Xəstəlik, həyati funksiyaların pozulması, ömrünün azalması, iş qabiliyyəti, sosial funksiyalar və patogen amillərin təsiri altında uyğunlaşma kimi başa düşülür. Xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün daha sürətli sağalmağınıza və ya heç xəstələnməməyinizə imkan verən ümumi qaydalar var. Bunlar əslində əsas xəstəliyin müalicəsi, mümkün komplikasiyaların qarşısının alınması və ümumi sağlamlığın yaxşılaşdırılması tədbirlərinə bölünə bilər.
Təlimat
Addım 1
Özünü müalicə etməyi rədd edin, həkimə müraciət edin. Birincisi, hər hansı bir xəstəlik bir mütəxəssisin iştirakı tələb edir. Əksər insanlar öz bədənlərini daha yaxşı bildiklərini düşünməyə meyllidirlər. Bu sensasiyalar baxımından doğrudur. Xəstə olmasa, başqa kim hiss etdiyini bilir? Ancaq əks təqdirdə, bir insan müalicə haqqında məlumat olmadan ciddi xəstəliklərin öhdəsindən gələ bilməz. Axı nüvə reaktorunu sökmək heç kimin ağlına gəlmir, sadəcə ona necə işlədiyini bildiyinə görə. Öz-özünə dərman müalicəsinin nəticələri bəzən "nüvə" fəlakətlərinə səbəb olur, ancaq dünyada bütün planetdə deyil, yalnız bir nəfər var. Tibbi yardım alaraq və həkimin tövsiyələrini yerinə yetirsəniz, heç olmasa tam sağalmasanız, heç olmasa xroniki xəstəlik halında "kəskinləşmə olmaz" vəziyyətinə keçin.
Addım 2
Fəsadların qarşısını alın. Özləri üçün təhlükəli olmayan bir çox xəstəlik nəhəng komplikasiyaya səbəb ola bilər (bayağı burun axıntısından, müalicə olmadıqda və toxunulmazlığın azalması halında menenjitə getmək nisbətən asandır). Bu səbəbdən erkən, düzgün müalicə daha böyük sağlamlıq problemlərinin qarşısını ala bilər.
Addım 3
Asılılıqdan imtina edin: Çox şey yazılır, danışılır, proqramlar və filmlər çəkilir və yenə də rusların üçdə biri siqaret çəkir, alkoqoldan istifadə edənlərin sayı da miqyaslı deyil və narkotik istifadəsi digər pis vərdişlərdən geri qalmır. Bu cür istismardan qaçmaq ömrü uzadır və ölümcül xəstəliklərin təsirli siyahısının qarşısını alır.
Addım 4
Sağlam vərdişlər qurun. İdmanla məşğul olun, gündə ən azı səkkiz saat yatın, stresdən, əsəbdən çəkinin və bədəninizi yaxşı vəziyyətdə saxlayın. Əsas odur ki, bunu məmnuniyyətlə edin və ölçüyə əməl edin. Sistit və ya piyelonefrit ilə xroniki bir xəstəliyiniz varsa, soyuq doymalar ümumiyyətlə faydalı olmayacaqdır. Bir gecə bayquşusunuzsa, çətin ki, səhər qaçışından zövq alasınız. Anabolik steroidlərlə əzələ qurmaq da sağlamlığı dəstəkləyən bir məşq deyil. Özünüz üçün bir peşə seçərkən meyllərinizi nəzərə alın, bədənə lazımsız qoymayın, həddən artıq etməyin, ancaq özünüzə də bir enmə verməyin.
