İdman, yaxşılaşmağınıza və arıqlamağınıza kömək edə bilər. Bu üsul hər dərmandan daha yaxşıdır və hər kəs buna imkan verə bilər. Bəzi hallarda, özünüzü faydalı bir şey etməyə məcbur etmək çox çətindir. Gözəl və arıq bədən üçün ümidlərimizi məhv edən tənbəlliklə mübarizədə aşağıdakı tövsiyələr vacibdir.
- Bazar ertəsi başlamayın. Bəlkə də ən çox görülən səhv, çünki məşqlə nə qədər uzansanız, bir o qədər sürətli imtina edirsiniz. Buna görə də, idmanla məşğul olmağa qərar verirsinizsə, əvvəldən gecikməyin. "Budur və indi" prinsipinə uyğun hərəkət edin.
- Utancaqlıq. Şübhəsiz ki, idman zalına gələndə sənə qara bir qoyun kimi baxdıqları hissini yaşadın. Əslində, belədir. Ancaq ümidsiz olmayın, ancaq özünüzə qayğı göstərməlisiniz. İnsanlar sənə belə baxırlar, çünki keçmiş həyatda ümumiyyətlə idmanla məşğul olmadın.
-
Yorğunluq bir köməkçi deyil. Məşqdə yorulmaq yaxşıdır. Hər şeyi bir anda etməli olduğunu düşünməyin. Yorğunsunuzsa, oturun və dincəlin, əks halda məşqlərdə çox vacib olan gücünüzü tez itirəcəksiniz.
Şəkil - Sevdiyiniz idmanı tapın. Sevdiyiniz idmanı tapın. İnanın, belə bir şeyə qarışsanız, dayanmaq istəməyəcəksiniz.
- Minimuma cavab vermədi. İdmanla məşğul olmağa qərar verən bir insanın əsas problemlərindən biri də yüksək gözləntilərdir. İdmanla məşğul olmağa hazırlaşırsınızsa, bu, bir gündə üfüqi bir çubuqda 150 dəfə qalxacağınız və ya 150 kiloqram ağırlığında bir ştanq qaldıracağınız anlamına gəlmir. Unutmamaq lazımdır ki, idman çox əzm və səy tələb edir, əksinə tənbəlliyə dözmür. Buna görə özünüz üzərində çalışın və çalışın.
- Bir dəfə daha ödə. Vəziyyəti bir qızla görüşmək və ya idman salonuna getmək seçiminizin olduğunu düşünün. Birincisi, hər şey bir anda aydındır, ancaq ikincisi gələcəkdə sevgilinizi xoş təəccübləndirməyinizə kömək edəcəkdir. Buna görə bir görüşdən imtina etmək və idman salonuna getməkdən çəkinməyin.
- Yaxşı dost. Təlimdə son dərəcə vacib bir komponent. Çünki elə vəziyyətlər olur ki, rəqibin köməyi olmadan, məsələn, barı qaldırmağın bir yolu yoxdur. Buna görə idman salonunda dost və ya tanış axtarın. Köhnə tanışları da bu prosesə bağlamaq mümkündür. Əsas odur ki, belə bir dost idmanı başa düşsün.
-
Gözəl və rahat forma. Belə bir satınalmanın bir çox üstünlükləri var. Birincisi, oxumağınız rahat və rahat olacaq, ikincisi, ümumi fonda daha yaxşı görünəcəksiniz.
Şəkil
