L-Karnitin ilk dəfə 1905-ci ildə rus alimləri V. S. Gulevich və R. Z. Krimberg tərəfindən təcrid olunmuşdur. 1962-ci ildə karnitinin fizioloji rolu müəyyən edildi - uzun zəncirli yağ turşularını daxili membran vasitəsilə mitoxondriyaya daşıyır.
L-karnitin mitokondriyadakı maddələrin oksidləşməsi üçün bir nəqliyyatdır (hüceyrələrin enerji stansiyaları). Gündəlik bir kalori çatışmazlığı olduqda, vücudunuz yağlarınızı parçalamaq və enerji üçün istifadə etmək məcburiyyətində qalır. Parçalanmış yağların mitoxondriyaya daşınması və yandırılması üçün bu prosesi asanlaşdıran və sürətləndirən L-Karnitin istifadə olunur.
Kilo itkisi və pəhriz əlavələri üçün müxtəlif qəhvədə olan bir qrama qədər olan dozalar istənilən effekti verməyəcək və daha çox təsiri hiss etməyəcəksiniz. Tövsiyə olunan gündəlik L-Karnitin dozası 2-4 qramdır. Peşəkar idmanda yarışlara hazırlıq zamanı və maksimum yüklərdə dərmanın dozası gündəlik 8-10 qrama qədər artır. Unutmaq olmaz ki, L-Karnitinin ac qarına qəbul edilməsi dispeptik pozğunluğa səbəb ola bilər. Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri üçün gündə 5 qramdan çox dozanı aşmaq məsləhət görülmür.
L-karnitin funksiyalarını müvafiq şərtlər altında həyata keçirir (pəhriz, pik yüklər, dozaj), müntəzəm kalori çatışmazlığı ilə fiziki fəaliyyətdə nəzərəçarpacaq nəticələr gətirir. Kilo vermək üçün bir dərman deyil və olduqca yüksək bir dəyəri olan, məcburi istifadə tələb etmir. Şəxsən gündə 5 qram istifadə edərək 150 qramlıq paketi aylara bölərək L-Carnitine test etdim. Almağı dayandırana qədər xüsusi bir şey görmədim. Məsələ burasındadır ki, o dövrdə arıqlamaq prosesi barədə ciddi düşünürdüm. Buna görə təcrübə olmadan L-karnitinin necə işləməsi barədə heç bir fikrim yox idi.
Yenidən L-Carnitine qəbul etmək, səriştəli bir pəhriz və məşq proqramı ilə fərqi hiss etməyə imkan verdi. Təsir müntəzəm kalori çatışmazlığı ilə artan dözümlülükdə ifadə edildi. Gün ərzində yuxu yox idi. Əlavənin 5 qrama qədər olan dozalarda aşkar bir yan təsiri olmadığını nəzərə alaraq, L-Karnitin pik dövrlərdə və pəhrizlərdə əlavə ola bilər. Dərman tərəzidə əhəmiyyətli nəticələr göstərmir. Hiss edir ki, buna "enerji içkisi" deyilə bilər, amma yağ yandırıcı deyil. Nəticədə L-Carnitine, həzm olunan yağların daşınmasını sürətləndirməyə kömək edir və yağ anbarlarından enerji əmələ gətirir.
