Uyğun görünmək, ton hiss etmək istəyi olduqca başa düşüləndir. Ancaq nadir hallarda hər kəs məşq maşınlarında bunun üçün tərləməyi xoşlayır. Ən böyük motivasiya ilə belə, simulyatorlarda monoton hərəkətlər tez bir zamanda rutinə çevrilərək cansıxıcı olur. Buna görə müəyyən bir idman növü ilə məşğul olmağı ciddi şəkildə düşünməlisiniz. Xarakterinizə, marağınıza, fiziki hazırlığınıza, son hədəfinizə və yeni bir hobbi üçün cədvəlinizi düzəldə bilmə qabiliyyətinizə əsasən seçməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Faiz. İdmanla məşğul olmaq idman salonunda gündəlikdən qaçınmaq üçün bir fürsət olduğu üçün yalnız zövq gətirəcək bir idman növü seçməlisiniz. Sənin gücün daxilində olmalıdır, səni çox yormamalıdır. Əsas odur ki, yalnız müsbət emosiyalar yaşayırsınız.
Addım 2
Mizaç. Əgər sən sanqvinik bir insansansa, ən yaxşı bahis komanda idman növünü seçməkdir. Basketbol, futbol və ya voleybol haqqında ciddi düşünün. Burada yeganə problem həmfikir insanlar qrupu tapmaqdır. Melanxolik və ya flegmatik birisinizsə, qaçış və ya böyük fiziki fəaliyyətlə maraqlanmaq ehtimalı azdır, buna görə golf, dama və ya asudə bir şəkildə velosiped sürməyi seçə bilərsiniz. Partlayıcı bir xolerik xarakteriniz varsa, hər hansı bir ekstremal idmana və ya güləşə birbaşa yolunuz var.
Addım 3
Məqsəd. Özünüzü tonlandırmaq üçün əsas hədəfə əlavə olaraq, bəlkə də daha spesifik hədəfləriniz var. Məsələn, hamıdan çox mətbuatın və ayaqların əzələlərini dartmaq istəyirsinizsə, o zaman qaçaraq futbolu seçin. Sinənizi genişləndirmək və göğüs əzələlərinizi daha qabarıq etmək istəyirsinizsə, o zaman üzməyə getməlisiniz. Məqsəd yeni dostlar tapmaqdırsa, komanda idman növünü seçin, tarazlığınızı necə saxlayacağınızı, çevikliyi və çevikliyinizi inkişaf etdirməyinizi öyrənməyiniz vacibdirsə, idman rəqsi və gimnastikanı seçin.
Addım 4
Bədən tərbiyəsi. Bir idman növünü seçərkən bədəninizin ümumi vəziyyətinə diqqət yetirin. Gəzinti, gimnastika, qaçış və üzgüçülük bu baxımdan universaldır.
Addım 5
Vərdişləri. Bir idman növünü seçərkən çox şey bunun üçün nə verməyə hazır olduğunuzdan asılıdır. Mütəmadi olaraq idman edə biləcəksinizmi, yoxsa yalnız ara sıra top vuracaqsınız və ya üzəcəksiniz? Matçın ilk dəqiqəsində boğulmamaq üçün pis vərdişləri aşacaqsınız, yoxsa siqaret çəkməyə və qarınqulluqla məşğul olmağa davam edəcəksiniz? Bütün bu amillər təkcə idmanla məşğul olma əzmində deyil, əldə edə biləcəyiniz həqiqi nəticələrdə də əhəmiyyətli dərəcədə təsir edəcəkdir.
