Arıqlamaq üçün müəyyən fiziki fəaliyyət növlərinin müxtəlif fiziki qadınlara uyğun olduğu ortaya çıxır. Hansı fitness fəaliyyətləri rəqəminiz üçün ən təsirli olacaq?
Kum saatı fiquru
Şanslı olduğunuzu deyə bilərsiniz. Rəqəminiz mütənasibdir və bir neçə əlavə funt qazansanız da, ümumiyyətlə olduqca ahəngdar görünür. Problemli bölgələr kalça və alt qarındır.
Sizin üçün uyğundur:
- Sürətli bir tempdə gəzinti
- Təpəli velosiped sürmək
- Çəki təlimi
- Tennis
Sizin üçün uyğun deyil:
Koşu bandı
Şəkil "Armud"
"Şərqli bir qadın kimi" rəqəmi: yuxarıda - dar çiyinlər, kiçik sinə və nazik bel, aşağıda - geniş itburnu, ağır bel və çox uzun olmayan ayaqlar. Bu tip qadınlar asanlıqla beldən yuxarı kilo verirlər, bədənin aşağı hissəsi isə əlavə funtla ayrılmaqdan son dərəcə istəksizdir.
Sizin üçün uyğundur:
- Şərq daxil olmaqla hər cür rəqs
- Yoga
- Şərq gimnastikası qigong
- Üzgüçülük
- Nordic gəzinti
Sizin üçün uyğun deyil:
- Siklokros
- Addım aerobika
- Konki sürmək
Şəkil "Apple"
Fərqli bir xüsusiyyət nisbətən dar itburnu olan geniş çiyinlərdir. Tez-tez geniş, çox aydın olmayan bir bel var. Əsas problem sahəsi mədədir.
Sizin üçün uyğundur:
- Koşu bandı
- Üzgüçülük
- Siklokros
- Voleybol
- Futbol
- Xizək sürmək
Sizin üçün uyğun deyil:
Bəlkə də qəti şəkildə sizə uyğun gəlməyəcək belə bir fitness sahəsi yoxdur
Dördbucaqlı forma
Bu tip insanlar ümumiyyətlə uzun sümüklərə və daha az inkişaf etmiş əzələlərə sahibdirlər. Nadir hallarda əhəmiyyətli dərəcədə artıq çəki qazanırlar. Tipik problem bölgələri bud, bud və dirsəyin üstündəki qollardır.
Sizin üçün uyğundur:
- Hər cür aerobik
- Koşu bandı
- Güclü bir sürətlə üzmək
- Roller skating
- Siklokros
- Yüngül çəkili güc hərəkətləri
Sizin üçün uyğun deyil:
