İdman və fitness haqqında hər şey - idmançıların tərcümeyi-halından təlim proqramlarına qədər

2025-06-01 07:06

Hamiləlik dövründə bir qadın ümumiyyətlə 10 ilə 26 kq arıqlayır. Bu, inkişaf etməkdə olan bir uşağın ehtiyac duyduğu təbii bir prosesdir. Uşaq doğulduqdan sonra hər hansı bir ana yenidən tonlu və elastik bir qarına sahib olmaq istəyir. Bir uşaq doğulduqdan sonra itirilmiş formaları necə bərpa etmək və qarın boşluğunu necə artırmaq olar?

2025-06-01 07:06

Qışın gəlməsi ilə buz meydançalarını doldurmaq lazım gəlir. Həqiqətən, soyuq havalarda, xokkey həyət futbolunu əvəz etməyə gəlir. Lakin buz meydançasını doldurmaq asan məsələ deyil. Sadə bir cihaz tamamilə hətta buz doldurmağa kömək edəcəkdir

2025-01-24 17:01

Dünyadakı qadınların böyük əksəriyyəti fəxr edə biləcəkləri gözəl, möhkəm döşlər xəyal edir. Lakin, onların çoxu öz büstlərindən narazıdır. Əlbətdə ki, əksər hallarda qadınlar döşlərinin özlərindən biraz daha böyük ola biləcəyini düşünürlər

2025-01-24 17:01

Güclü bir yumruq insanlığın hər bir kişi üzvü üçün lazımdır. Heç kim evə gec qayıtmağın necə olacağını bilmir və günortadan sonra əmlaka təcavüzdən və ya fiziki zorakılıqdan, habelə həyatı birbaşa təhdiddən qorumaq üçün maraqları qorumaq lazım ola bilər

2025-01-24 17:01

Skeytbordla başlamaq istəyirsinizsə, müxtəlif fəndlərdən qorxmayın. Həqiqət ondadır ki, bir çoxu daha az mürəkkəb, lakin daha az vacib fəndlər əsasında həyata keçirilir. Skeytbordun əsası əslində yalnız bir hiylədir - Ollie (Ollie). Bu hiyləni mənimsəmiş və inkişaf etdirmiş, qalanlarını tez bir zamanda öyrənəcəksiniz

Hal-hazırda İspaniya Futbol Çempionatı, İspan klublarında dünya miqyasında ən görkəmli ulduzlarının olması sayəsində ən maraqlılardan biri kimi tanınır. Dünyanın bir neçə ən güclü klubu ən yaxşı İspaniya futbol divizionunda oynayır, lakin tarixən yalnız biri İspaniyanın ən titullu futbol komandası kimi tanınır

Öldürmə bədən tərbiyəsində əsas məşqlərdən biridir. Bir neçə əzələ qrupunu effektiv şəkildə işləməyə imkan verir və eyni zamanda ümumi dözümlülüyü inkişaf etdirir. Bu məşqi etmək üçün müxtəlif seçimlər var. Təlimat Addım 1 Ölü qaldırma müxtəlif əzələləri əhatə edən bir neçə addımdan ibarətdir

Ekstremal idman növləri çox sayda insan arasında populyarlaşır. Həm gənclər, həm də bir həyəcan almaq arzusunda olan yaşlı insanlar bununla məşğul olurlar. Lakin, hər idman növündə olduğu kimi, müsbət və mənfi cəhətləri də var. Ekstremal idmanın üstünlükləri Parkurda oynamaq, qayaya dırmaşmaq, paraşütlə atlanmaq və ya snoubordla üzmək qorxularınızı aradan qaldırmaq üçün əla yoldur

FIFA Dünya Kubokunun ən maraqlı hissəsi 1/8 final ilə başlayır. Birinci yer uğrunda mübarizəni davam etdirəcək turnirdə yalnız 16 komanda qalıb. Moskvada Lujniki-də 1/8 finalın hansı oyunu keçiriləcək və nə vaxt olacaq? Rusiyanın paytaxtı kimi Moskvada ikiqat bəxtəvərdir

Volqoqrad, 2018 FIFA Dünya Kuboku matçlarının keçiriləcəyi növbəti şəhərdir. Oyunlara qatılmaq üçün bu şəhərə hansı komandalar gələcək? Volqoqrad, Volqoqrad vilayətinin paytaxtıdır. Yəni, bu mötəbər turnirin bir neçə matçının oynanacağı qüdrətli Volqa çayının sahilində yerləşən başqa bir şəhər

Bir futbolçu peşəsini qazanmağın iki yolu var. Bunlardan birincisi, sadə birisi, beşinci divizionun az bilinən İngilis klubu McClesfield tərəfindən təklif edildi. Prezident, 20 min funt sterlinqə görə 18 yaşdan 35 yaşadək hər hansı bir sağlam kişiyə komandasının oyunçusu olmaq və hətta rəsmi oyunda iştirak etmək fürsəti verəcəyini açıqladı

Futboldakı diqqətlər bir oyunçunun topu itirmədən rəqibini atlaya biləcəyi gözəl hərəkətlərdir. Demək olar ki, heç bir futbol matçı futbol hiləsiz tamamlanmaz. Məşhur futbolçuların topla necə fantastik dərəcədə gözəl şeylər etdiyinə baxanda, deyəsən bütün bunları təkrarlamaq mümkün deyil

