Bir çox insan məşhur aktyorlarla möhtəşəm aksiya filmlərinə baxaraq bu və ya digər döyüş sənətinə yiyələnməyə çalışır. Döyüş sənəti praktikası televiziya ekranlarında göstərildiyi qədər sadə deyil. Buna baxmayaraq, müəyyən bir müddət ərzində əla nəticələr əldə edilə bilər.
Vacibdir
- - İdman forması;
- - idman zalı;
- - mərmi;
- - əlcəklər;
- - faydaları.
Təlimat
Addım 1
Döyüş sənəti təliminizdə bir hədəf qoyun. Bir və ya digər döyüş sənəti dərslərinə gələn bir çox yeni başlayanlar bunun səbəblərini tam anlamırlar. Karate, jiu-jitsu, nyat-nam kimi məşhur döyüş növləri var. Hamısı fərqli məqsədlərə xidmət edir və həmişə real döyüş şəraitində tətbiq olunmur. Əvvəlcə nəyə ehtiyacınız olduğuna qərar verin: küçədə özünüz üçün durun və ya gözəl hərəkətlər etməyi öyrənin. Döyüş sənətinin seçimi bundan asılı olacaq.
Addım 2
İnkişaf etmək istədiyiniz yerə qərar verin. Şəbəkədə müəyyən döyüş sənətlərinin üstünlükləri və mənfi cəhətləri barədə bir videoya baxın. Daha çox ürəyiniz olanı seçin. Başqalarını dinləməməli və ehtiyac duyduqlarını etməməlisən. Öyrənmə prosesini inkişaf etdirib zövq alacağınızı özünüzdən soruşun
Addım 3
Bir idman forması alın. Ümumiyyətlə kimono, idman şalvarı, şort, futbolka kifayətdir. Əlcəklərə ehtiyacınız varsa, dərhal mərmi və döyüş əlcəyi alın. Hər şey döyüş növündən asılıdır. Bəzi döyüş sənətlərində dəbilqə, əlcək və ya başqa bir qorumağa ehtiyac yoxdur.
Addım 4
Bir mentoru və ya yaxşı bir bələdçi tapın. Onlayn yükləmək üçün bir çox fərqli döyüş sənəti kursları və təlim təklifləri var. Əlbətdə ki, bunları təkbaşına öyrənə bilərsiniz. Ancaq bu vəziyyətdə irəliləməyiniz olub olmadığı, hər şeyi lazımlı şəkildə etdiyiniz və etmədiyiniz aydın olmayacaq. Yalnız təcrübəli məşqçi hərəkətlərinizə kənardan baxaraq bu suallara obyektiv cavab verə bilər. Tələsməyin və yaxşı bir müəllim axtarmağa bir az vaxt ayırın. Buna dəyər.
Addım 5
İdman salonuna yazılın və məşqə başlayın. İlk mərhələlərdə həftədə 3 dəfə məşq etmək kifayətdir ki, bədənin stresə alışması. Sonra məşqçi ilə hər şeyi əlaqələndirərək seans sayını artırın. Bir şey alınmasa narahat olmayın - bu yaxşıdır. Əsas odur ki, hər mərhələdə bacarıqlarınızı ayıqca qiymətləndirin və davam edin.
