Tənbəllik dünyanı idarə edir. Əlavə bir səy və enerji istehlakı olmayan incə bir rəqəm, tonlanmış elastik dəri çoxlarının arzusudur. Müxtəlif dərman və cihaz istehsalçıları istehlakçılara bu xəyalını reallaşdırmağa kömək etməyə çalışırlar. Titrəmə masajı rəqəmi mükəmməl etmək, əlavə santimetrləri çıxarmaq və dəri tonunu artırmaq üçün hazırlanmış bir cihazdır. İstifadəsi prinsipi sadə olsa da, titrəmə masajında məşq etməyi də bacarmalısınız.
Təlimat
Addım 1
Titrəmə masajı ilə dərslərə başlamazdan əvvəl əks göstərişlər siyahısını oxuyun. Siyahıda olan bir xəstəlik taparsanız, başqa bir bədənin formalaşdırılması üsulunu seçin, əks halda sağlamlıq vəziyyətinizi ağırlaşdırmaq riski var. Xəstə orqanların (və bəzən olduqca sağlam olanların) mexaniki cihazların köməyi ilə masajı kədərli nəticələrə səbəb ola bilər.
Addım 2
Heç bir əks göstəriş yoxdursa, bunu gündəlik edin, ancaq əlinizdən alınmayın. Demək olar ki, hər hansı bir titrəmə masaj cihazı üçün təlim proqramı hər seans üçün ən çox 30 dəqiqə üçün nəzərdə tutulmuşdur. Ümumiyyətlə, bədənin hər hissəsinə 3 dəqiqədən çox vaxt verilmir. Titrəmə masaj modelinizin məşqləri haqqında daha ətraflı məlumat üçün təlimatlara baxın.
Addım 3
Təhlükəsizlik tədbirlərinə riayət edin. Vibratordakı havalandırma çuxurunu bağlamayın. Məşq zamanı üzərinə maye düşməməsinə əmin olun. Zəhmət olmasa onu elektrik enerjisinə məqbul bir gərginliklə qoşun, istifadə etdikdən sonra şəbəkədən çıxarın. Bədənin təlimatlarda nəzərdə tutulmayan hissələrində titrək lent istifadə etməyin.
Addım 4
Masajdakı lentləri (masaj, selülit əleyhinə, lenfatik drenaj) əlinizdəki vəzifəyə uyğun olaraq dəyişdirin. Daha sürətli görünən bir nəticə əldə etmək üçün selülit əleyhinə bir krem istifadə edin - vibrasiya masajı dərinin daha dərin qatlarına nüfuz etməyə kömək edəcək, buna görə təsirinin təsiri daha güclü olacaqdır.
Addım 5
İdman əsnasında masaj bandının yerini dəyişdirin - aşağı və ya bir az qaldırın. Bu, bədənin masaj edilmiş hissəsini optimal şəkildə təsir edəcək, seçilmiş sahənin daha yaxşı "işlənməsinə" kömək edəcəkdir.
Addım 6
Titrəmə masajında idman etmək üçün təbii parçadan hazırlanmış rahat yüngül paltar seçin, qalxmayacaq və yuvarlanmayacaq və masaj lentinin təsirini ləğv etmir. Paltar çox boş olmamalı, eyni zamanda çox dar olmalıdır.
Addım 7
Məşqləri titrəmə masajı ilə müntəzəm fiziki məşqlərlə birləşdirin, bəslənmənizi tarazlaşdırın. Ağırlığı düzəltməyə və silueti yaxşılaşdırmağa yönəlmiş hər hansı bir sistem yalnız inteqrasiya olunmuş bir yanaşma ilə ən təsirli olur.
