Pedometr bir insanın gəzərkən və ya qaçarkən atdığı addımların sayını hesablamaq üçün bir cihazdır. Pedometr ya bağımsız bir cihaz ola bilər (elektron və ya mexaniki) və ya daxili, məsələn, bir smartfonda, saatda və ya pleyerdə.
Niyə bir pedometrə ehtiyacınız var?
Aparılan araşdırmalara görə, Rusların əksəriyyəti gündə 5 mindən çox addım atmır, sağlamlığı qorumaq üçün ən az 10 min addım atmalıdır! Əks təqdirdə, həyat tərzi oturaq hesab edilə bilər və bunun nəticələri olduqca kədərlidir. Ancaq addımlarınızı təkbaşına hesablamaq demək olar ki, mümkün deyil və bunu kim edəcək? Pedometrlər fiziki fəaliyyətinizi izləməyə imkan verən lazımlı cihazlardır. Axşamlar sağlamlıq üçün gəzməyin və ya arıqlamaq üçün qaçmağın fərqi yoxdur, pedometr istənilən halda nəticələrin hesablanmasında əvəzsiz kömək olacaqdır. Nə lazımi yükdən qaçmağa, nə də çox işləməyə icazə verməyəcəkdir.
Əvvəlcə pedometrlər idmançılar üçün yaradılmışdı, amma indi təkbaşına qaçan və ya yarış edən hər kəs tərəfindən istifadə olunur.
Bəzən "pedometr" sözünə rast gələ bilərsiniz, amma bu səhvdir, "pedometr" demək düzgündür.
Pedometr istifadə olunur
Pedometri taxıb gəzməyə başlamazdan əvvəl bunun üçün təlimatları diqqətlə oxuyun. Bir pedometr istifadə etməkdən asan bir şey olmadığını düşünürsən? Həqiqət budur ki, cihazlar növlərinə görə fərqlənir və əlavə üsulu da bundan asılıdır. Bəzi modellərin biləyinə taxılması, bəzilərinin ayaqqabıya, bəzilərinin isə bel kəmərinə yapışdırılması lazımdır. Bəziləri var ki, hətta cibinizdə işləyə bilər. Pedometrinizin necə işlədiyini dəqiq tapmaq vacibdir, əks halda etibarlı bir nəticə əldə etmək mümkün olmayacaqdır.
Pedometrlər getdiyiniz məsafəni hesablamağa imkan verir: cihaz addımların uzunluğu və onların sayı ilə idarə olunur. Cihaz bir addım atdığınızı təyin edəcək, çünki tamamlandığı andan bədənin sürətlənməsi mənfi olacaq. Pedometr cavab verir. Mexanik bir pedometrdə çəki bir yayla müqavimət göstərir və sonra sayğacı bir-bir dəyişdirərək döndürür. Elektron cihazda eyni şey, yalnız sensör elektromekanikdir. Müasir modellər tez-tez saxta həyəcan siqnallarını demək olar ki, tamamilə aradan qaldırmağa imkan verən mikroprosessorlara malikdirlər.
Doğrudan tabana yapışan pedometrlər də var: addım atarkən cihazı basan kimi göstərici bir dəfə artır. Sensor bir ayağın üzərində yerləşdirilib, buna görə bir neçə addım sayılır.
Daha yeni cihazlar GPS ilə təchiz olunmuşdur ki, bu da yerində həyata keçirilən bədən hərəkətləri ilə bağlı səhv ehtimalını xeyli azaldır.
Əgər oturaq bir işiniz yoxdursa, pedometr bu müddət ərzində nəticələri sizə hesablamağa davam edir. Xüsusilə bu anda bir çox yanlış pozitiv almaq riski altındasınız. Həm də nəqliyyatda hərəkət edərkən pedometr yatmır. Buna görə, ilk bir neçə gün ərzində cihazı izləməlisiniz, bəzi məqamlarda, məsələn, iş yerinə sürərkən onu söndürün.
