Bir çoxumuz döyüş sənəti ilə məşğul olmuşuq və ya məşğul oluruq, amma çoxu təsir zamanı bədən çəkisini necə düzgün bir şəkildə ötürə biləcəyini və maksimum impulsu təsir nöqtəsinə köçürəcəyini bilmir.
Zəruri
Sadəcə ehtiyac və bir az asudə vaxt lazımdır. Hər vəziyyətdə təəccüblü texnika tətbiq edə bilərsiniz
Təlimat
Addım 1
Başlamaq üçün bir dayaqda dayanmalısınız. Maksimum rahatlıq və təhlükəsizlik, səriştəli bir döyüş mövqeyinin təməl qaydalarıdır.
Addım 2
Ayaqlar bir az yaylı, çiyin enindən biraz daha geniş olmalıdır. Maksimum zərbə gücü üçün arxa ayağınızın dabanını yerdən uzaq tutun. Ağırlıq mərkəzi təxminən sizin altınızda olmalıdır.
Addım 3
Çənə sinə yaxınlaşdırılmalıdır. Buna görə ən təhlükəli olan yan və aşağıdan içəri girmək daha çətin olacaq. Özünüzü lazımsız bir riskə məruz qoyaraq bədəndən götürülməməlisiniz.
Addım 4
Sonra tətilin özünə hazırlaşmalısınız. Zərbənin mümkün qədər sürətli və gözlənilməz olması üçün heç vaxt önündə dönməməlisiniz! Bir mövqedə olanda rahat olmalısan, ancaq hədəfə yönəlməlisən.
Addım 5
Birbaşa zərbələr zamanı əlinizin dirsəyi yerə dik bir proyeksiya yaratmalıdır, heç bir halda onu tərəfə aparmayın! Dar yerlərdə özünüzə xəsarət yetirə bilərsiniz.
Addım 6
Təsir əsnasında yalnız əllərinizlə deyil, bədəninizlə də çalışmalısınız. Daha dəqiq desək, kalça eklemi. Çiyin qurşağı yalnız zərbənizin xeyli məsafələrdə yerləşən hədəflərə çatmasına kömək etməlidir.
Addım 7
Bu həyata keçirin. Arxa ayağınızın dabanından vurmaq üçün göndərməyə başlayın, sonra kalçanızla davam edin və yalnız nəticədə enerjinizi əllərinizlə çatdırın. Ayağın zənciri boyunca hərəkət edin, alt ayaq, bud, təpik.
Addım 8
Yeri gəlmişkən, ən böyük çırpma və yumruq sürəti üçün əliniz yalnız hədəflə təmasda gərilməlidir. Əlin bədəndən hərəkət mərhələsində, bir ip kimi rahat olmalıdır. Çırpmaqla müqayisə etmək olar.
Addım 9
Ayaqlarınızla işləyərkən özünüzü budun üstündəki ayaqla vurmağa çalışaraq, ayağınızın bir qamçı ilə vuruşa başlamalısınız. Bundan sonra ayağın kəskin bir uzanması vasitəsi ilə dizin tətil və zərbənin özü üçün lazım olan hündürlüyə qədər uzanması gəlir.
Addım 10
Təpikləyərkən ən böyük zərbə qüvvəsi üçün itburnu zərbənin son mərhələsində döndərilməlidir. Kalçaları işləmədən zərbə dəfələrlə zəif olacaq.
Addım 11
Əlavə olaraq demək istərdim ki, hər bir zərbəni tətbiq etdikdən sonra ya hücumu müxtəlif kombinasiyalarla tamamlayaraq davam etdirməlisiniz və ya dərhal müdafiə mövqeyinə qayıtmalısınız, əks halda rəqib bədəninizin və ya başınızın açıq yerlərindən istifadə edə bilər.
