Dünyadakı qadınların böyük əksəriyyəti fəxr edə biləcəkləri gözəl, möhkəm döşlər xəyal edir. Lakin, onların çoxu öz büstlərindən narazıdır. Əlbətdə ki, əksər hallarda qadınlar döşlərinin özlərindən biraz daha böyük ola biləcəyini düşünürlər. Ancaq çox vaxt əks vəziyyət, həddindən artıq sulu bir büstün sahibi onu hər hansı bir şəkildə azaltmaq istədiyi zaman meydana gəlir.
Təlimat
Addım 1
Evdə döşləri azaltmaq üçün uyğun bir yol axtarmadan əvvəl, büstün həddindən artıq həcminin nəyə səbəb olduğunu anlamalısınız. Böyük döş ölçüsü üç əsas amilə görə ola bilər: rəqəmin struktur xüsusiyyətləri, artıq yağ kütləsi və ya süd vəzilərinin vəzi toxumasının həddindən artıq böyüməsi.
Addım 2
Əgər nəzərəçarpacaq dərəcədə artıq çəkiniz yoxdursa və döşləriniz bədənlə nisbətsiz dərəcədə böyük görünürsə, endokrinoloqa baş çəkməyin mənası var. Problemin hormonal balanssızlıqla əlaqəli olması mümkündür. Bir sıra testlərdən sonra həkim bunun olub olmadığını dəqiq deyə biləcək və lazım olduqda vəzi toxumasının böyüməsini ləngitəcək hormonal terapiya təyin edə biləcəkdir.
Addım 3
Hormonal fonla hər şey qaydasındadırsa və bədənin struktur xüsusiyyətləri böyük bir büstü ifadə etmirsə, bunun səbəbi, ehtimal ki, sinə nahiyəsindəki çox yağ əmələ gəlməsidir. Bu fenomenlə cərrahi əməliyyata müraciət etmədən özünüz uğurla mübarizə edə bilərsiniz. Büstü azaltmaq üçün ilk növbədə bədən yağını incəltmək üçün ümumi bədən çəkisini azaltmaq lazımdır. Buradakı xoş xəbər, əlbəttə ki, qadınlar arıqladıqda ilk növbədə azalan döşlərdir. Pis xəbər budur ki, nöqtənin azaldılması, yəni bədənin müəyyən bir bölgəsində kilo vermək bir mifdir və yalnız ümumi çəkini azaltmaqla nəzərə çarpan nəticələr əldə edə bilərsiniz.
Addım 4
Döşün azaldılması bir pəhrizdən əlavə fiziki məşqlərə də ehtiyac olacaqdır. Döşün özü, yəni süd vəzilərinin özü, əzələ olmadığı üçün məşq etmək faydasızdır. Bununla birlikdə, sinə, çiyin qurşağı və bel əzələlərinin müntəzəm olaraq hazırlanması ilə büst də sıxılır, daha elastik və yığcam olur. Xatırlamaq vacibdir ki, əzələlərin stresə alışmağa vaxtları olmaması üçün məşq dəstləri müxtəlif olmalıdır. Bir idman klubunu ziyarət etmək mümkün olmasa da, evdə məşqlərə başlamazdan əvvəl, sizin üçün fərdi bir təlim proqramı tərtib etməsi və düzgün məşq texnikasını göstərməsi üçün peşəkar bir məşqçiyə müraciət etmək məsləhətdir.
Addım 5
Pəhriz və idmanla birlikdə gözəl bir döş forması üzərində işləyərkən, gözəllik baxımı məhsulları unutmamalısınız. Qaldırıcı elementləri olan qidalandırıcı bir kremdən müntəzəm istifadə döş dərisinə əlavə elastiklik və sıxlıq verəcəkdir. Kontrastlı duş ilə su masajı daha az təsirli deyil. İsti və sərin su ilə növbə ilə dəyişdirilmək bədənin bütövlükdə sərtləşməsi ilə yanaşı, döşü daha sıx və hündür hala gətirir ki, bu da görmə qabiliyyətini azaldır.
