Fitness

Qarşılaşmaların Nəticəsini Necə Proqnozlaşdırmaq Olar

Qarşılaşmaların Nəticəsini Necə Proqnozlaşdırmaq Olar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Son vaxtlar dünyada futbol o qədər populyarlaşdı ki, hamı bu barədə danışır. Və ən yüksək qarşılaşmaların nəticələrini təxmin etmək maraqlı ola bilər. Bundan əlavə, bununla pul qazanmaq həqiqətən mümkündür. Təlimat Addım 1 Oynayan komandaların güclü tərəflərini təhlil edin

Kilo Necə Saxlanılır

Kilo Necə Saxlanılır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Tez-tez idman salonunda yorğun pəhrizlər və gərgin məşqlərdən sonra, "kilo vermək" hədəfinə çatdıqda, insan əvvəlki həyat ritminə və adi pəhrizinə qayıdır. Sonra kilolar geri qayıdır. Əldə edilmiş nəticəni qorumaq və çəkini qorumaq üçün sadə qaydalara riayət etmək lazımdır

Niyə çəki Azalmır?

Niyə çəki Azalmır?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Arıqlayan hər bir insan "plato təsiri" yaşadı. Bu, bütün səylərə baxmayaraq, çəkinin dondurulduğu zaman görünən kilo itkisinin qəfil dayandırılmasının adıdır. Bunun səbəbi maddələr mübadiləsindəki yavaşlamadır. Bir adam mono pəhrizdə oturursa, yayla təsiri tez-tez müşahidə olunur

Qollarınızı Necə Pompalamamalısınız

Qollarınızı Necə Pompalamamalısınız

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Qol əzələləri stresə olduqca asanlıqla cavab verir. Bu açıq yüngüllük, idmançıların əzələlərin mövcud vəziyyətinə əhəmiyyət vermədən həvəslə iş çəkilərini artırmalarına gətirib çıxarır. Nəticədə, qorxunc bir gündə əzələ kütləsi qazanmaq əvəzinə onu itirdiyinizi, yaralanmalara qapıldığınızı və ümumiyyətlə vəziyyətin heç də yaxşı olmadığını gördünüz

Rusiya Milli Futbol Komandasının 2020 Avropa çempionatındakı Rəqibləri

Rusiya Milli Futbol Komandasının 2020 Avropa çempionatındakı Rəqibləri

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Rusiya milli futbol komandası seçmə mərhələdən uğurla keçdi və 2020 Avropa Futbol Çempionatına birbaşa bilet qazandı. Və 30 dekabrda Rumıniyada baş tutan püşkatmadan sonra qrup mərhələsindəki rəqibləri məlum oldu. Futbol üzrə Avropa çempionatının əvvəlki seçmə mərhələlərindən fərqli olaraq, bu dəfə Rusiya millisi qruplarında xüsusi problemlərlə qarşılaşmadı

21.08.2019 Tarixində Keçiriləcək Olimpiakos - Krasnodar Matçının Icmalı

21.08.2019 Tarixində Keçiriləcək Olimpiakos - Krasnodar Matçının Icmalı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

FC Krasnodar 2019-cu ildə Çempionlar Liqasında Rusiyanı təmsil edir. Klubun növbəti rəqibi isə Yunan Olimpiakosu oldu. İlk mübarizə Yunanıstanda baş verdi. Matçın bütün hadisələri haqqında bu icmalda oxuya bilərsiniz. Keçən mövsüm eyniadlı şəhərdən FC Krasnodar, Rusiya Futbol Çempionatında üçüncü yeri tutdu və Rusiyanı Çempionlar Liqasında təmsil etmək hüququ qazandı

Sərbəst Atışlar Necə Hesablanır

Sərbəst Atışlar Necə Hesablanır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Təhlükəli məqamları həyata keçirmək bacarığı futbolda uğurlu nəticənin açarıdır. Bunlara, ilk növbədə, sərbəst zərbələr daxildir. Bu məqamları həyata keçirmək üçün sadə qaydalara riayət etməyə dəyər. Vacibdir - Futbol topu; - idman forması

Ronaldo Necə Döyür

Ronaldo Necə Döyür

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Hər bir futbolçu topu fərqli vurur. Velikie Pele, Gerd Muller, Oleq Protasov imza tərzində rəqib qapıçıları üzdü. İndi azarkeşlərin əksəriyyətindən oyunçuların hansının özünəməxsus zərbəsi olduğunu soruşsanız, böyük əksəriyyət İspaniya Real Madridinin və Portuqaliya millisinin lideri Kriştiano Ronaldonun adını verəcəkdir

Dünya Xokkey Çempionatında Dörddəbir Finalda Kim Oynayacaq

Dünya Xokkey Çempionatında Dörddəbir Finalda Kim Oynayacaq

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

21 May 2019-cu il tarixində 2019 Dünya Xokkey Çempionatının qrup mərhələsi başa çatdı. Bratislava qrupunda birinci yerləri tutan dörd komandaya Kosice alt qrupundan daha dörd komanda qatıldı. Bu səkkiz ən yaxşı komanda turnirin əsas kuboku və dünya çempionu adı uğrunda mübarizə aparacaq

Dünya Buz Xokkey Çempionatının Qrup Mərhələsinin Nəticələri

Dünya Buz Xokkey Çempionatının Qrup Mərhələsinin Nəticələri

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

21 May 2019-cu il tarixində Slovakiyada Buz Hokeyi üzrə Dünya Çempionatının qrup mərhələsi başa çatdı. Yeddi oyunun nəticələrindən sonra hər komanda yerlərini tutdu. Bəziləri pley-offda mübarizəyə davam edəcək, bəziləri turniri tərk etsə də, elitada qalacaq, bəziləri isə gələn il yüksək diviziondan qovulacaq

Buz Hokeyi üzrə Dünya Kuboku 2019: İsveç - Rusiya Matçının Icmalı

Buz Hokeyi üzrə Dünya Kuboku 2019: İsveç - Rusiya Matçının Icmalı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Slovakiyada keçirilən Dünya Buz Xokeyi Çempionatında qrup mərhələsinin son matçında Rusiya millisi bütün turnirin əsas favoritlərindən biri - İsveç komandası ilə qarşılaşdı. B qrupu cədvəlinin yuxarı hissəsindəki yerlərin son bölgüsü bu oyunun nəticəsindən asılı idi

2018-2019 İspaniya Futbol Çempionatının Nəticələri

2018-2019 İspaniya Futbol Çempionatının Nəticələri

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

La Liga adlanan İspaniya Futbol Çempionatı, Avropanın aparıcı daxili çempionatlarından biridir. Dünyanın dörd bir yanından milyonlarla futbol azarkeşi Barcelona, Real Madrid, Atlético, Sevilla və digər klubların qarşıdurmalarını izləyir. 2018-2019 mövsümü də istisna deyildi

Portuqaliya Futbol Çempionatının Nəticələri 2018-2019

Portuqaliya Futbol Çempionatının Nəticələri 2018-2019

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Portuqaliya Futbol Çempionatı (Liga Sagres) İngiltərə, İtaliya, İspaniya, Almaniya, Fransa və Rusiyanın daxili çempionatlarına görə aşağı səviyyədədir. Ancaq bu turnirə tamaşaçı marağı var. Bir neçə Portuqaliya klubu eyni zamanda Avropa Kuboku arenasında da daxil olmaqla möhtəşəm bir qüvvəni təmsil edir

Buz Hokeyi üzrə Dünya Kuboku 2019: İsveçrə - Rusiya Matçının Icmalı

Buz Hokeyi üzrə Dünya Kuboku 2019: İsveçrə - Rusiya Matçının Icmalı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Slovakiyada Buz Hokeyi üzrə Dünya Çempionatında qrup mərhələsinin iki son turunda Rusiya millisi ciddi rəqibləri ilə oynamalı idi. Turnir reqlamentinə görə, 19 Mayda İlya Vorobyovun ittihamları beş görüşdə dörd qələbə qazanan İsveçrə millisi ilə qarşılaşdı

Buz Hokeyi üzrə Dünya Kuboku 2019: Kanada - Almaniya Oyununun Icmalı

Buz Hokeyi üzrə Dünya Kuboku 2019: Kanada - Almaniya Oyununun Icmalı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

18 may 2019-cu ildə Kanada buz xokkey komandası 2019 Dünya Kuboku qrup mərhələsindəki beşinci matçını keçirdi. Kanadalıların rəqibləri, Kosicedəki əvvəlki dörd oyunda qalib gələn Almaniyanın idmançıları idi. Koreyadakı Olimpiya Oyunlarının vitse-çempionları, görkəmli kanadalılardan xal almağa qərar verdilər

