Qaçış qaçışının faydalı olması üçün bunu sistemli şəkildə etməlisiniz. Ən çox görülən suallardan biri budur - günün hansı vaxtı, səhər və ya axşam qaçmağa gedin? Hər zamanın öz üstünlükləri var.
Səhər və axşam qaçışlarının müqayisəsi
Bir çox insan səhər qaçışını ən faydalı hesab edir. Səhər qaçışı oyandıqdan 30-40 dəqiqə sonra, tez-tez acqarına aparılır. Bu səhərki uğuru hər kəs bacara bilməz, amma bəzi insanlar yuxudan oyandıqdan sonra güclü bir enerji partlayışı yaşayırlar.
Yeni başlayanlar iradə gücü ilə ciddi problemlər yarada bilər. Həvəsiniz hələ kifayət qədər güclü deyilsə, axşam qaçışına gedin. Oyanmamış cəsəd stres altında stres yaşayır, insanın yaralanma riski var.
Özünüzü səhər qaçışa öyrətmək üçün əvvəlcədən idman ləvazimatları hazırlayın. Beləliklə, oyandıqdan sonra toplanmağa ehtiyac qalmayacaq. Sakitcə oturub çay və ya qəhvə içə bilərsiniz.
Səhər qaçışı böyük bir şəhərdə yaşayan insanlar üçün bir tanrı olacaq. Səhər tezdən avtomobil trafiki minimuma endirilir və ən təmiz havadan nəfəs ala bilərsiniz. Ancaq bunun üçün həqiqətən erkən qalxmaq lazımdır.
Axşam saatlarında səhər qaçmağın vacib bir üstünlüyü təhlükəsizlikdir. Meşə qurşağı ərazisindəki bir alacakaranlıq qaçışının tamamilə təhlükəsiz olduğuna inanmaq sadəlövhlükdür. Ümumiyyətlə qadınların axşam saatlarında izdihamlı yerlər seçərək taleyi bu şəkildə aldatmamaları daha yaxşıdır.
Səhər məşqinin digər bir müsbət tərəfi də buna vaxt ayırmağın asandır. Bir insan səhər qaçmağa qərar vermişsə, bir saat əvvəl qalxmaq kifayətdir. Beləliklə, axşama qədər planlı bir günü olanlar üçün hərəkət etmək çox rahatdır.
Bir axşam məşqində həqiqətən bunun üçün vaxt ayırmalısınız. Axşamadək bütün məsələlərlə səriştəli şəkildə məşğul olmaq lazımdır, amma bu həmişə nəticə vermir. Gün ərzində fiziki yorğunluq da daxil olmaqla yorğunluq artır.
Məşğul olan insan bütün günü məşq etməyə vaxtının olub-olmaması barədə narahat olacaq. Bir gündə yorğunluq səbəbindən qətiyyətin itirildiyi ola bilər. Güc vasitəsi ilə idman etmək qətiliklə bədənə fayda verməyəcəkdir.
Səhər qaçışı faydalıdır və xoşdur, çünki bütün növbəti gün üçün canlılıq və enerji yükləyir. Maddələr mübadiləsini sürətləndirir, təsiri saatlarla davam edir. Bu, məşq bitdikdən sonra yağ yandırma prosesinin davam etməsi deməkdir.
İsti havada gün doğana qədər qaçmaq idealdır. Gecə ərzində havanın bir az soyumağa vaxtı olacaq, amma axşam yenə də isti olacaq.
Nə vaxt seçməlisiniz?
Beləliklə, ən qısa müddətdə məşqlərinizi səhər saatlarında dəyişdirmək daha yaxşıdır. Bir çox məşğul insanın təcrübəsində, çılğın bir həyat ritmi fonunda bu şəkildə qalmaq olar.
Həftə sonları özünüzə bir ara verə və axşam vaxtı seçə bilərsiniz. Bütün gün televizorun və ya kompüterin qarşısında oturmusunuzsa, axşam qaçmaq böyük bir zövq alacaq. Effektiv yağ yandırması üçün yeməkdən sonra 1,5 saatdan gec olmayaraq bir axşam məşq etməlisiniz.