Futbolda ən gözəl şey tablo. Komandanızın xeyrinə olması üçün rəqibinizin vurduğu qoldan daha çox qol vurmalısınız. Bu hədəfə çatmaq üçün müdafiəçiləri necə düzgün bir şəkildə məğlub edib topu tora göndərəcəyinizi dəqiq bilmək lazımdır. Təlimat Addım 1 Hər zaman müdafiəçilərin meydandakı vəziyyətinə baxın

Köhnə Dünyanın əsas klub xokkey turniri başa çatmaq üzrədir. 2016-cı ilin aprelində nüfuzlu Gagarin Cup kubokunu qazanacaq bir klub müəyyənləşəcək. 2015-2016-cı illər Gagarin Kubokunun final iştirakçıları Gagarin Cup pley-off mərhələsinin üç seriyasının gərgin oyunları Avropanın əsas xokkey klubu finalının həlledici döyüşlərindəki iştirakçıları müəyyənləşdirdi

FIFA Dünya Kuboku dörd ildən bir keçirilir və bu idman növündə ən nüfuzlu turnirdir. Dünyanın müxtəlif yerlərindən bir çox komanda çempionatın final hissəsində iştirak etmək hüququ uğrunda mübarizə aparır. Təlimat Addım 1 Dünya Kubokunun final hissəsi seçmə oyunları ilə birlikdə dörd ildən bir baş tutmasına baxmayaraq, turnir üç ildir davam edir

Euro 2012-nin finalındakı uğursuzluqdan sonra 66 yaşlı italyan mütəxəssis Fabio Capello Rusiya milli futbol komandasının məşqçisi təyin edildi. Randevu aldığı vaxtdakı 596 matçlıq məşqçi rekordu təsir edicidir. Yarımdan çoxu - 339 oyun - komandaları qalib gəldi, yalnız 85 məğlub oldu

Bu yay transfer eposu Cristiano Ronaldonun müzakirəsindəki rəqəmlər çox fərqli duyğulara səbəb oldu. Bu, Madrid futbol klubunun rəhbərliyinə qarşı hirs və rəğbətdir və futbolçunun özünə həsəd aparır. Müxtəlif məlumat mənbələrinə görə, transferin dəyəri 100 ilə 160 milyon dollar arasında dəyişir

Avropa Futbol Çempionatı 2020 yubiley turniridir. Buna görə də, təşkilatında bəzi qeyri-adi şeylər var. Turnir Rusiya da daxil olmaqla 12 ölkədə keçiriləcək. İlk Avropa Futbol Çempionatı 1960-cı ildə Fransada baş verdi. Sonra SSRİ milli komandası Avropa çempionu oldu

Misir misilsiz memarlıq və dini mədəniyyətə sahib ən qədim dövlətlərdən biridir. Müasir Misirdə qədim dövrlərdə bəzi canlı növlərinin müqəddəs olmasının xatirəsi olaraq heyvan qəbiristanlıqları hələ də mövcuddur. Qədim Misirdə ən hörmətli heyvan öküz idi

İngiltərə Futbol Premyer Liqası, futbol dünyasında ən məşhur və qazanclıdır. 2013-cü ildəki gəliri 4,2 milyard dollar təşkil etdi.Mançester, London və Liverpool klubları ənənəvi olaraq çempionluq uğrunda mübarizə aparır. London komandaları İngiltərə paytaxtının məşhurluğu səbəbindən ictimaiyyət tərəfindən ən çox diqqət çəkir

Penalti statistikası futbol qolunun cəsarətli müdafiəçilərinin lehinə olmasa belə, heç kim qapını qoruyub saxlamırdısa penalti zərbəsini dəf etmək daha rahat olardı. Bu məqalə, rəqibinə layiqli bir penalti zərbəsi endirmək üçün qapıçının necə davranması ilə bağlı gizlilik pərdəsini bir az açacaq

Rusiya millisinin 2014 Dünya Kubokundakı rəqiblərini tanıyacağı X saat yaxınlaşır, kim ola bilər? Püşkatma necə gedir? Vacibdir TV və ya Braziliyaya bilet, FIFA reytinqi, coğrafiya biliyi. Təlimat Addım 1 2014 Dünya Kubokunun püşkü Braziliyanın Costa do Sauipe şəhərində keçiriləcək

100 ildən çoxdur ki, futbol ən populyar idman növüdür. Və bu təəccüblü deyil! Komanda idmanlarında çox sayda qarşılaşmanı analiz edən elm adamları, ən çox sürpriz və gözlənilməzlik elementlərinin futbol matçlarında tapıldığını tapdılar. Xokkey, beysbol və basketbol çox geridə qaldı

İtaliya A Seriyası ən yaxşı milli futbol çempionatlarından biri sayılır. Bu turnir dünyaya keçmişi yüz ildən bəri bir neçə böyük klub qazandırdı. İtaliyada futbol demək olar ki, bir dindir. İtaliyanın ən başlıca futbol klubu 1897-ci ildə qurulan Turin Juventus'dur

Futbol dünyanın ən hörmətli idman növlərindən biridir. Hər azarkeşin öz sevimli komandası var. Kimsə yerli klubların pərəstişkarıdır, kimsə xaricdən gələn klublara üstünlük verir. Ancaq dünyadakı azarkeşlərin baxışlarından və inanclarından asılı olmayaraq, bir neçə klub futbol tarixinə ən yaxşısı kimi düşdü