Buz Hokeyi Dünya Kuboku 2019: Latviya - Rusiya Matçının Icmalı

Buz Hokeyi Dünya Kuboku 2019: Latviya - Rusiya Matçının Icmalı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

18 may 2019-cu il tarixində Rusiya milli xokkey yığması Slovakiyadakı Dünya Çempionatında beşinci oyununu keçirdi. İlya Vorobyovun palataları hələ Dünya Kubokunun həlledici mərhələsinə çıxmaq şansını itirməmiş Latviya xokkeyçiləri ilə qarşı-qarşıya qaldı

Alman Bundesliqasının 2018-2019 Futbol Nəticələri

Alman Bundesliqasının 2018-2019 Futbol Nəticələri

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bundesliga adlanan Alman futbol çempionatı haqlı olaraq Avropanın ən güclü daxili çempionatlarından biri sayılır. 2018-2019 mövsümü yaddaqalan və çox maraqlı keçdi. Son tura qədər çempionatın qalibi bəlli deyildi. Bayern Münihin son illərdə Bundesliqadakı hegemonluğu, tamaşaçıların Almaniya çempionatına marağını azaltmadı

Hollandiya Futbol Çempionatının Nəticələri 2018-2019

Hollandiya Futbol Çempionatının Nəticələri 2018-2019

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Hollandiya futbol çempionatı ilk dörd daxili Avropa çempionatı arasında deyil. Lakin bu turnirin özünəməxsus təəccüblü xüsusiyyətləri var. Hollandiya çempionatının elit bölgüsündə, zəngin futbol tarixinə sahib klublar oynayır, hər il bu çempionat dünya futbolunun böyük grandları üçün vacib oyunçulara çevrilən dünyaya yeni gənc futbolçular bəxş edir

Buz Hokeyi üzrə Dünya Kuboku 2019: Kanada - Fransa Oyununun Icmalı

Buz Hokeyi üzrə Dünya Kuboku 2019: Kanada - Fransa Oyununun Icmalı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Buz hokeyi üzrə dünya çempionatı tədricən sürətlənir. Bununla yanaşı, qızıl medallar üçün əsas namizədlər heyətlərində qarşılıqlı anlaşma yaratmağa başlayır. Buna, qrup mərhələsinin açıq şəkildə sinifdən aşağı komandalarla matçları kömək edir

2018-2019 Mövsümünün Futbol İngiltərə Premyer Liqasının Nəticələri

2018-2019 Mövsümünün Futbol İngiltərə Premyer Liqasının Nəticələri

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İngiltərə Futbol Çempionatının elit bölgüsü Avropanın ən gözlənilməz daxili çempionatlarından biridir. Premyer Liqada ən yüksək yerlər uğrunda mübarizə aparacaq bir çox ən yaxşı klub var. 2018-2019 mövsümü çox maraqlı və hadisəli keçdi. İngiltərə Futbol Çempionatı 2018-2019 mövsümü çox canlı duyğular verdi

Futbol Dünya çempionatları Başlayanda

Futbol Dünya çempionatları Başlayanda

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Futbol ən populyar idman növlərindən biridir. Bu heyrətamiz oyunun tarixi keçmişdən əvvəlki əsrə gedib çıxır. Beynəlxalq yarışlar əsas futbol turnirləri hesab olunur və dünya çempionatını azarkeşlər xüsusi qorxu ilə gözləyirlər. İlk beynəlxalq oyunlar və dünya çempionatının özü 20-ci əsrin əvvəllərində baş verdi

Bir Protein Kokteyli Necə Alınır

Bir Protein Kokteyli Necə Alınır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bədən tərbiyəsi və fitnessdə yalnız müntəzəm idman deyil, kifayət qədər vitamin və qida daxil olmaqla düzgün balanslı bəslənmə də vacibdir. Fərqli əzələ qruplarının normal əmələ gəlməsi üçün bir insanın zülala və ya zülala ehtiyacı var və bu səbəbdən də bir çox bədən istehsalçısı bədəndəki əzələ bina materialının miqdarını artırmaq üçün adi pəhrizdən əlavə protein kokteyli qəbul edir

Ürək-damar Sistemini Hansı Məşqlər Gücləndirir?

Ürək-damar Sistemini Hansı Məşqlər Gücləndirir?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Ürək-damar sisteminin sağlamlığı bütövlükdə bütün orqanizmin fəaliyyətinə təsir göstərir. Müəyyən məşqlər etməklə daha güclü, sağlam olacaq və uzun pilləkənlərlə qalxmaq artıq nəfəs darlığına və narahatlığa səbəb olmayacaqdır. Simulatorlarda ürək-damar sisteminin gücləndirilməsi İdman zalı sağlamlığınızı bərpa etmək üçün əla bir yoldur

Olimpiya Medalları Harada Saxlanılır

Olimpiya Medalları Harada Saxlanılır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Olimpiya medalları, bir çox idmançının illərdir axtardığı bir mükafatdır. Onun üçün idman yarışlarında iştirak edənlərin böyük fiziki və mənəvi gücləri sərf olunur. Medal alma prinsipi kifayət qədər aydındır. Ancaq adi insanlar tez-tez mükafatların həm olimpiadadan əvvəl, həm də ondan sonra harada saxlanıldığı ilə maraqlanırlar

İdmançıları Uğurla Həvəsləndirməyin 7 Sirri

İdmançıları Uğurla Həvəsləndirməyin 7 Sirri

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bir şey etməyə başlayırsınız, bir neçə gün keçir və başladığınızdan imtina edirsiniz. Tanış səs? Bunun qarşısını almaq üçün motivasiya tapmalısınız. Burada idmana həvəsli qalmağın məsləhətləri. Təlimat Addım 1 Bir tərəfdaş tapın

Kung Fu Necə öyrənilir

Kung Fu Necə öyrənilir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Son zamanlar şərq döyüş sənəti getdikcə daha çox populyarlıq qazanır. Özünümüdafiə fənlərinin tədris olunduğu bir çox bölmə, klub, salon təşkil edirlər. Döyüş sənətinin əsas bacarıqlarını özünə yiyələnmək üçün çoxsaylı kitablar, dərsliklər və video dərsliklər buna həsr edilmişdir

Döyüş Sənətini Necə öyrənmək Olar

Döyüş Sənətini Necə öyrənmək Olar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bir çox insan məşhur aktyorlarla möhtəşəm aksiya filmlərinə baxaraq bu və ya digər döyüş sənətinə yiyələnməyə çalışır. Döyüş sənəti praktikası televiziya ekranlarında göstərildiyi qədər sadə deyil. Buna baxmayaraq, müəyyən bir müddət ərzində əla nəticələr əldə edilə bilər

Karate Nədir

Karate Nədir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Yoldan keçənlərə “Karate nədir?” Sualını verirsinizsə, demək olar ki, hər kəs bunun əslən Yaponiyadan olan döyüş sənətinin bir növü olduğunu cavablandıracaq. Ortaq insanın dünyanın ən populyar döyüş sənətlərindən biri haqqında biliyi burada bitər

Öz Futbol Komandanızı Necə Yaratmaq Olar

Öz Futbol Komandanızı Necə Yaratmaq Olar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Futbol dünyanın ən populyar oyunudur. Uyğunluğunun səbəbi təkcə bu idman növünün əyləncəsində deyil, həm də geniş ictimaiyyətə açıqlığındadır. Braziliyada hər həyətdə futbol oynanılır. Rusiyada da top oynamaq üçün əla imkanlar var. Hər məktəbdə futbol meydançaları olan stadionlar var

Bir Futbol Qolunun Eni Və Hündürlüyü Nədir

Bir Futbol Qolunun Eni Və Hündürlüyü Nədir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bir futbol qolunun ölçüsü ümumi qəbul edilmiş standartı izləyir. Bu, sahə oyunçularına və qapıçılarına çərçivənin səfər matçlarından birinin altından və ya altından keçməsindən narahat olmadan oyunlara hazırlaşmağa imkan verir. Təlimat Addım 1 Futbol idmanın kralıdır

Bir Futbol Topu Necə Seçilir

Bir Futbol Topu Necə Seçilir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Futboldan daha populyar olacaq bir oyunun adını çəkmək mümkün deyil. Dünya və Avropa çempionatlarından sonra bu oyuna maraq bir neçə dəfə artır və mağazalar futbol topları və forma sataraq yaxşı gəlir əldə edirlər. Futbol oyununu ləzzətli etmək üçün topu xüsusi diqqətlə seçməyə dəyər

Böyük Turnirlərdə Hansı Futbol Topları Hazırlanır

Böyük Turnirlərdə Hansı Futbol Topları Hazırlanır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bu yay Rusiya FIFA Dünya Kubokuna ev sahibliyi etdi. Əlbətdə ki, bu dünya çempionatının da öz rəsmi topu vardı - Adidas Telstar 18. Rusiya stadionlarından verilişləri izləyən bir çox azarkeş yəqin ki, buna diqqət yetirdi. Bəs bu top nədən ibarətdir?

Kəsmə Nədir

Kəsmə Nədir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Uppercut ənənəvi boksda istifadə olunan klassik bir texnikadır. Bu zərbə daxili trayektoriya boyunca arxa bir yumruqla - yumruğun özünə tərəf çevrilməklə tətbiq olunur. Ümumiyyətlə, üst keçid yaxın döyüşdə istifadə olunur və aşağıdan yuxarıya güclü bir zərbədir

Boksa Necə Başlamaq Lazımdır

Boksa Necə Başlamaq Lazımdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bu təlatümlü günlərdə özünüzü və yaxınlarınızı cinayətkarlardan qorumaq asan məsələ deyil. Bir xuliqan dəstəsinə qarşı özünüzü tamamilə tək tapa bilərsiniz və yalnız özünüzə etibar etməli olacaqsınız. Boksa başlamaq yalnız özünüzü yaxşı fiziki formada saxlamaqla yanaşı həm də özünüz üçün ayağa qalxmaq üçün əla bir yoldur

Boksdakı Yumruqların Adlarını Kim Və Nə Vaxt Icad Etdi

Boksdakı Yumruqların Adlarını Kim Və Nə Vaxt Icad Etdi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Boks kişilər tərəfindən qadınlardan daha çox təqdir edilən bir idman növüdür. İdmançıların bir-birlərinə vurduğu zərbələrin adları, təcrübəsiz bir izləyiciyə belə bəzən intuitivdir. Ancaq daha çox bunu anlamaq üçün ən azı boksun əsas konsepsiyalarını öyrənməlisiniz

Boksda Necə Qazanmaq Olar

Boksda Necə Qazanmaq Olar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

"Boks özünə xələl gətirmədən məğlubiyyət elmidir" kimi məşhur bir ifadə var. Dueldə rəqibini məğlub etmək üçün bir boksçunun yerinə yetirməli olduğu qayda budur. Hücum bacarıqlarını bacarıqlı müdafiə ilə birləşdirməlidir. Ayrıca bir sıra vacib qaydalara riayət etməsi lazımdır

Oyunda Bir Komanda Necə Adlanır

Oyunda Bir Komanda Necə Adlanır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Fərz edək ki, bölgə qəzetinin ev sahibliyi etdiyi futbol kuboku və ya Tetrisdəki komanda turnirində qalib gəldiyinə görə qızıl medal qazanmaq üçün kubok uğrunda mübarizə aparmağa qərarlı olan bir qrup insanı topladınız. Kifayət qədər coşğu var, amma həmfikir olan insanlar dairənizin hələ bir adı yoxdur

Taxta Xizəkləri Necə Yağlamaq Olar

Taxta Xizəkləri Necə Yağlamaq Olar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Qış günəşli havalarda xizək sürməyin həvəskarısınız? Yoxsa bəlkə bu idman növündə peşəkarsınız? Hər halda xizəklərinizi necə düzgün bir şəkildə yağlayacağınızı bilməlisiniz. Xizəkləriniz plastik deyil, taxta olduqda bu xüsusilə vacibdir. Bu proses ciddi şəkildə yerinə yetirilməli olan bir sıra qaydalara tabedir

Xizəkləri Parafinlə Necə Sürtmək Olar

Xizəkləri Parafinlə Necə Sürtmək Olar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bildiyiniz kimi, xizəkləri qarışdırmaq lazımdır. Hər hansı bir xizək balmumu yoxdan yaxşıdır. Xüsusilə xizəklər taxtadırsa. Yenidən plastik olanları da xüsusi xizək məlhəmləri ilə sürtmək lazımdır. Niyə cəmdə? Bəli, çünki xizəklərə iki növ məlhəm və ya parafin vurulmalıdır

Kredit Kartı Ilə Necə Almaq Olar

Kredit Kartı Ilə Necə Almaq Olar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bank kartları Visa Classic və Visa Classic Mini, eləcə də Visa Gold, Visa Platinum çox sayda hesablaşma əməliyyatı aparmağa, bankomatlardan nağd pul almağa, həmçinin tacirlərdə mal və xidmətlərə görə ödəməyə imkan verən klassik kartlardır. kafelər, mağazalar və bənzərləri)