İdman

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İncə bir rəqəm, yüz minlərlə qadının hədəfidir, buna nail olmaq üçün hər bir qadın fərdi bir vasitə istifadə edir. Arıqlamağın ən təsirli yolu nədir? Zəruri - halqa; - fiziki məşğələ. Təlimat Addım 1 İncə bir rəqəmə sahib olmaq istəyən bir çox qadın arıqlamaq istəyir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bir idmançı həyatında tez-tez elə bir dövr gəlir ki, müəyyən bir müddət üçün idmandan ayrılmaq lazım olduğu aydın olur. Ancaq bədənin onsuz da müəyyən ritmlərə və stresə alışdığını unutma. Onu idmandan tamamilə məhrum etmək mümkün deyil, bu, ən fəlakətli nəticələrə səbəb ola bilər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Yulia Lipnitskaya, tərcümeyi-halında beynəlxalq fiqurlu konkisürmə turnirlərində və Olimpiya çempionatında bir çox qələbəni özündə cəmləşdirən gənc bir Rus fiqurlu konkisür. 2018-ci ildə bir sıra uğursuzluqlardan sonra qız idman karyerasını bitirməyə və şəxsi həyatına diqqət yetirməyə qərar verdi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

1924-cü ildə idman ictimaiyyəti karlar üçün ilk Olimpiya Oyunlarının 100 illiyini qeyd edəcəkdir. İştirakçıları yalnız müxtəlif səbəblərdən əlil idmançılar olan müasir turnirlərin tarixi onlarla başladı. Bu cür Oyunların rəsmi adı Paralimpiadadır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Fevral ayı bütün dünyada Soçidə keçiriləcək Qış Olimpiya Oyunları ilə əlamətdar olacaq. 7 fevralda çoxdan gözlənilən Soçi 2014 Qış Olimpiya və Paralimpiya Oyunlarının açılış mərasimi keçiriləcək. Olimpiadalar yeddi qış idman növündə birləşdirilmiş on beş idman yarışında keçiriləcəkdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Olimpiya Oyunları tarixində ilk dəfə bir rusiyalı atlet skeletdə bürünc medal qazandı. Olimpiya Oyunları tarixində qadın skelet intizamında mübarizə aparan rusiyalı idmançılar heç vaxt podiuma çıxmamışlar. 2014-cü ilə qədər ən yaxşı rus skelet atleti Kanadadakı Olimpiya Oyunlarında yalnız yeddinci yeri tutmağı bacaran Ekaterina Mironova idi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Sürücü lisenziyası sahibinə yarışlarda iştirak etmək hüququ verən zəruri sənəddir. Lisenziyanın səviyyəsindən asılı olaraq, müxtəlif səviyyəli yarışlara giriş verir. Bir lisenziyalaşdırma sisteminin tətbiqi təcrübəsiz yeni başlayanlar üçün özləri və başqaları üçün təhlükə yarada biləcəkləri yarışlara qatılmalarının qarşısını almağa imkan verir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Güclü boyun əzələləri güləşçilər, boksçular və bədən tərbiyəçiləri üçün vacibdir. Bodibilderlər üçün pompalanmış boyun əzələləri də idman imiclərinin vacib bir hissəsidir. Boynunuzu həm xüsusi simulyatorlarda, həm də onsuz müxtəlif cihazlardan və əlavə müqavimətdən istifadə edərək məşq edə bilərsiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Velosipedin arxa ötürücüsü, bütün velosipeddən istifadə rahatlığının düzgün işləməsindən asılı olan əsas komponentlərdən biridir. Şalter uğursuz olarsa, dişlilər hərəkət zamanı davamlı olaraq "sıçrayır" və bu da düşməyə səbəb ola bilər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Müasir cəmiyyətdə sağlam həyat tərzi problemi çox aktualdır. Qərarının vacib bir hissəsi sağlam bir pəhriz, gündəlik rejimə və istirahətə riayət etmək və əlbəttə ki, idmana olan həvəsdir. Müxtəlif simulyatorlar hobinin həyata keçirilməsində çox faydalıdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Yeni başlayanlar üçün ən çox yayılmış velosiped baxım suallarından biri dəlikdən sonra borunu dəyişdirmək və ya düzəltmək üçün təkərlərin çıxarılmasıdır. Verilə biləcək ən yaxşı tövsiyə, təcrübəli mütəxəssislərin işi tez və səmərəli şəkildə həyata keçirəcəyi ixtisaslaşdırılmış bir xidmət mərkəzinə müraciət etməkdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Beysbol və ya yuvarlaq oyun oynayarkən yaxşı bir oyunçu olmaq üçün hər kəs üçün uyğun bir məşq yoxdur. Bununla birlikdə, yarasanın necə düzgün vurulacağını öyrənəcəyiniz bir sıra prinsiplər var. Duruş mövqeyini tətbiq etdikdən və yelləncək texnikasını mənimsədikdən sonra, sizə ən çox uğur gətirəcək zərbəni tapana qədər hərəkət mexanikasında işləyə bilərsiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Döyüş sənətlərinin hər hansı bir hissəsində məşq edənlər üçün vacib bir vəzifə ortaya çıxır - zərbələrin sürətini öyrətmək. Üstəlik, bu komponent güc və ümumi fiziki hazırlıq ilə birlikdə öyrədilməlidir. Zəruri - əlcəklər; - idman geyimi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Soçidə Olimpiya çempionları hər gün xüsusi bir meydanda 20 saat 14 dəqiqədə mükafatlandırılır. Soçidəki Olimpiya Oyunları yeniliklərlə zəngindir, bu da mükafatlandırma mərasiminə təsir etdi. İndi medallar gündə bir dəfə - Olimpiya Parkının mərkəzində verilir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

15 Avqust 2012-ci il tarixində Moskva Kremlində bayram əhval-ruhiyyəsi hökm sürdü. Bu gün Londonda keçirilən XX Yay Oyunlarının mükafatçıları və qalibləri mükafatlandırıldı. Rusiya Prezidenti Vladimir Putin olimpiadaları təbrik etdi və mükafatlandırdı

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Qədim Yunanıstandan çıxan Olimpiya Oyunları əvvəlcə geniş miqyaslı və geniş iştirakçı qrupu ilə seçilmirdi. İlk olimpiadalarda çox sayda idman təmsil olunmurdu. 19-cu əsrdə Olimpiya hərəkatının canlanması ilə vəziyyət dəyişdi. Bu gün olimpiadalar mütəmadi olaraq keçirilir və həm yay, həm də qış idman növlərini əhatə edir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Forbes jurnalının illik ənənəsi bu dəfə ən çox qazanan idmançıları sıralamaq gözlənilməz bir dönüş aldı. Bir neçə il bu siyahıya rəhbərlik edən Tiger Woods, çempionluğu bir boksçuya itirərək üçüncü yerə düşdü. Forbes oxucularına hər ay fərqli reytinqlər təqdim edir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Golf kimi elit bir idman növü oynamaq istəyirsinizsə, o zaman kluba qoşulun. Ona qoşulmaq üzvlərinə müəyyən imtiyazlar verir, təlim üçün rahat şərtlər yaradır və müəyyən xidmətlərdə endirimlər yaradır.Bir qayda olaraq bu kimi klublar üzvlük sisteminə riayət edirlər və kluba qəbul üçün sadə bir prosedurdan keçməlisiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İdman salonuna getmədən əvvəl ağır və yüksək kalorili qidalar yemək arzuolunmazdır. Bunun əvəzinə, bədəninizdən ən çox gücü və enerjini sıxıb çıxartmanıza kömək etmək üçün aşağıdakı qidalardan bəzilərini seçin. Aşağıda məşqdən əvvəl ən yaxşı 6 tövsiyə var

