İdman tərzi
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Müasir xokkey, disklə dripling edə bilən texnoloji bacarıqlı oyunçular olmadan ağlasığmazdır. Bununla birlikdə, bu bacarığa yiyələnmək üçün məşqdə və rəsmi oyunlarda mümkün qədər tez-tez nəzəriyyə və təcrübəni hərtərəfli öyrənməlisiniz. Təlimat Addım 1 Sadə vuruş texnikasını öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Futbolun gözəlliyi təkcə təəccüblü hücumlar və təsirli qollar deyil, həm də müxtəlif fint və vuruşların məharətlə ifa edilməsidir. Rəqibinizi orijinal şəkildə məğlub etməyin 5 yolu var. Təlimat Addım 1 Rəqibi əks istiqamətdə saxta hərəkətlə tuturuq
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Rusiya təqribən 140 milyon əhalisi olan dünyanın ən böyük ölkəsidir. Ölkəmizin sakinlərinin ən azı yarısı futbola həvəslidir və qarşıdan gələn çempionat maraqla gözlənilir. Futbol dünyasındakı möhtəşəm hadisəyə, sözün əsl mənasında, bir neçə günə çox az vaxt qalıb
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Qrup mərhələsi başa çatdı və elinasiya matçlarının vaxtı gəldi. Soçi, Rusiyada keçiriləcək FIFA Dünya Kubokunun 1/8 finalının ikinci oyununu qəbul edəcək. Nə vaxt olacaq və kim oynayacaq? Soçidə artıq FIFA Dünya Kubokunun qrup mərhələsinin bir neçə oyunu baş tutub
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Şübhəsiz ki, futbol müasir dünyanın ən məşhur və populyar idman oyunlarından biridir. Bir zamanlar İngilis aristokratları üçün bir əyləncə olaraq meydana gəldi, lakin çox qısa müddətdə bütün dünyanı və əhalinin bütün təbəqələrinin sevgisini qazandı
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Rusiya millisinin son dünya çempionatlarında qazandığı qələbələr və kifayət qədər güclü Kontinental Xokkey Liqası turniri buz xokkeyinin populyarlığını artırdı. Bir çox oğlanın xəyalı var - xokkeyçi olmaq. Bunun reallaşması üçün ixtisaslaşmış uşaq və gənclər idman məktəbinə yazılmaq və məşqlərdə tam gücü ilə çalışmaq lazımdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Avropa çempionatındakı Rusiya millisi azarkeşlərin ümidlərini, öz ümidlərini doğrultmadı və ən əsası öz imkanlarından çox aşağı oynadılar. Mütəxəssislər, şərhçilər və azarkeşlər pley-offda ruslar üçün hansı rəqibin daha əlverişli olduğunu müzakirə edərkən, milli futbol heyəti qrup mərhələsində ləğv edildi
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Rusiya milli futbol komandasının Avropa çempionatının final turnirindən getməsi ilə birlikdə Hollandiyalı mütəxəssis Dick Advocaat-ın da işi sona çatdı. İndi Rusiya Futbol İttifaqı (RFU) ilk milli komanda üçün yeni baş məşqçi seçməli və danışıqlar aparmalı olacaq
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Braziliyada 2014 FIFA Dünya Kuboku tamaşaçılara bir çox qol təqdim etdi. Bu turnir futbol dünya çempionatları tarixində ən məhsuldar turnirlərdən birinə çevrildi. Braziliya meydanlarında 64 oyundan sonra çempionatın bir neçə bombardiri fərqlənə bilər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Futbol ən populyar komanda oyunlarından biridir. Dünya Çempionatı, Avropa Çempionatı, Çempionlar Liqası, Avropa Liqası - ən möhtəşəm turnirlərin adları bu idman növünün azarkeşlərinə demək olar ki, tanışdır. Futbol oynamaq üçün qaydalarını bilməli və əsas texnikaları mənimsəməlisən
