Kilo Itkisi üçün Fərqli Bədən Tiplərinə Uyğun Olan Fitness

Mündəricat:

Kilo Itkisi üçün Fərqli Bədən Tiplərinə Uyğun Olan Fitness
Kilo Itkisi üçün Fərqli Bədən Tiplərinə Uyğun Olan Fitness

Video: Kilo Itkisi üçün Fərqli Bədən Tiplərinə Uyğun Olan Fitness

Video: Kilo Itkisi üçün Fərqli Bədən Tiplərinə Uyğun Olan Fitness
Video: 30 GÜN ÖKÜZ GİBİ SPOR YAPMAK! 2024, Mart
Anonim

Arıqlamaq üçün müəyyən fiziki fəaliyyət növlərinin müxtəlif fiziki qadınlara uyğun olduğu ortaya çıxır. Hansı fitness fəaliyyətləri rəqəminiz üçün ən təsirli olacaq?

Kilo itkisi üçün fərqli bədən tiplərinə uyğun olan fitness
Kilo itkisi üçün fərqli bədən tiplərinə uyğun olan fitness

Kum saatı fiquru

Şanslı olduğunuzu deyə bilərsiniz. Rəqəminiz mütənasibdir və bir neçə əlavə funt qazansanız da, ümumiyyətlə olduqca ahəngdar görünür. Problemli bölgələr kalça və alt qarındır.

Sizin üçün uyğundur:

  • Sürətli bir tempdə gəzinti
  • Təpəli velosiped sürmək
  • Çəki təlimi
  • Tennis

Sizin üçün uyğun deyil:

Koşu bandı

Şəkil
Şəkil

Şəkil "Armud"

"Şərqli bir qadın kimi" rəqəmi: yuxarıda - dar çiyinlər, kiçik sinə və nazik bel, aşağıda - geniş itburnu, ağır bel və çox uzun olmayan ayaqlar. Bu tip qadınlar asanlıqla beldən yuxarı kilo verirlər, bədənin aşağı hissəsi isə əlavə funtla ayrılmaqdan son dərəcə istəksizdir.

Sizin üçün uyğundur:

  • Şərq daxil olmaqla hər cür rəqs
  • Yoga
  • Şərq gimnastikası qigong
  • Üzgüçülük
  • Nordic gəzinti

Sizin üçün uyğun deyil:

  • Siklokros
  • Addım aerobika
  • Konki sürmək
Şəkil
Şəkil

Şəkil "Apple"

Fərqli bir xüsusiyyət nisbətən dar itburnu olan geniş çiyinlərdir. Tez-tez geniş, çox aydın olmayan bir bel var. Əsas problem sahəsi mədədir.

Sizin üçün uyğundur:

  • Koşu bandı
  • Üzgüçülük
  • Siklokros
  • Voleybol
  • Futbol
  • Xizək sürmək

Sizin üçün uyğun deyil:

Bəlkə də qəti şəkildə sizə uyğun gəlməyəcək belə bir fitness sahəsi yoxdur

Şəkil
Şəkil

Dördbucaqlı forma

Bu tip insanlar ümumiyyətlə uzun sümüklərə və daha az inkişaf etmiş əzələlərə sahibdirlər. Nadir hallarda əhəmiyyətli dərəcədə artıq çəki qazanırlar. Tipik problem bölgələri bud, bud və dirsəyin üstündəki qollardır.

Sizin üçün uyğundur:

  • Hər cür aerobik
  • Koşu bandı
  • Güclü bir sürətlə üzmək
  • Roller skating
  • Siklokros
  • Yüngül çəkili güc hərəkətləri

Sizin üçün uyğun deyil:

Tövsiyə: