İndi təcrübəli müəllimlərin dərs dedikləri hər növ məktəb və döyüş sənəti bölmələri çoxdur. Bu, fiziki böyümə üçün bütün insanlar üçün böyük imkanlar yaradır. Müasir növlərində döyüş sənətini necə seçmək olar?
Təlimat
Addım 1
Çatmaq istədiyiniz hədəflərə qərar verin. Döyüş sənətləri bölmələri müxtəlif məqsədlərə xidmət edə bilər. Bəziləri bunlardır: rahatlıq inkişaf etdirmək, rifah halını yaxşılaşdırmaq, nəfəs alma inkişaf etdirmək, yumruq və təpiklər hazırlamaq, özünümüdafiə və hücum bacarıqlarından istifadə etmək, şəxsi və mənəvi inkişaf. Bunların hamısı hədəf deyil, çünki hər kəs bu idman növlərində özlərini tapır. Tam olaraq nəyə ehtiyacınız olduğuna qərar verin. Sonda nəyə nail olmaq istədiyinizi yazın.
Addım 2
Müxtəlif döyüş sənəti məktəblərini araşdırın. Bunlardan ən çox yayılmışdır: boks, güləş (sərbəst və klassik), karate, cüdo, kikboksinq və s. Əlbəttə, indi kempo, vaetvodao, nyat-nam və s. Öyrətdikləri bir çox şərq klubu var. Özünümüdafiə üçün ən təsirli idman növlərinin sambo və cüdo olduğunu unutmayın. Bədənin və ruhun ahəngdar inkişafı üçün - bütün şərq məktəbləri. Zərbələr və təpiklər hazırlamaq üçün - boks və kikboksinq. İnternette bunlar haqqında daha çox oxuyun.
Addım 3
Fiziki mənşəyinizə görə hansı döyüş sənətinin sizin üçün uyğun olduğunu düşünün. Zərb və ya atma döyüş sənəti, xüsusilə baş və ya kürək ilə əlaqəli sağlamlıq problemləri olan insanlar üçün hər zaman uyğun deyil. Wushu və ya niat-nam kimi inkişafedici və daha az travmatik bir şey seçmələri daha yaxşıdır. Əks göstərişi olmayan şəxslər yuxarıdakı bölmələrdən hər hansı birinə asanlıqla yaza bilərlər.
Addım 4
Müxtəlif açıq məşqlərdə iştirak edin və təlimçilərlə məsləhətləşin. Döyüş sənətində istiqamətinizi müəyyənləşdirməyin ən yaxşı yolu onu özünüz görməkdir. Ümumiyyətlə həftə sonları məktəblərdə keçirilən müsabiqələrə və ya açıq məşqlərə gedin. Orada artıq təlimatçılarla danışa və məqsədiniz üçün döyüş növü seçə bilərsiniz.
Addım 5
Bir bölməyə yazılın və bir müddət məşq edin. Müəyyən bir hissədə məşq etmək qərarına gəldikdən sonra bunun üçün lazım olan bütün formaları əldə edin. Bir neçə aydan sonra baxın, bu növü etmək xoşunuza gəlirmi? Məşqə getmək istəmirsinizsə, bu səhv idmanı seçdiyinizə dair açıq bir işarədir. Fərqli bir məktəbə yazılın və eyni şeyi edin. Son seçiminizi edin.