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Slayd aerobika dərslərinin mübahisəsiz üstünlüyü onların əyləncəsidir. Bu cür məşq prosesində bir xizəkçi, fiqurlu konkisürmə, konki sürücüsü və dinamik yüklər yaşayan digər idmançıların bədən hərəkətləri təqlid olunur. Qadınlar bu aerobikanı bir səbəblə edirlər, çünki kalori yandırmaq və pelvik və bud bölgələrində yağdan qurtarmaq üçün çox təsirli bir vasitə sayılır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Heç kimə sirr deyil ki, fitness klubları gözəlliyi və sağlamlığı qorumaq üçün müxtəlif seçimlər təklif edirlər. Hansı idman növünə üstünlük verməlisiniz? Qaç Koşmanın faydaları və zərərləri ilə bağlı müntəzəm mübahisələrə baxmayaraq, ən populyar və sevilən idman növlərindən biri olaraq qalır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Fitness sənayesi bir yerdə dayanmır, aktiv həyat tərzi pərəstişkarlarına getdikcə daha çox yeni istiqamətlər təklif edir. Bunlardan biri də Kangoo atlamalarıdır. Bu fitness sahəsi üçün xüsusi ayaqqabılar - tullananlar lazımdır. Bunlar ayağa yaxşı oturmuş, altındakı xüsusi yastıq platforması olan çəkmələrdir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Zumba, sürətlənmiş sürətlə populyarlıq qazanan parlaq və qeyri-adi yeni bir fitness növüdür. Fərqli məktəblərin rəqs üslublarını birləşdirir: samba, salsa, mamba, göbək rəqsi, flamenko və digərləri. Zumba fitnesindən bezməyəcəksiniz
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bodibildinq hazırda milyonlarla insan tərəfindən tətbiq olunur. Ancaq hamısı hədəflərinə çatmır. Məşqə başlamazdan əvvəl təlim proqramını diqqətlə düşünməlisiniz. Proqressiv təlim Bodibildinqin təməli mütərəqqi güc stresinin prinsipidir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Smith maşını, bud və budun işlənməsi üçün bir vasitədir. Squats bunun üçün ən təsirli məşq sayılır. Bir barbell ilə tətbiq olunmasının klassik versiyası bir çox qıza, xüsusilə də yeni başlayanlar çətinliklə verilir. Sərbəst çəkilərlə məşq edərkən yalnız hədəf əzələlərin işini izləmək deyil, həm də bədəni kosmosda sabitləşdirmək lazımdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bir çox idman salonu tez-tez məşq zamanı məşq üçün enerji alma ehtimalı ilə maraqlanır. Bu məqsədlər üçün müsbət və mənfi cəhətləri olan şirin qidaların istifadəsi istifadə olunur. Niyə məşqinizdə şirniyyat yeyin Bir insanın əzələlərində bir çox qida maddəsinin saxlandığı "
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bir çox insan idman oynamağa, idman salonuna getməyə, əks cinsi cəlb etmək üçün əzələ kütləsi yığmağa və hörmətini artırmağa başlayır. Tez-tez bu heç lazım deyil, yalnız öz psixoloji portretini anlamaq kifayətdir. Başlamaq üçün özünüzə sadə bir sual vermək kifayətdir:
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bir çox idmançı ürək və güc məşqlərini birləşdirmək, bu səbəbdən irəliləmənin olmaması barədə suallar verir. Bu iki fiziki fəaliyyət, bir-birinə tamamilə ziddir, bu da insanların həm birini, həm də digərini etməsinə mane olmur. Əksər idman və sağlam həyat tərzi həvəskarları ürəyin dözümlülük, güc təhsili - güc inkişaf etdirdiyinə inanırlar, bir-birlərinə heç bir şəkildə müdaxilə etmirlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bir fitness mərkəzi yalnız məşq və açıq hava fəaliyyəti üçün bir yer deyil, həm də gəlirli bir işdir. Gəlirləri artırmaq üçün bu cür klubların sahibləri və idarəçiləri tez-tez tamamilə dürüst olmayan fəndlərə əl atırlar. Fitness klubu sahibləri mümkün qədər çox xidmət satmaqda maraqlıdırlar
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
