Fitness 2024, Noyabr

Top qovmaq və ya vurmaq ən vacib və tanınmış texniki top məşqlərindən biridir. Həm peşəkarlar, həm də futbol azarkeşləri tərəfindən geniş istifadə olunur. Məşq topa nəzarəti və hissini inkişaf etdirir, topla işləmə ümumi texnikasını yaxşılaşdırır

Topa futbolda sahib olmağın açarı onu uzun müddət saxlamaqdır. Topu ayağa doldurmaq kimi bir məşq oyunçunun koordinasiya və reaksiya inkişafına kömək edəcəkdir. Bəs ayağınızla təpik vurmağı necə öyrənirsiniz? Təlimat Addım 1 Yaxşı, rahat idman ayaqqabıları seçin

Rusiyanın milli futbol komandası 1 dekabrda planetin yaxınlaşan çempionatında rəqiblərini tanıdı. İndi komandanın məşqçilər korpusu qrup mərhələsinin ən azı üç oyununa hazırlaşmalı və azarkeşlər Stanislav Çerchesovun yetirmələrinin oyunlarını təqvimlə diqqətlə öyrənirlər

Futbol milyonlarla insanın oyunudur. Duyğular, həyəcan, mübarizə. Bir çoxları üçün uşaqlıqdan bəri bu hala gələn bu xəyallar dünyasına necə yaxınlaşacağımızı və gələcəyimiz barədə danışaq. Vacibdir Klubunuza sevgi) Təlimat Addım 1 Uzun illər sevdiyiniz klubda işləmək minlərlə oğlan uşağının ecazkar və arzu olunan arzusudur

Futbol eyni zamanda bir çox bacarıqlara yiyələnməyi tələb edən çoxşaxəli bir oyundur. Yaxşı bir futbolçu olmaq üçün sürətli qaçmaq və topa çox vurmaq kifayət deyil. Topla düzgün davranmaq, onu qəbul edib idarə edə bilmək, dəqiq ötürmə etmək, yəni layiqli texnikaya sahib olmaq vacibdir

Don-Rostovdan olan futbolsevərlər artıq ən yüksək səviyyəli oyunların şahidi olublar. Yerli Rostov UEFA Çempionlar Liqasında Bayern Münih, Atletico Madrid və PSV komandalarını qəbul etdi. 2018-ci ildə Rostovlular daha da böyük beynəlxalq turnirin - 2018 FIFA Dünya Kubokunun şahidi olacaqlar

Moskva, ölkəmizin ən böyük şəhəri olaraq, gələn ilin yayında 2018 Dünya Kuboku oyunlarının keçiriləcəyi 11 şəhərin siyahısına daxil edildi. Ölkəmizin paytaxtında oynamaq üçün hansı komandalar gələcək? Moskva ikiqat şanslıdır. Paytaxtın iki stadionunda birdən Dünya Kuboku oyunları keçiriləcək:

Tatarıstanın paytaxtı artıq böyük idman turnirlərinə ev sahibliyi etmək təcrübəsinə malikdir. 2018-ci ildə Kazan, 2018 FIFA Dünya Kubokunun altı matçına ev sahibliyi edəcək.Yerli Rubin arenası, Dünya Kubokunun həlledici mərhələsinə çıxmağı bacaran milli komandalar üçün öz meydanını təmin etməyə hazırdır

Futbolda digər oyunçuları damlamaq bacarığına dribling deyilir. Bu gün məşqçilər bütün peşəkar oyunçulardan, xüsusən hücumçu oyunçulardan oyunun bu tərkib hissəsində yaxşı olmalarını tələb edirlər. Bir çox cəhətdən mahir driblinq Zidane, Messi və Ronaldinyo kimi futbolçuların ulduz səyahətini əvvəlcədən müəyyənləşdirdi

Dörd ildən bir keçirilən Dünya Futbol Çempionatı bu idman növündə ən nüfuzlu çempionatdır. Dünyanın dörd bir yanından gələn azarkeşlər növbəti Dünya Kubokunu səbirsizliklə gözləyirlər. 2018-ci il dünyanın ən yaxşı millisi adı üçün müntəzəm döyüşlərin vaxtıdır

