Bir çox insan idman oynamağa, idman salonuna getməyə, əks cinsi cəlb etmək üçün əzələ kütləsi yığmağa və hörmətini artırmağa başlayır. Tez-tez bu heç lazım deyil, yalnız öz psixoloji portretini anlamaq kifayətdir.
Başlamaq üçün özünüzə sadə bir sual vermək kifayətdir: "bir insana niyə böyük əzələlərə ehtiyac var?" Ümumiyyətlə hamısı bu fəaliyyətin gəldiyi komplekslərə, aşağı hörmətə gəlir. Bir insan sağlam olmaq, aktiv uzun ömür yaşamaq, enerjili və güclü hiss etmək istəyirsə, idman salonunda "yeddinci tərə qədər" işləməyəcəkdir. Belə hallarda idmançı qaçacaq, yoga edəcək və yüngül fiziki fəaliyyət göstərəcəkdir.
Bəs ətrafımızda nə görürük? Bunlar, ictimai rəyin təsiri altında "sallanan stullara" gələn, tutumu qədər işləyən, iri qol, ayaq, kürək və s. İstəyən insanlardır. Psixologiya tərəfdən - onların "maksimum işləmək" motivasiyası zərərlidir. Məsələ burasındadır ki, bunu sağlamlıqlarına ziyan vururlar, bu "zarafatların" əsas problemlərindən biridir.
İdman zalı ziyarətçilərinin böyük əksəriyyəti çömbəlmək üzərində həddindən artıq yük, diş problemləri ilə əlaqədar diz eklemlərində problem yaşayır, "uğursuzluq yaxınlaşanda" insanlar alt çənələrini çox sıxırlar.
Belə bir insan, digər insanları razı salmaq, kənardan diqqət almaq üçün sahib olduğu ən dəyərli şeyi - sağlamlıq və uzunömürlüyü qurban verməyə hazırdır. Bir insanın daxili problemləri var, incə, çirkin, zəif qalmaqdan qorxduğu üçün kütlə qurmaqla məşğul olur. Ancaq psixoloji səviyyədə daxili problemlər nadir hallarda xarici dəyişikliklər yolu ilə həll olunur. Beynimiz bu şəkildə işləyir.
Bu problemi zehni səviyyədə necə düzəltmək olar?
İlk addım, özünüzü digər insanlarla, əzələ kütləsi qazanmaq üçün ən yaxşı meylli, daha çox qaldırıb daha yaxşı otura bilənlərlə müqayisə etməyi dayandırmaqdır. Bədən tərbiyəsi ilə başqaları üçün deyil, özünüz üçün məşğul olun, mənasız müqayisələr aparmayın, bu da tez-tez özünə hörmətin daha da azalmasına səbəb olur.
İdmanı özlüyündə bir məqsəd halına gətirməyin. Yetərli məşq davamlı kilo almağa, özünüzü mənasızca aşmağa ehtiyac yoxdur. İnsanlar bu narahat təcrübələrdən keçmək əvəzinə başqa bir idman qidalanma paketinə gedirlər, məşq planını çox yerinə yetirirlər, bu da nadir hallarda psixoloji və emosional sabitliyə səbəb olur.
Təhlil edin. İdman həyatınızda özünü inkişaf etdirmək, özünü inkişaf etdirmək üçün bir vasitədir? Yoxsa zehni çətinliklərin əvəzini ödəməyə çalışırsınız? Təcrübədə idman etmək yalnız rahatlıq gətirməlidir, bu bir növ düşüncə tərbiyəsi və nizam-intizamınıza əlavədir.
İdman salonunda ilişməyin, psixologiyanı öyrənin. İdmanı həyatda birinci yerə qoymaq yalnız inanılmaz bir ləzzət gətirdiyi və ya maddi gəlir əldə etdiyiniz hallarda buna dəyər. Digər hallarda, bu yalnız gündəlik həyatınızdakı bir inkişafdır.