İdman salonuna ilk dəfə getmək hər zaman bir az həyəcanlıdır. Bəzi ümumi səhvlərdən qaçınmaq və səhvləri düzəltmək üçün bir neçə məsələyə diqqət yetirmək lazımdır. 1. İdman salonuna gedəcəm - arıqlayacağam Əlbəttə ki, idman kilo verməkdə çox vacibdir, ancaq yemək vərdişlərinizi dəyişdirmədən zərif bir bədən əldə etmək olduqca çətin olacaq
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bir çox xokkey turnirlərinin sonunda onların rəhbərliyi və ya təşkilat komitəsi adətən ən yaxşı qapıçı, müdafiəçi, hücumçu və bombardirə mükafatlar verir. İkincisi, bütün oyunlarda vurulan qolların sayı və ya təsirli nöqtələrin cəmi ilə təyin olunur - eyni qollar və ötürmələr
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Qızlar tez-tez kişilərin proqramlarına görə məşq edirlər, bu kökündən doğru deyil. Müvafiq təlimdə bir çox fərq var. Həqiqətən, fiziki və hormonal səviyyədə, cinsiyyət orqanizmləri bir çox cəhətdən bir-birinə qarşı çıxır. Məşq həcmi Bir məşq zamanı qadınlar kişilərdən daha çox iş dəsti, təkrarlama və məşq istifadə etməlidirlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
İdman xəbərləri yayımlarında "derbi" sözü tez-tez eşidilir. Bununla birlikdə, bu ismin mənasını dərhal anlamaq asan deyil, çünki bu, yalnız futbol, basketbol, xokkey kimi komanda idmanlarından bəhs edərkən deyil, həm də at yarışlarına gəldikdə istifadə olunur
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
8 dekabrda Moskvanın CSKA futbol klubu, UEFA Çempionlar Liqasının 2015-2016 qrup mərhələsində son görüşünü keçirdi. Leonid Slutskinin ittihamlarının rəqibləri Hollandiyanın PSV Eindhoven komandasının futbolçuları idi. 2015-2016 Çempionlar Liqasının son altıncı turundan əvvəl CSKA oyunçuları qrupa vəsiqə qazanmaq üçün bütün şanslarını itirdilər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Sankt-Peterburqdakı qarşıdan gələn 2018 FIFA Dünya Kuboku üçün xüsusi olaraq tikilən futbol arenası, Dünya Kubokundakı ikinci ən böyük stadiondur. Dünyanın dörd bir yanından gələn pərəstişkarları dörd illik dövrün əsas futbol turnirinin yeddi matçının gedişatını şəxsən izləyə biləcəklər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Bütün futbol dünyası 2017-ci il dekabr ayının ilk gününü səbirsizliklə gözləyirdi, çünki bu tarix 2018 FIFA Dünya Kubokunun final püşkü təyin edilmişdi.Otuz iki komanda dünya sıralamasına görə dörd səbətə bölünmüşdü. Mərasimin aparıcıları yalnız dörd illik dövrün əsas futbol turnirinin qruplarını təşkil edəcək səkkiz dördlüyün tərkibini müəyyənləşdirməli idilər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Steroidlər yüksək bioloji aktivliyə malik heyvan və ya bitki mənşəli (daha az) mənşəli maddələrdir. Bunlar dopinq dərmanlarına, əzələ böyüməsi stimulyatorlarına aiddir, bədən tərbiyəsi və digər idman növlərində aktiv şəkildə istifadə olunur
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Atletik bir rəqəm əldə etmək istəyənlər öz üzərlərində çox çalışmalıdırlar. Əzələ kütləsi qazanmaq, bədənin hansı hissəsini inkişaf etdirmək istədiyinizdən asılı olmayaraq uzun müddətli məşq tələb edir. Ayaq əzələlərinin mənimsənilməsi olduqca sadə olan ayrı bir məşq dəstinə ehtiyac var
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Dünyanın ən yaxşı boksçusunu adlandırmaq mümkün deyil. Fərqli onilliklər və çəki kateqoriyalarının nümayəndələrini müqayisə edə bilməzsiniz. Yalnız bir dövrü təcəssüm etdirən ən görkəmli idmançılardan bir neçəsini ayırmaq olar. Kimin ən güclü boksçu olduğu sualına dəqiq cavab vermək mümkün deyil
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Golf qədim bir oyundur. Oyunun mahiyyəti topu çuxura sürməkdir - xüsusi bir klubun köməyi ilə yerdəki bir çuxur. Qolf oynamaq qaydalarını öyrənmək üçün oyunun qaydalarını bilməlisən, uyğun avadanlıq və inventarın olmalıdır. Qalan təcrübə və idman müvəffəqiyyətinin gələcəyi məşqdən asılıdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Paula Abdul, Cameron Diaz, Madonna və Meryl Streepin gənclik illərində tam olaraq nələrin ümumi olduğunu öyrənmək üçün bir basketbol və ya xokkey salonuna gəlmək və rəsmi idman yarışlarında məcburi olan bir cheerleading qrupunun çıxışını izləmək kifayətdir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Futbol azarkeşləri sırf döyüşmək və bomba tüstü vermək üçün stadiona gələn xuliqanlar hesab olunurlar. Ancaq özlərini azarkeş adlandıran aktiv azarkeşlərin hamısı bu davranışı ilə seçilmir. Bəziləri hətta komandaları, fan klubları üçün mütəşəkkil dəstək qruplarında birləşirlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Günümüzdə həm kişilər, həm də qadınlar arasında müxtəlif növ döyüş sənətləri yayılmışdır. Ən çox döyüş sənətlərini öyrətməyə başlayan ilk şeylərdən biri tətil təşkil etməkdir. Təlimat Addım 1 Yaxşı çatdırılmış yumruq sürətli, kəskin və güclü olmalıdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Topa vurmağın gücü və dəqiqliyi hər futbolçu üçün vacib xüsusiyyətlərdir. Çox vaxt yeni başlayanlar uzun müddət öyrənməli olurlar, görünür, futbol oyununun ən sadə və ən əsas elementidir. Dəstək ayağı mövqeyi İstəkli futbolçular arasında ən çox yayılan səhv yalnız vuruşa yönəlməkdir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Güc salmaq döyüş sənətçiləri və futbolçular üçün vacib bir xüsusiyyətdir. Bu, bir neçə amildən asılıdır: bədən çəkisi, zərbə sürəti, düzgün texnika və təsir üzərində cəmləşmə qabiliyyəti. Bütün fiziki xüsusiyyətlərin kompleks inkişafı zərbənin gücünü artırmağa kömək edəcəkdir
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Müasir həyat şəraitində getdikcə daha çox insan iş gününü eyni vəziyyətdə bir kompüterin qarşısında oturur. Sağlamlıq vəziyyətinin gündən-günə pisləşməsi təəccüblü deyil, çünki bütün bədən əziyyət çəkir və xüsusən də bel. Çölə çıxmaq və istilənmək üçün bir fürsətiniz yoxdursa, dərhal iş yerinizdə geri məşqlər edin
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
2014 FIFA Dünya Kuboku, final oyunları 12 İyun - 13 İyul 2014 tarixləri arasında Braziliyada baş tutan 20. FIFA Dünya Kuboku Turniridir. Turniri açacaq ilk oyun Sao Pauloda Arena Corinthians-da, final isə Rio de Janeiro-da Maracanã stadionunda keçiriləcək
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
Top xokkey oyununun rəsmi qaydaları, çox qəribədir ki, bu idman növünü uzun müddət inkişaf etməyən bir ölkədə - İngiltərədə anadan olub. 1891-ci ildə orada ilk xokkey qanunlarını dərc edən Milli Bandy Dərnəyi yaradıldı. Altı il sonra, Rus həmkarı Sankt-Peterburqda ortaya çıxdı və 1955-ci ildə - 2011-ci ilin nəşrində və indiki zamanda istifadə olunan təkmilləşdirilmiş bir versiya
Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01
İngiltərə Futbol Çempionatı (Premyer Liqa), Köhnə Dünyanın ən yaxşı futbol liqalarından biridir. Bu çempionat haqlı olaraq ən zəngin kimi tanınır, İngiltərədə müasir mənada futbol yarandı. Premyer Liqadakı bir çox görkəmli klublar arasında ən başlıqlı birini ayırmaq olar