Son onilliklər ərzində yoga bütün dünyada fantastik bir populyarlıq qazandı. Ölkəmizdə ən azı bir məktəb və ya yoga bölməsi olmayan bir şəhər tapmaq çətinləşdi. Səbəb nədir? Yoga nə üçün yaxşıdır və nə üçündür? Bu suallara cavab tapmaq üçün əvvəlcə yoga nə olduğunu öyrənməlisiniz. Əksər adi insanların düşüncəsində, bu sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün bir məşq kompleksidir. Əslində bu fenomen daha mürəkkəb və müxtəlifdir.
Beləliklə, nəzəriyyə ilə tanış olmadan praktikaya gedə bilməzsiniz. Yoga anlayışı bizə, bildiyiniz kimi, Hindistan mədəniyyətindən gəldi; Sanskrit dilindən tərcümədə "yoga" sözü təxminən "birlik", "birlik", "bağlamaq" mənasını verir. Elm adamları, yoğların ilk qeydini Vedaların - dini hindu mətnlərinin bir hissəsi olan yer üzündə ən qədim kitab olan Rig Veda (Hymns Book) -də tapırlar.
Yoga yalnız bir sıra fiziki məşqlərdən daha çoxdur, ciddi bir fəlsəfədir. Dünyanı tanıma yolu, özünü inkişaf etdirmə metodu, ruhla bədən arasındakı əlaqə sayılır. Yogis insan bədəninə bir zindan deyil, ölməz bir ruhun məbədi kimi baxırdı. Və bu məbəd qorunmalı və mümkün qədər uzun müddət qorumağa çalışmalıdır. Yoga bunun üçündür.
Psixoloji səviyyədə, yoga dərsləri rahatlamağa, mənəvi yenilənməyə, stres və depressiyadan qurtulmağa və mənəvi uyğunluğu tapmağa kömək edir.
Yoqada müasir tərəfdarlarının yaratdığı istiqamətlər daxil olmaqla bir çox istiqamət var, xüsusən: qigong yoga, ashtana vinyasa, uşaqlar üçün yoga və s. Əsas yoqa növləri bunlardır: hatha yoga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada və mantra. Hər biri müəyyən problemləri həll etmək üçün hazırlanmışdır, məsələn, hatha yoga yeni başlayanlar üçün və zehni işlə məşğul olanlar üçün ideal, əsas bir tipdir. Hansı yoqa növünün sizin üçün uyğun olduğunu müəyyənləşdirmək üçün istinad ədəbiyyatını oxumağınız məsləhətdir.
Digər şeylər arasında, yoga'nın dolayı müsbət təsirini qeyd etmək lazımdır. Yoga, sağlam bir pəhriz normalarına riayət etmədən, bədəni və zehni təmizləməyin bəzi təcrübələrini öyrənmədən və Ahimsa qaydalarına riayət etmədən ağlasığmazdır. Ahimsa nəinki sözdə və əməldə, həm də düşüncədə pislik etmir. Bir insan içindəki qəzəbi və qəzəbi ortadan qaldırmaq və özünü mənfi duyğulardan təmizləmək məcburiyyətindədir, əks təqdirdə Harmonyə nail ola bilməz.
Təəssüf ki, insanların yoga edərkən yaralanması nadir deyil. Səbəb nədir? Yoga xüsusi bir hazırlıq tələb etmir, problem yetkin və tədricən mənimsənilməsində, həm də yaxşı bir müəllim tapmağındadır.
Yoga da bir sıra əks göstərişlərə malikdir. Hər şeydən əvvəl, asimmetrik tələb olunan skolyoz, fərdi olaraq uyğunlaşdırılmış məşqlər. Sonra - zehni pozğunluqlar, epilepsiya, xərçəng, kəllədaxili və göz içi təzyiqin artması və s.
Qərbli bir insanın Şərq praktika və təlimlərinin mahiyyətini çətinliklə dərk etməsinə baxmayaraq, yeni başlayan bir insan belə, müntəzəm yoga dərsləri ən azı toxunulmazlığı gücləndirməyə, əla fiziki forma qazanmağa və rahatlıq əldə etməyə kömək edəcəkdir.
