Ötən əsrin əvvəllərindən bəri idmanla məşğul olmaq dəb halına gəldi. O vaxt və indi geniş yayılmış təbliğat, idmanın sağlamlığa faydalı olduğunu iddia edirdi. Gəlin birlikdə anlayaq, bu belədir və idman növlərindən hansı daha faydalıdır?
İdman istiqamətinin bu şəkildə inkişafı, idmanı dövlət xəzinəsinə gəlir gətirməyə imkan verən bir sahə kimi istifadə etməyə imkan verdi. İdmançılar və dövlət üçün bu cür qazancların təfərrüatlarına varmayacağıq. Gəlin idmanın özünə diqqət yetirək.
Məsələ burasındadır ki, istənilən idman növü qırılması lazım olan müəyyən qeydləri nəzərdə tutur. Yəni idmançılar aşınma üçün çalışdıqları üçün əllərindən gələni etməlidirlər. İdmançıların bütün bədəni inanılmaz stres yaşayır. İstədiyiniz nəticəni əldə edən idmançı, nailiyyət çubuğunu yüksəldir və buna can atır. Bu proses dörd hadisədən yalnız birində və ya bir neçəsində başa çatır:
- ağır zədə, - təqaüdə çıxmaq və ya məşqçilik, - idmandan çıxmaq,
- ölüm.
Sonuncunu nəzərə almırıq və ilk üçdə idmançı hər gün özünə işgəncə verməyi dayandırır. Buna görə cəsəd ona əvvəllər göstərilən bütün zorakılıqları "xatırladır" və xəstəliklər başındakı qar kimi yağır. Bir çox köhnə idmançı açıq şəkildə çaşqınlıq içindədirlər ki, ömürləri boyu idmanla məşğul olduqları / çıxdıqları ortaya çıxdı, ancaq məlum oldu ki, oynaq qığırdaqlarını incəltdi, uşaqlığın prolapsası və bir çox sağlamlıq sürprizi var?
Çox sadədir, əgər kimsə ömrünü idmana həsr etməyə qərar verirsə, idmanın yalnız bir hobi və aşkar sağlamlıq deyil, həm də təhlükəli peşələrdən biri olduğuna hazır olmalıdır. Ayrıca, qırx yaşına qədər bir çox orqanının o qədər yıpranacağını və əlilliyin mümkün olduğunu düşünməyə dəyər.
Ən sağlam idman növləri hansılardır?
Bəli, yox! Hər kəsin gündəlik həyata keçirmək məcburiyyətində qaldığı yeganə idman hərəkəti bunlardır:
- alış-veriş də daxil olmaqla gəzinti. Hərəkət etmək, lakin ən azı iki saat ərzində yorucu bir səy göstərmədən faydalıdır.
- qaçan, sakit və nadir. Yəni avtobusu / tramvay / trolleybusu tutmasanız dayanacağa qaça bilərsiniz.
- üzgüçülük, rahatlayır və stresi azaldır.
Beləliklə, yalnız faydalı idmanın həyatın özü olduğu ortaya çıxdı, lakin beşinci nöqtədə oturmadan. Yeri gəlmişkən, ağırlıq qaldırmaq və daşımaq da bədənə qarşı şiddətdir. Hər şeyi bir dəfəyə evə gətirməkdənsə, sağlam gəzinti edərək on dəfə baqqal dükanına getmək daha yaxşıdır.
Unutmayın, idmanla məşğul ola bilərsiniz, ancaq sağlamlığınızın zərərinə deyil. İdman bədənə sevinc və rahatlıq / güc gətirməlidir və idman onu tükəndirirsə, bu, bədənin çox çalışdığı və bu cür bir hobinin nəticələrinin çox kədərli olacağı deməkdir.
