Yaxın keçmişdə insanlar ya peşəkar şəkildə idmanla məşğul olurdular ya da ümumiyyətlə aktiv bir həyat tərzindən çəkinirdilər. İndi vəziyyət çox dəyişdi. İdman çoxları üçün həyatın vacib bir hissəsinə çevrilmişdir. Əksər ölkələrdə əhali ya orta dərəcədə idmanla məşğul olur, ya da peşəkar idmançılar.
İnsanlar müntəzəm idmanla məşğul olmağın faydaları hansılardır?
İnsanın fiziki işdən əldə etdiyi ən vacib şey sağlamlıqdır. Bədənin bütün əzələlərini gücləndirmək və daxili orqanların işini, damar sisteminin tonunu yaxşılaşdırmaq - bunların hamısı insan həftədə ən azı iki dəfə idmanla məşğul olarsa qazanır. İdmanın düzgün məşq üsulu və yük balansı ilə heç bir mənfi nəticəsi yoxdur, baxmayaraq ki, məşqdən sonra əzələlərdə özünü "ağrılı hiss edən" laktik turşu "əmələ gəldiyini unutmamalıyıq.
Bəs həftədə altı və ya daha çox dəfə idman edənlər haqqında nə demək olar?
Belə insanlara "peşəkar idmançılar" deyilir. Təlimçi ilə qrafik üzrə məşq edirlər. Peşəkar idmançılar yalnız əzələ qurmaqla və ya gözəl bir rəqəmlə maraqlanmırlar, bütün məşqlər rəqabətdə göstərəcəkləri nəticələrə yönəldilmişdir. Tibbi müayinədə, sıx məşqlərdən sonra sakit bir ürək döyüntüsünə sahib olduqlarını görə bilərsiniz, çünki ürək qan dövranını və bədənin normal vəziyyətini lazımi səviyyədə saxlamaq üçün kifayət qədər qan vurur.
Mütəxəssislərdə bədən daha davamlı və inkişaflıdır, lakin yenə də insan bədəninin imkanları məhduddur. İdmanda peşə xəstəlikləri kimi bir termin də var. Məsələn: üzgüçülükdə - bunlar KBB xəstəlikləri və atletikada - diz və kalça oynaqlarının xəstəlikləri. Heç bir idmançı onlardan qorunmur. Bu cür xəstəliklər hər yaşda sadəcə hər hansı bir idman növü ilə məşğul olmaqla inkişaf edə bilər, lakin bu, idmançının qazandığı qələbə və nailiyyətlərlə müqayisə olunmur. Peşəkar idman şikəstlərinin həqiqəti olduğu, ancaq qazanmaq istəyənin qazandığını, hətta özünü şikəst edəcəyini və özü üçün deyil, məşqçi və ya valideynlər üçün məşq edənin nə həyatda, nə də idmanda heç bir şey əldə etməyəcəyi ifadəsi…
