Boksa Necə Başlamaq Lazımdır

Mündəricat:

Boksa Necə Başlamaq Lazımdır
Boksa Necə Başlamaq Lazımdır

Video: Boksa Necə Başlamaq Lazımdır

Video: Boksa Necə Başlamaq Lazımdır
Video: Necə başlamaq olar? 2024, Mart
Anonim

Bu təlatümlü günlərdə özünüzü və yaxınlarınızı cinayətkarlardan qorumaq asan məsələ deyil. Bir xuliqan dəstəsinə qarşı özünüzü tamamilə tək tapa bilərsiniz və yalnız özünüzə etibar etməli olacaqsınız. Boksa başlamaq yalnız özünüzü yaxşı fiziki formada saxlamaqla yanaşı həm də özünüz üçün ayağa qalxmaq üçün əla bir yoldur.

Boksa necə başlamaq lazımdır
Boksa necə başlamaq lazımdır

Təlimat

Addım 1

Əvvəlcə yaxşı bir məşqçi tapmalısan. Tapşırıq yalnız sadə görünür, amma əslində asan deyil. Yalnız məşq irəliləməyiniz deyil, həm də sağlamlığınız seçdiyiniz təlimçinin nə qədər ixtisaslı olacağından asılı olacaq. boks çox travmatik bir idman növüdür.

Addım 2

Yaxşı bir məşqçi öz biliklərini şagirdlərinə çatdırmağı bacarmalı, əsəbləşməməli və bir şey olmadığı zaman sizə qışqırmamalı. Bir qayda olaraq karyerasını böyük rinqdə bitirən keçmiş boksçular məşqçiliyə gedir. Bir məşqçi seçərkən ondan şəxsən hansı uğur qazandığını, neçə il müəllimlik etdiyini, tələbələrinin hansı uğur qazandığını soruşun. Bu sualların cavabları bu bölmədə boksa başlamaq və ya başqasını axtarmaq üçün göstəricilər olacaqdır.

Addım 3

Nədənsə bir məşqçi tapa bilmirsinizsə, boksa təkbaşına başlayın. Bunu etmək üçün ən yaxın kitab mağazasından ala biləcəyiniz əyani yardıma ehtiyacınız var. Boks təlimini seçərkən kimin yazdığına baxın. Bunun arxasında illərlə məşqçilik edən bir şəxs olması arzu edilir. Təlimatı ətraflı oxuduqdan sonra məşqə başlayın. Ancaq unutmamalıyıq ki, heç bir təlimat bir idman salonundakı işi həqiqi bir məşqçi ilə əvəz edə bilməz.

Addım 4

Təlim prosesini asanlaşdıracaq və bədənin həssas hissələrini təsirlərdən qoruyacaq lazımi avadanlıq alın. Əvvəlcə, boks əlcəkləri (tercihen 10 unsiya) və əllərinizi və barmaqlarınızı qoruyacaq sarğılar var. Bir az uzanan bandajlar almaq məsləhətdir, sarmağınız daha rahat olacaq. Ayrıca bir dəbilqə və ağız qoruyucusu lazımdır. Dəbilqə qaşlarınızı və başınızı mümkün kəsiklərdən qorumağa, ağız qoruyan isə çənənizi və dişlərinizi qorumağa kömək edəcəkdir. Ayaq biləyinizi çıxıqdan qoruyacaq boş idman geyimlərində və xüsusi ayaqqabılarda - boksçularda məşq etmək məsləhətdir.

Addım 5

Səylərinizdə uğurlar və şərq müdrikliyini xatırlayın - yol gedən tərəfindən mənimsəniləcəkdir.

Tövsiyə: