, amma bəziləri də var ki, illərdir populyar olaraq qalır. Və bu pəhrizlərdən biri, çəkisini tənzimləməyə çalışmış hər kəsə bəlkə də tanış olan kalori hesablama pəhrizidir. Bu metodun mahiyyəti, gündə istehlak olunan qidanın kalori miqdarını hesablamaq və bir insanın yaşı, boyu və həyat tərzi üçün ortalama dəyərə diqqət yetirmək, kalori sayını azaltmaq və ya artırmaqdır - insanın arıqlamaq istəməsindən asılı olaraq

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Düzgün və bədənin xeyrinə yemək üçün hər bir insanın fərdi olduğunu və bu səbəbdən bütün orqanizmlərin fərqli olduğunu və fərqli bir miqdarda kaloriyə ehtiyac olduğunu bilməlisən. İhtiyacınız olan kalori miqdarını təyin etmək olduqca sadədir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İdman qidalanması çox sayda stereotipə sahib olan sahələrdən biridir. Zülallar, qazanclar və digər əlavələr, fitnesdən uzaq bir insan baxımından həqiqi "kimya" hesab olunur. Faydalarını və istifadəsinin zəruriliyini qiymətləndirmək üçün məsələnin mahiyyətini anlamağa dəyər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bowlinq əsaslarını həm böyüklər, həm də uşaqlar sıfırdan tez öyrənə bilər. Və bu sadə, lakin maraqlı oyun bu gün dünyanın hər yerində çox sayda pərəstişkarı var. Bowling bir neçə minilliklərə gedən tarixi ilə də diqqətəlayiqdir. İlk boulinq prototipləri Arxeoloqlar planetin müxtəlif yerlərində - Misirdə, Hindistanda, Yəməndə, Polineziyada boulinq oyununun özünəməxsus prototiplərini tapırlar … Üstəlik, tapıntıların bir qismi çox qədim dövrlərə - eramızdan əvvəl dö

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Korporativ turnir keçirmək və ya özünümüdafiə texnikasını öyrənmək istəyən bir qrup şəxs üçün dərslər təşkil etmək üçün bir idman meydançası tapmaq lazımdır. Daha yaxşısı, rəsmi olaraq yaxşı təchiz olunmuş bir idman salonu kirayəyə götürün. Ancaq bir müqavilə tərtib edərkən oyunlarınıza və məşqlərinizə mane ola biləcək bir şeyi qaçırmamaq vacibdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Rusiya Sberbankı həm fiziki, həm də hüquqi şəxslərə geniş miqyaslı kredit təklif edir. Fərdi olaraq istehlak krediti, təhsil, ipoteka və ya avtomobil krediti götürə bilərsiniz. Təlimat Addım 1 Almaq istədiyiniz kredit növünü seçin