Müasir futbolu texniki oyunçularsız təsəvvür etmək sadəcə mümkün deyil. Meydanda topla işləmək bacarıqları sadəcə heyranedicidir! Adi bir insan eyni texnikaları və fəndləri necə öyrənə bilər? Bunun üçün çox az şey lazımdır. Vacibdir - forma və çəkmələr

Gözlər ruha açılan pəncərədir deyirlər. Ancaq həyat təcrübələrimizin hamısı izlərimiz qalır. Həddindən artıq gərginlik üz əzələlərinin vəziyyətinə və bədənin ümumi tonuna təsir göstərir. Təlimat Addım 1 İnsanlarla münasibətdə olan vərdişlərimiz bədənin vərdişlərinə çevrilir

Bağlı xokkey konki cütlüyü rahat bir gəzintinin qarantıdır. Əlbətdə ki, konkisənizi yaxşıca bağlamırsansa, bu buz üzərində sürərkən uçub uçacağı və heç kimin harada olduğunu bilmədiyi yerə yuvarlanacağı anlamına gəlmir. Ancaq ayağında oturmayacaq və bu, sürətinizi təsir edə bilər ki, bu da xokkey kimi bir oyunda son dərəcə vacibdir

Heç olmasa ən azı bir dəfə konki sürmüsənsə, yəqin ki, bu təcrübəni təkrarlamaq istəyirsən. Və onsuz da minməyə kifayət qədər əminsinizsə, əlbəttə ki, tərs sürüşmək necədir. Maraqlı və qeyri-adi olduğu qədər lazım deyil. Ancaq bu vəziyyətdə ən çətin şey başlamaqdır, çünki geriyə doğru qaçarkən vəziyyətə nəzarət etmək çox çətindir

Hər şeyin öz adı olmalıdır. Bu, yeni xokkey komandasına da aiddir. Ancaq bir ad seçmə prosesi tez-tez iştirakçılarını çaşdırır, çünki ad gözəl, qisa və xokkey klubunun mahiyyətini əks etdirməlidir. Təlimat Addım 1 Bir xokkey komandası üçün bir ad seçərkən bu komandanın uşaq və ya böyük olması, peşəkar oynaması və ya həvəskar kateqoriyasına aid olmasına əsaslanın

Buz pateni asan və ləzzətli bir idman növüdür. Ancaq içindəki ən çətin və vacib texnika əyləcdir. Və buz üzərində dayanmadan sürüşmək qədər asan deyil. İstənilən sürətlə konki üzərində dayanmağı, yoxuşa və aşağıya əyləc etməyi bacarmaq vacibdir

Bütün öyrənmənin əsası sınaq və səhvdir. Buz konki sürüşməsində, qabarıqlıqlar, çıxıqlar və peşəkar saltolardan uzaqdır. Geri qayıtmağı öyrənmək üçün ilk növbədə klassik sürüşmə texnikasını mənimsəməlisiniz. Vacibdir fiqurlu və ya xokkey konki Təlimat Addım 1 Klassik konki sürmə kursuna yiyələnin

Alexander Ovechkin zəmanəmizin ən yaxşı xokkey cinahlarından biridir. Təsadüfi deyil ki, bu adam NHL-dəki doqquz mövsümü ərzində "Makedoniyalı İskəndər" ləqəbini aldı. 1985-ci ildə Moskvada anadan olan Alexander Ovechkin, 2004-cü ildə ümumi 1 nömrəli layihə ilə NHL-ə çağırıldı

Xokkeydə bir neçə atış növü var. Bunlardan ən güclü və təsirli klikdir. Belə bir atışı bacardıqdan sonra istənilən oyunda rəqib qapısına təhlükə yaradacaqsınız. Tamaşaçılar sizi alqışlayacaqlar və rəqib komanda güclü snapınızdan qaça bilmədikləri təqdirdə zədələnmiş ləkələri ovuşduracaq

Xokkey ən geniş yayılmış idman növlərindən biridir. Minlərlə xokkey stadionu, simvolik idman turnirləri zamanı bu oyunun bir çox bilicisini toplayır. Dünyanın bir çox şəhəri nəhəng xokkey arenaları ilə öyünür. Ən böyük xokkey arenası Təəccüblüdür ki, ən böyük xokkey arenası Kanada və ya ABŞ-da deyil, Yaponiyada yerləşir

