Bir əzələ stimulyatoru ilə passiv əzələ təhsili, tənbəl və ya idman salonunda məşq etməyə vaxtları olmayanlar üçün çox cəlbedici bir həll kimi görünür. Ancaq mətbuatı öyrətmək üçün yalnız kəpənək əzələ stimulyatorundan istifadə edərək əla nəticələrə ümid etməyə dəyməz.
Mətbuata necə və nə qədər təlim vermək lazımdır
Düz, tonlanmış bir mədə və ya gözəl kublara sahib olmaq arzusu hər gün absesdə çox çalışan insanlar üçün əsas motivdir. Çox vaxt, görülən böyük səylərə baxmayaraq, nəticə çox şey arzu edir. Niyə bu baş verir?
Peşəkar idmançılar həftədə iki dəfədən çox olmayan qarın əzələlərini ayrı-ayrılıqda işləmək lazım olduğunu bilirlər. Bədənin digər hissələrində məşq zamanı bu əzələ gərginləşir və bütün bədənin tarazlığını təmin edir - buna görə lazımi yükü alır.
İncə bir belin sirri
Qarın əzələlərini səylə pompalamaqla, belin daha da genişlənmə riski var, çünki yüklənən əzələ həcmdə böyüyür. Bədən həcmini azaltmanın yeganə yolu bədən yağının faizini azaltmaq, arıqlamaq və ya idmançıların dili ilə desək qurutmaqdır. Düzgün, balanslı bəslənmə və aerobik məşq təkrarlanan xırıltılardan dəfələrlə daha təsirli olur.
Peşəkar əzələ stimulyatorları
Miyostimulyatorun əzələ içərisinə yönəltdiyi elektrik impulsu, güc yükünü simulyasiya edərək müqavilə bağlayacaqdır. Təbii fiziki səy əzələni rəvan, tədricən gərginləşdirir və cərəyanın təsiri altında əzələ sarsılır və toxuma qaldırır.
Yalnız ixtisaslı bir mütəxəssis nəbzin gücünü düzgün hesablaya bilər və elektrodların tətbiq qaydalarını bilir. Peşəkar elektromiyostimulyatorların bədən quruluşu üçün lazım olan 10-12 güc proqramı vardır.
Evdəki əzələ stimulyatorları
Son zamanlarda geniş yayılmış miyostimulyatorlar - kəpənəklər yalnız 4 güc kanalına malikdir, cihaz bir batareyada işləyir və bu səbəbdən cari gücü 10 mA-dan çox deyil. Məsələn, peşəkar avadanlıqlara sahib salonlarda selülit və yağ əmələ gəlməsi ilə mübarizə aparmaq üçün 30 mA elektrik impulsları istifadə olunur.
Az gücə görə mətbuatı miyostimulyatorla - bir kəpənəklə öyrətmək faydasızdır. Belə bir gücə sahib bir cihaz kosmetik məqsədlər üçün uyğundur: sərbəst dərini dartmaq, toxumalarda qan dövranını yaxşılaşdırmaq və limfa axını artırmaq.
Sualtı qayalar
Cihazın əlverişli qiyməti aşağı keyfiyyətindən danışır. Dəri elektrodların istehsalı üçün aşağı keyfiyyətli silikon və ya sertifikatlaşdırılmamış plastiklərdən istifadə olunur. Bu materiallar zəhərlidir və allergik reaksiyalara və hətta zəhərlənməyə səbəb ola bilər. Belə bir satın almağa qərar verdikdən sonra cihazın Səhiyyə Nazirliyi tərəfindən təsdiqləndiyindən və təsdiqləndiyindən əmin olmalısınız.