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Müxtəlif metodlardan istifadə edərək arıqlaya bilərsiniz. Ancaq bədəninizi səliqəyə salmaq üçün ən təsirli metod yenə də idmandır. Yalnız istədiyiniz rəqəmi əldə etməyə kömək edəcək, həm də sağlamlığınızı gücləndirəcək, əzələ tonusunu artıracaq və ümumi emosional vəziyyətinizi yaxşılaşdıracaqdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Kilo vermək üçün əsas resept sadədir: istehlak etdiyinizdən daha çox enerji sərf etməlisiniz. Özünüzü qida kalorili masası ilə silahlandırın və ya yeməklərin qida dəyəri barədə məlumat verilmiş reseptlərə uyğun olaraq bişirin. İdman edərək, gələn enerjidən nə vaxt xilas olacağınızı dəqiq biləcəksiniz

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bir çox insan ehtiyatda saxlanma meyli üçün karbohidratlardan xoşu gəlmir, amma əslində karbohidratlar karbohidratlardan fərqlidir. Sadə və mürəkkəb karbohidratlar və onların xüsusiyyətləri barədə ən azı ümumi bir fikrə sahib olmalısınız. Bundan əlavə, karbohidrat qəbul etmək üçün həm yaxşı, həm də pis vaxt var

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Gainer və protein idman qidalanmasının nümayəndələridir. Bunlar ümumiyyətlə bir məqsəd üçün istifadə olunur: ağır bir məşqdən sonra əzələ toxumasını dəstəkləmək üçün. Eyni zamanda, qazan və zülal fərqli bir tərkibə malikdir və fərqli şəkildə hərəkət edir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Beynəlxalq "Tour de France" velosiped yarışı (Le Tour de France) bu il 99-cu dəfə keçirilir. Qurulmuş ənənəyə görə, yay ortasında - iyul ayında baş verir və bu idman növünün ən güclü nümayəndələrini cəlb edir. Yarışda komandalara bölünən peşəkar velosipedçilər iştirak edir və çox günlük yarışlarda toplanan ballar həm fərdi, həm də komanda şəklində hesablanır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Dağ velosipedi dağlıq ərazidə istifadə olunan dağ velosipedidir. Bu velosipedlər vəzifələrini yerinə yetirən və müəyyən bir ərazini aşmaq üçün dizayn edilmiş sərt və tam asma hissələrə bölünür. Dağ velosipedi çətin yollarla, yoxuşla, yoxuşla və yoldan kənar ərazilərlə mübarizə aparmağa qadir bir vasitədir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Futbol azarkeşləri bəzən səhv qərarda hakimi günahlandırırlar. Fərqlənməyən oyundankənar vəziyyət, oyunçunun meydandan haqsız kənarlaşdırılması, sərt oyun, bundan sonra cəza verilmir - bütün bunlar demək olar ki, hər ikinci matçda mövcuddur

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Qadınlar anatomik quruluşu ilə kişilərdən fərqlənir - daha qısa gövdəli, daha çiyinli, daha qısa qollu, daha kiçik əlli, daha geniş çanaqlıdır. Qızlar üçün modellər hazırlayarkən bu xüsusiyyətlər velosiped istehsalçıları tərəfindən nəzərə alınır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Tour de France velosiped yarışı yüz ildən çoxdur mövcuddur. İlk dəfə L'Auto qəzetinin reklam layihəsi olaraq həyata keçirildi və ilk yarış qəzetin abunəçilərinin sayını iki dəfədən çox artırdı. Bu gün Tour de France dünyanın ən prestijli velosiped yarışıdır və planetdəki velosiped elitasını daima bir araya gətirir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Haxball, oyunçunun dəyirmi raketlə çəkilmiş bir topa vurması lazım olan masa futbolunu və ya köhnə slot maşın oyunlarını xatırladan sadə bir flaş oyunudur. Bu gün Huxball azarkeşləri ən real beynəlxalq çempionatları təşkil edirlər - bəs bu oyun nədir və müasir İnternet istifadəçilərini bu qədər necə qazandı?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Atın tərbiyəsi onun müxtəlif növ əmrlərini, xüsusən də atlının işarəsi ilə bir yeriş növündən digərinə keçid qabiliyyətini öyrətməkdir. Bir ata əmrləri yerinə yetirməyi necə öyrətmək olar? Təlimat Addım 1 At təhsili ən yaxşısı yalnız bir atlı ilə aparılır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Avropa Futbol Çempionatı bütün dünyada milyonlarla azarkeşi özünə cəlb edir. Euro 2012-nin final hissəsinin oyunları bir anda iki ölkədə keçiriləcək. Polşaya getmək üçün azarkeşlərin Polşa vizasına ehtiyacı varsa, Ukraynada baş tutacaq qarşılaşmalarla hər şey çox asandır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Georgi Cherdantsev, Rusiya televiziyalarının ən populyar və yaddaqalan idman şərhçilərindən biridir. Efirdəki "inciləri" və maskalanmayan parlaq duyğuları sayəsində populyarlıq qazandı. qısa tərcümeyi-hal Georgi Cherdantsev 1 fevral 1971-ci ildə Moskvada anadan olub

