Hər hansı bir əzanın sınığının düzgün və vaxtında müalicəsi, heç bir fəsad və ya nəticə vermədən funksiyalarının tam bərpasını təmin edə bilər. Bu açıqlama, bir çoxunun fikrincə, insanı ömür boyu axsaq edən ayaq biləyinə də aiddir. Müəyyən tövsiyələrə əməl etsəniz, alt ayağın funksiyalarını ən qısa müddətdə tamamilə və "itkisiz" bərpa edə bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Gündəlik yumşaq bir masaj edin. Bacak istifadə olunmasa da, bacağın hərəkətli və funksional olmasının ən yaxşı yolu, varlığını daim xatırlatmaqdır. Zərif hərəkətlərlə, qırıq bölgəsində və ayağın bütün hərəkətsiz zonasında sürün, hüceyrələrə "yatmamağı" nə qədər tez-tez xatırlarsanız, onları daha sonra oyandırmaq daha asan olar.
Addım 2
Gündəlik vitamin qəbul edin. Vitaminlərin bədənin düzgün və tam gücdə işləməsinə kömək etdiyi heç kimə sirr deyil. Bədənin zəif olduğu anlarda (məsələn, qırıq bir ayaqla), qida əlavələri şəklində kömək xüsusilə faydalıdır.
Addım 3
Ayağınızı elastik bir sarğı ilə sarın və gündəlik gəzməyə vaxt ayırın. Evin ətrafında hərəkət etmək üçün koltuqlardan istifadə edin, ayağınızdakı yükü tədricən artırın. Bunu çox diqqətlə edin! Sınıq yenidən qırılan ana qədər heç bir ağrı hiss edə bilməzsiniz və ya sadəcə sümüyü yerindən çıxarıb düzgün olmayan yapışmaya səbəb ola bilərsiniz. Tamamilə ayağa qalxdıqdan sonra, qamışla gəzməyə keçə bilərsiniz.
Addım 4
Sümük birləşməsinin dinamikasını izləmək üçün həkiminizlə məsləhətləşməyi və təkrar rentgen çəkməyi unutmayın. Bir qamışla gəzərkən və hətta onsuz da ilk dəfə ayağın heç bir şəkildə hərəkət etməsinə imkan verməyən xüsusi bir plastik, silikon və ya parça düzəldici ayaqqabı almaq məsləhətdir. Bu, şəfa prosesini sürətləndirəcək və qoruyacaqdır.
