Tədqiqatlar göstərir ki, kişi hormonu testosteron bir həftə çəkinmədən sonra kəskin şəkildə azalır. Nə qədər tez-tez cinsi əlaqəyə girməli olursunuz və idmandan əvvəl cinsi əlaqə zərər verərdimi?
Cinsi və testosteron səviyyələri
Testosteron hormonu ilə libido arasındakı əlaqə, seks arzusu heç kim üçün sirr deyil. Ancaq həqiqət budur ki, testosteron əsas əzələ böyümək hormonudur və aşağı səviyyədə əzələ qurmaq demək olar ki, mümkün deyil.
Testosteronun səviyyəsi güclü idman növləri ilə artır və nəticədə cinsi aktivlik artır.
Sekslə nə qədər məşğul olmalısan?
Araşdırmalar göstərir ki, seks çatışmazlığı yeddinci gündə testosteron səviyyəsini azaldır və sonrakı günlərdə azalmağa davam edir. Bu, sağlam bir kişi cəsədinin həftəlik boşalmağa ehtiyacı olduğunu göstərir. Onun yoxluğunda hormon səviyyəsi azalır, bu da həm əzələlərə, həm də sağlamlığa mənfi təsir göstərir.
Mastürbasyonun əzələlərə təsiri
Boşalma qabiliyyəti olmayan testosteron səviyyəsinin artması əzələləri parçalayan kortizol stres hormonunu artırır. Seks zamanı istehsal olunan prolaktin hormonu bu prosesi dayandırır.
Boşalma sonrası prolaktin istehsalını nəzərə alsaq, orqanizm orqazmın necə əldə edildiyi ilə maraqlanmır. Bu, mastürbasyonun faydaları haqqında həqiqətlərin təsdiqlərindən biridir.
Həddindən artıq sekslə əzələlərdə baş verənlər
Sperma çox miqdarda sink ehtiva edir, itkisi hər boşalmadan sonra baş verir. Və sink testosteron istehsalı ilə əlaqələndirilir, yəni bədəni vacib bir mineral ilə doldurmadan bu hormon səviyyəsinin azalacağı deməkdir.
Fəaliyyətə və yaşa bağlı olaraq gündə sink istehlakının dərəcəsi 10 - 30 mq-dır. Sink kəpəkdə, cücərmiş buğda dənələrində, balqabaq toxumlarında olur.
Məşqdən əvvəl cinsi əlaqəyə ehtiyacım var
Prolaktin və oksitasin hormonları cinsi əlaqədən sonra kişilərdə istehsal olunur. Bədənə rahatlatıcı təsir göstərdikləri, əhval-ruhiyyənizi yaxşılaşdırdıqları, depressiyanı aradan qaldırdıqları bilinir, ancaq testosteron və libido səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salırlar. Buna görə məşqdən 4-5 saat əvvəl cinsi əlaqədə olmağınız tövsiyə edilmir.
Məşqdən sonra cinsi əlaqə
Kişi bədəni bir saatlıq məşqdən sonra boşalmaya ehtiyac duyur. Bu bərpa sürətləndirəcək və immunitet sistemini gücləndirəcəkdir.
Seks obezliklə mübarizə aparmağa kömək edirmi?
Məşhur inancın əksinə olaraq, cinsi əlaqə zamanı o qədər çox kalori sərf olunmur - saatda təxminən 300 kkal. Həm də nəzərə almaq lazımdır ki, ehtimal ki, əksər hallarda yalnız optimistlər bir saatlıq seksə arxalana bilərlər.