Dünyanın bütün xokkey azarkeşləri 2016-cı ilin payızının başlanmasını səbirsizliklə gözləyirlər, çünki 17 sentyabrda Torontoda zəmanəmizin ən görkəmli oyunçularının iştirak edəcəyi Dünya Xokkey Kuboku başlayır. Milli komandalar artıq komandanın əsasını təşkil edəcək 16 oyunçunun adlarını açıqladı

Xokkey əsl kişilər üçün bir oyundur. Komandanın hər bir oyunçusunun öz rolu var ki, oyun yalnız sürətli və birləşmiş deyil, həm də gözəl olsun. Müdafiə hərəkətləri müdafiəçinin əsas funksiyasıdır. Təlimat Addım 1 Konki sürmək və manevr etmək üçün konki ilə irəli baxın

Konki sürməyi öyrənmək ilk baxışdan görünə biləcəyi qədər çətin deyil. Başqa işlərdə olduğu kimi burada da bəzi qaydalara və texnikalara riayət etmək vacibdir. Təlimat Addım 1 Əvvəlcə konki ölçüsünə diqqət yetirin. Bir az böyükdürlərsə, qalın corab geyin

Fiqurlu konkisürmədə əyləşmə tamaşaçıları gözəlliyi ilə heyran edən çox yayılmış bir elementdir. Bu texnikanı səhvlərinizi görüb düzəldə bilən təcrübəli bir təlimçinin nəzarəti altında öyrənmək ən yaxşısıdır. Tək başına konki sürməyi öyrənmək qərarına gəlsəniz, heç olmasa bir dostunuzdan ehtiyat nüsxəsini istəyin, çünki sığortasız konki sürmək yaralanmalara səbəb ola bilər

Olimpiya xokkey turniri haqlı olaraq bir çoxunun bu qədər sevdiyi idman növündə milli komandalar üçün ən nüfuzlu yarış sayılır. Qış Oyunları 9 fevralda Pxençxanda başlayacaq, lakin Olimpiadadakı xokkey oyunları sonrakı bir tarixə planlaşdırılır

Fiqurlu konki üzərində fəndlər oynamağı öyrənmək yalnız buz üzərində mükəmməl dayandığınızda və öz bədəninizi demək olar ki, qüsursuz bir şəkildə idarə etməyi bildiyiniz zaman məna verir. Mürəkkəbliyindən asılı olmayaraq bütün fəndlər bir sıra sadə elementlərdən ibarətdir

Xokkey dünyanın ən populyar komanda idman oyunlarından biridir. Şimal ölkələrində isə yalnız 1 nömrəlidir. Və digərləri kimi onun da öz xüsusiyyətləri var. Vacibdir konki, xokkey çubuğu, dəbilqə, qoruyucu qoruyucular Təlimat Addım 1 Avadanlıq

Xokkey azarkeşləri tez-tez "fayda əmsalı" və ya xarakterik "artı və ya eksi" kimi bir konsepsiya ilə qarşılaşmalı olurlar. NHL oyunçuları üçün bu, ən vacib performans göstəricilərindən biridir. Ümumi məlumat Peşəkar xokkeydə oyunçuların "

Bir əsrdən çox bir xokkey tarixi ərzində fərqli nəsillərin tamaşaçıları bir çox görkəmli xokkey oyunçularını hərəkətdə izlədilər. Tarix hələ də bütün zamanların ən yaxşı xokkey liqasının ən məhsuldar oyunçularının yaddaşını qoruyur. Bütün zamanların ən yaxşı bombardirləri siyahısında onuncu yeri 1972-ci il SSRİ Super Seriyasının məşhur Kanada peşəkar iştirakçısı - Kanada - Phil Esposito tutur

Məşhur ailə idman növlərindən biri buz pateni. Və konki sürməyi öyrənmək heç vaxt gec deyil. Həqiqətən, konki sürərkən insan çox hərəkət edir, təmiz havada olur, duruşu, koordinasiyası yaxşılaşır, hərəkətləri daha ifadəli və plastik olur. Sürətlə konki sürməyi öyrənə bilərsiniz

