Kilo itkisi üçün tənəffüs məşqləri yanma probleminin həllidir. Bir çox insan (daha çox qadınlar) kilo itkisi ilə bağlı suallar verir: arıqlamaq tezdirmi, pəhriz olmadan arıqlamaq və mədəni necə çıxarmaq, arıqlamaq üçün nə etmək lazımdır. Bu məsələdə oksidləşmə və bədən fleksiyası həqiqi köməkçilərdir.
Tənəffüs gimnastikası sağlamlığınıza zərər vermədən arıqlamağın ən təsirli yoludur. Üstəlik, oksiz və bədənin bükülməsi bədənin formalaşmasına əlavə olaraq "yan təsir" verir - bütün bədəni sağaldır.
Bu, artan diafraqma nəfəsi səbəbindən baş verir, sinə nəfəsi ümumiyyətlə iştirak edir. Yağlar oksigenin iştirakı ilə parçalanır (oksidləşir) və bu səbəbdən yağ mübadiləsi birbaşa bədənə oksigen tədarükünün intensivliyindən asılıdır.
Kilo itkisi üçün tənəffüs məşqləri ilə əlaqəli digər müsbət cəhətlər haqqında daha ətraflı:
1. Qan dövranı sisteminin işi yaxşılaşır, çünki qan oksigenlə zənginləşdirilir.
2. Məşq həcmdə azaldığına görə mədənin tonusunu artırır. İndi aclığı təmin etmək üçün çox az yemək lazımdır.
3. Məşq zamanı bütün daxili orqanlar masaj olunur.
4. Lenfatik sistemin məhsuldar işi sayəsində dərinin vəziyyəti nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır.
Hansı metod daha təsirli olur? Buradakı hər şey fərdi. Hər ikisini də sınayıb özünüz üçün daha uyğun birini seçə bilərsiniz və ya həm birini, həm də birini növbə ilə tətbiq edə bilərsiniz. Ancaq əvvəlcə bədənin əyilmə və oksiz ölçüsü haqqında məlumatları araşdırmalısınız, çünki kilo itkisi üçün nəfəs alma hərəkətlərinin əks göstərişləri var.
Bədən əyilməsiylə kim məşğul olmamalıdır: hamiləliyin istənilən mərhələsində yüksək miyopi, ürək çatışmazlığı, yırtıq, hipertoniya, aritmiya ilə əziyyət çəkənlər.
Oxsiz üçün əks göstərişlər: hamiləlik, kistalar, epilepsiya, aorta anevrizması, mioma, yemək borusu yırtığı, yüksək kəllədaxili təzyiq.
Bodyflex ilə müqayisədə oksidləşmə üçün çox az əks göstəriş var. Qeyd etmək lazımdır ki, oksiz hipertenziyalı xəstələr üçün göstərilir, bodfleks isə qan təzyiqini artırır. Buna görə məşqləri seçərkən kilo itkisi üçün tənəffüs məşqlərinin hər kəs üçün uyğun olmadığını unutmamalıyıq.