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Mançesterdən olan böyük klubun mankunianlar da daxil olmaqla çox sayda ləqəbi var. Bu ləqəb hardan gəldi? Bu terminin mənşəyi X əsrdə qədim dövrlərə təsadüf edir. Sonra Manchester şəhərinin ilk qeydləri ortaya çıxdı və Latın dilində mancunia və ya mancunium (Mamucium) kimi səsləndi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Yeniyetmələr tez-tez qızlarda artan maraq yaratmaq üçün yaşıdlarından fərqli olmaq istəyirlər. Bunu etmək üçün, uşaqlar idman oynamağa və əzələ kütləsini artırmaq üçün hərəkətlər etməyə başlayırlar. Fiziki inkişafınıza vaxt ayırın, bunun sayəsində gözəl bir bədən əldə edəcəksiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Əgər üfüqi çubuqda məşq təcrübəniz varsa, bir neçə həftədə belə qədər çəkməyi öyrənə bilərsiniz. Bunu etmək üçün müntəzəm çəkmə sayını 20-30-a çatdırmalı, güc üçün bir çıxış düzəltməyi və bədəninizi üfüqi çubuqda göğsünüzə qaldırmağı öyrənməlisiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Çənə çənəsi, gözəl əzələlər qurmaq və güc inkişaf etdirmək üçün ən təsirli məşqlərdən biridir. Ən azı iki dəfə ayağa qalxmağı bacaran kişilər daha sərfəli vəziyyətdədirlər. Ancaq bara son dəfə illər öncə yaxınlaşanlar da ümidsiz olmamalıdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Çubuqdakı çəkilmələr çiyinlərdə və beldə gücünü mükəmməl inkişaf etdirən, çiyin qurşağının bağlarının inkişafına və bel əzələlərinin böyüməsinə kömək edən əsas bir məşqdir. Təəssüf ki, təbiət hər kəsi güclü bağlarla mükafatlandırmadı, buna görə bir çoxu bir neçə dəfə olsun, hətta bir dəfə də qalxa bilmir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Skeytbord uşaqlar və gənclər arasında çox populyardır. Düzgün sürməyi öyrənmək üçün yalnız bacarıqlarınız və fiziki hazırlığınız üzərində işləməklə kifayətlənməməli, keyfiyyətinə pul qazanmağa çalışmadan düzgün lövhə seçməlisiniz. Bir skeytbordun qiymətini nə müəyyənləşdirir Taxtanın qiyməti orta hesabla 500 rubldan dəyişə bilər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bu gün daha çox insan elektrikli skeytbord alır. Ənənəvi skeytbord üçün əla alternativ ola bilər, çünki bu vasitədən istifadə etmək çox xoşdur. Satın almadan əvvəl nələrə baxmalısınız? Elektrikli skeytbord necə işləyir? Bu lövhə bədəni tarazlaşdırmaqla idarə oluna bilər, buna görə əvvəlcə tutmaq biraz çətindir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Təyyarəyə çıxmaq təkcə istirahət etmək və enerji yükləmək üçün deyil, həm də populyar tətbiqi idman növüdür. Müasir skeytbordçular tamaşaçıları və skeyt pərəstişkarlarını sevindirərək, heyrətamiz pirouetlər göstərə bilirlər. Taxtaya minməyi rahat və təhlükəsiz etmək üçün skeyt, texnologiyanın bütün incəliklərinə uyğun olaraq hazırlanır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Təkərlər, xüsusən də xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirən bir skeytbordun ən vacib hissəsidir. Kaykay özü iddiasız olsa da, yaxşı və düzgün seçilmiş təkərlər ilə yenə də əla gəzinti keyfiyyəti nümayiş etdirəcəkdir. Təkər ölçüsü Çap, konkinin sürmə performansını çox təsir edən ən vacib təkər parametrlərindən biridir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Artıq məlumdur ki, arıqlamaq üçün az yemək və daha çox hərəkət etmək lazımdır. Ancaq yemək yeyib dayandırmaq o qədər də asan deyil. Xain aclıq hissi qəsdən şiddətlənmiş kimi görünür və günün və ya gecənin istənilən vaxtında intiqam alaraq arıqlayan bir kilo yeyir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Yatay çubuq və ya çarpaz bədənin bütün əzələlərini tonlamağa kömək edən bir idman ləvazimatıdır. Onların köməyi ilə bir uşağın və ya bir yetkinin boyunu artırmaq mümkündürmü və bunun üçün nə etmək lazımdır? Yatay bir çubuqdan asmağın hündürlüyü artırmağa kömək etdiyinə inanılır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Qadınlarda bədənin ən problemli sahələrindən biri qarın alt hissəsidir. Sistemli olaraq aşağı mətbuat üçün məşqlər etsəniz, masaj edər və pəhrizinizi tənzimləyərsənsə bu zonanın görünüşünü yaxşılaşdırmaq olar. Təlimat Addım 1 Qarın əzələlərində fiziki fəaliyyət gündəlik olmalıdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Nəbzinizi ölçmək peşəkar təlimin ən vacib elementlərindən biridir. Yalnız əzələ kütləsini artırmaq və ya arıqlamaq istəyən, yarışa hazırlaşmayan həvəskarlar da idman zamanı nəbzlərini mütəmadi yoxlamalıdırlar. Həqiqət budur ki, ürək dərəcəsi təlimin effektivliyini təsir edir, azaldır və ya artırır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bədən hər hansı xarici və daxili proseslərə nəbz dərəcəsi ilə açıq şəkildə reaksiya verən bioloji bir sistemdir. Beləliklə, insan bədənində nəbzdəki tezliyə və dəyişikliklərə görə, yağ yanma da daxil olmaqla müxtəlif proseslər başlaya bilər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

EasyTone modeli Reebok tərəfindən 2009-cu ildə çıxarıldı. Mağazalara gəldiyindən bəri idman ayaqqabıları satış rekordlarını qırmış və bu günə qədər populyarlığını itirməmişdir. Aktiv bir həyat tərzi sürən, lakin tam bir məşq üçün vaxtı olmayan qadınlar üçün hazırlanmışdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Hər idmansevər üçün idman ayaqqabısı son dərəcə vacib bir şeydir. Seçimləri üçün diqqətlə seçilirlər ki, ən azından təcrübə etmək rahat olsun. Maksimum olaraq - qaçış hərəkətləri, atlamalar və s. Tələb edən aktiv məşqlər zamanı sağlamlığınızı itirməmək üçün

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Konki seçərkən bir çox alıcı doğru ölçüsü təyin etmək problemi ilə qarşılaşır. Təəssüf ki, bu mövzuda konkret tövsiyələr vermək mümkün deyil, çünki çox şey konki və onların məqsədlərindən asılıdır. Ancaq bir qayda var: konki bacağın ətrafına yaxşı oturmalıdır, ancaq çimdikləməməlidir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bəzən düzgün paltar seçmək, naxış düzəltmək və ya sadəcə pəhrizin təsirli olduğundan əmin olmaq üçün həcmlərinizi ölçməlisiniz. Bunu etmək üçün bir ölçmə lentinə ehtiyacınız var. Təlimat Addım 1 Əvvəlcə boyunuzu ölçməlisiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Hər il müxtəlif növ döyüş növləri həm böyüklər, həm də uşaqlar arasında böyük populyarlıq qazanır. Bir hobi və ya peşə peşəsi olmasından asılı olmayaraq, xüsusi geyimə - kimonoya qulluq etməlisiniz. Döyüş sənətlərinin hər növündə öz adı var:

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Döyüş karate sənətinin tərəfdarları döyüşdən əvvəl və məşq zamanı kimono taxırlar ki, bu da göründüyü qədər asan deyil. Əvvəlcə usta mütləq tələbəyə bir pencək və şalvar geyinməyə kömək edir və bununla da idmançının öyrəndiyi döyüş fəlsəfəsinin bəzi məqamlarını açıqlayır