Finlandiyanın paytaxtında baş verən buz xokkeyinin gənclər arasında dünya çempionatı sürətlə həlledici mərhələyə qədəm qoyur. Turnirdə son oyunlarını dünya çempionatının medalları uğrunda mübarizə aparacaq komandalar müəyyənləşdi. Son iki matçın 5 yanvar 2016-cı il tarixində Helsinki-də keçirilməsi planlaşdırılır

Evgeni Malkin dünyanın ən yaxşı hücumçu mərkəzlərindən biridir. 1986-cı il təvəllüdlü Maqnitogorsk vətəndaşı, xaricdəki oyunu ilə artıq bütün dünyanı fəth etdi. NHL çempionatında Evgeny 8 mövsüm keçirdi, bu müddət ərzində bir çox görkəmli nəticələr əldə etməyi bacardı

Hokkeydə bir hücumçunun əsas üstünlüklərindən biri də fintlər etmək bacarığıdır. Klubun ustalığı ilə birlikdə meydançanın müxtəlif yerlərindən yaxşı konki sürmə və nişan alma atışları, fintləri yerinə yetirmək rəqibləri atlamağa və şaybanı rəqib qapısına vurmağa imkan verəcəkdir

Bir vaxtlar, atlet-sərbəst buraxılış nişanı demək olar ki, medal və ya hətta sifarişlə eyniləşdirilirdi. Onunla fəxr etdilər, şou üçün geyindilər, həqiqi bir ləl-cəvahir kimi qayğı göstərdilər. Əməkdar İdman Ustası adının belə adi bir şeyə çevrildiyi və digərlərində xüsusi bir duyğu yaratmadığı bu günlərdə, "

2014 Dünya Xokkey Çempionatı Belarusun paytaxtında keçiriləcək. Turnir mayın 9-dan 25-dək baş tutacaq. Rusiya millisi püşkatma nəticəsində B qrupuna düşdü. İlkin mərhələdəki rəqibləri ABŞ, Almaniya, Finlandiya, İsveçrə, Latviya, Qazaxıstan və Belarus komandası olacaq

Xokkey müəyyən bacarıq və bacarıq tələb edən heyrətamiz bir oyundur. Nəhayət, siz şaybanı əlinizə aldınız və rəqibin hədəfi uzaqda deyil. Sual yaranır, hədəfi vurmaq üçün şaybanı necə atmaq olar. Hansı növ atışı həyata keçirəcəyinizə qərar verin, hansı biri müəyyən bir vəziyyətdə sizə uyğundur

Çubuq ən vacib xokkey atributudur. Klublar peşəkar, yarı peşəkar və həvəskar bölünür. İkincisi tez-tez kontrplakdan hazırlanır, ucuzdur, lakin tez-tez qırılır. Birincisi və ikincisi onsuz da möhkəmlik üçün xüsusi bir karbon lif örtüyü ilə örtülmüş yüngül və davamlı ağac növlərindəndir

Bir çox gənc idmançı yerli xokkey komandalarına daxil olmaq istəyir, bəziləri isə əllərini daha yüksək səviyyədə sınamaq istəyirlər. Hər hansı digər idman növündə olduğu kimi, hər biri bir sıra vacib tövsiyələrə əməl etməlidir. Komanda şəklində oynaya biləcəyinə zəmanət verilən aşağıdakı qaydalar siyahısına baxın

Milli Xokkey Liqasında təxminən iyirmi ildir ki, rusiyalı legionerlər klublarında mühüm rol oynayırlar. Ruslar arasında performansı heyrətləndirmə qabiliyyəti olan çox sayda xokkey oyunçusu var idi. Bütün NHL tarixində ruslar arasındakı ən yaxşı beş bombardiri ayırmaq olar

Arxa arxaya enmə su hərəkətinin ən asan üslubudur. Burada nəfəs saxlamağa ehtiyac yoxdur və bədən belə bir üzmə zamanı istirahət edir. Sırtında üzməyi öyrənmək bir cəldlikdir. Təlimat Addım 1 Əvvəlcə bir məşq yeri seçin. Hovuz sizin üçün ən yaxşısı olacaq