Uğurlu idman növləri üçün yalnız yük və idman növünün seçimi deyil, həm də rahat bir idman forması vacibdir. İdman salonu üçün ən uyğun olan bəzi idman geyimləri var, ancaq özünüzə uyğun bir kostyum tapa bilməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Düzgün ayaqqabıları seçin. İdman növlərinin çoxu var, seçim nə etməyi planlaşdırdığınızdan asılıdır. Dəzgahlarda fərqli idman növləri sayəsində çox yönlü bir ayaqqabı tövsiyə edilə bilər. Ancaq, məsələn, əsasən bir koşu bandı ilə məşğul olursanız, çalışan modelləri seçin.
Addım 2
İdman ayağının altına idman corabları və ya dizdən yuxarı paltar geyin. Belə alt paltarları sizin üçün kallus ehtimalını azaldacaq tikişləri nəzərdə tutmur. Pambıq materiallarından hazırlanmış corablara üstünlük vermək ən yaxşısıdır - onlar yalnız ayaq gigiyenasını qorumağa imkan vermir, həm də kifayət qədər davamlıdır.
Addım 3
Qadınlar üçün doğru idman geyimini seçmək vacibdir. Təbii materiallardan və ya nəfəs ala bilən sintetiklərdən hazırlana bilər. İdman modellərindən bir sutyen seçmək ən yaxşısıdır. Push-up effekti olmayan yumşaq fincanlar və əlavə örtüklər ilə xarakterizə olunurlar. Buna baxmayaraq, belə bir büstqalter sinə qəflətən düzəldir ki, bu da qaçış zamanı narahatçılığın qarşısını almağa kömək edir.
Addım 4
İdman salonunda həm açıq, həm də qapalı geyim seçə bilərsiniz. Eyni zamanda, idman şalvarındakı ayaqların və köynəklərin qollarının bədənə kifayət qədər oturması arzu edilir. Əks təqdirdə, kostyumun boş hissələri məşqçiyə düşə bilər.
Addım 5
Tərləyən və nəfəs ala bilən materiallardan geyim seçin. Təbii materiallardan, məsələn, pambıqdan hazırlanmış geyimlərdən əlavə, idman işləri zamanı geyinmək üçün dizayn edilmiş müasir sintetik materiallar da rahatlıq standartlarına cavab verir. Ağır güc təhsili üçün, çox qatlı tərləmə ilə termorequlyasiyanın daha yaxşı qorunmasını təmin edən iki qatlı materialdan hazırlanmış modellər uyğun ola bilər.
Addım 6
İdman salonuna dərhal idman geyimində, hətta yayda gəlməyin. Təlimdən sonra dərhal paltar dəyişdirmək məsləhətdir, çünki forma tərlə kifayət qədər ağır çirklənə bilər.