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Yuri Gazinsky, Rus futbolçu, yarımmüdafiəçidir. Hal-hazırda FC Krasnodar-da oynayır, milli komandanın oyunçusudur. Yuri Gazinsky, Rusiyanın ən istedadlı və perspektivli gənc futbolçularından biridir. Uşaqlıq və gənclik Gələcək futbolçu 20 iyul 1989-cu ildə uzaq Xabarovsk vilayətində yerləşən Komsomolsk-on-Amur şəhərində anadan olub

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Az oyun şahmatdan daha qədim mənşəli öyünə bilər - bunlar eramızın VI əsrindən bəri məlumdur. Ərəb Şərqi, Asiya, Bizans, Avropa, Afrika - bütün ölkələrdən və millətlərdən olan insanlar çox incəliklərin olduğu oyun qaydaları ilə maraqla tanış oldular

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

İyirmi üçüncü Ukrayna Futbol Kuboku müsabiqəsi 2013-cü ilin iyul ayında ölkənin 48 peşəkar və iki güclü həvəskar komandasının iştirakı ilə başladı. İçindəki həvəskarları əvvəlcədən mərhələdə mübarizədən kənarlaşan “Yeni həyat” (Andreevka) və ODEK (Orjev) təmsil edirdi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Bi-oriyentasiya kifayət qədər sabit bir romantik hiss, eyni cins nümayəndələrinin (kişi və ya qadın) həm öz həm də əks cins insanlarına cəlbediciliyini ifadə edir. Rusların əksəriyyəti biseksüelleri LGBT cinsi azlıqlar və xüsusilə radikal homofobları azğın və xəstə kimi təsnif edirlər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Tədqiqatlar göstərir ki, kişi hormonu testosteron bir həftə çəkinmədən sonra kəskin şəkildə azalır. Nə qədər tez-tez cinsi əlaqəyə girməli olursunuz və idmandan əvvəl cinsi əlaqə zərər verərdimi? Cinsi və testosteron səviyyələri Testosteron hormonu ilə libido arasındakı əlaqə, seks arzusu heç kim üçün sirr deyil

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Demək olar ki, hər bir qadın gözəl, baxımlı və sağlam bir bədən xəyalları qurur, ancaq məşq müddətində çanaq əzələlərini tez-tez unudurlar. Əslində bu əzələlərin yetişdirilməsi çox vacibdir, çünki yaxşı inkişaf etmiş bir çanağa sahib olmaq doğuş prosesini çox asanlaşdırır və eyni zamanda yaşlı yaşda xüsusilə vacib olan mesane nəzarətini artırır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Hər il bank xidmətləri bazarında çox sayda yeni təklif ortaya çıxır. Bir bank krediti indi çox aktualdır və tələb olunur. O, demək olar ki, hər birimizin ayrılmaz hissəsinə çevrildi. Bankdan pul götürmək üçün tələb olunan sənədlər, tarif dərəcələri və pulun tələb olunduğu məqsədlər barədə məlumatınız olmalıdır

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 17:01

Rusiya Sberbankı, Rusiya vətəndaşlarının istehlak krediti almasını mümkün edir, lakin bunun üçün kiçik bir sənəd paketi toplamağınız lazımdır. Bir qayda olaraq, bu, banka borcalanın maliyyə vəziyyətini, ödəmə qabiliyyətini göstərmək üçün lazımdır