Qigong, bir çox wushu və kung fu üslubuna səbəb olan qədim Çin sağlamlıq sistemidir. Qigong terapevtik və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün bir sıra hərəkətlərdən daha çoxdur. Buraya fəlsəfi anlayışlar, nəfəs alma üsulları və müxtəlif düşüncə növləri daxildir.
Çində qigong, bir tərəfdən, döyüş növlərinin ayrı bir növü sayılır, digər tərəfdən, məşqləri və postulatları istisnasız olaraq bütün döyüş sənətlərinə daxil edilir və bunların ayrılmaz hissəsidir. Mənşəyindən qigong, Hindistan yoqasının Çin versiyasıdır. Qigong praktikantları fiziki və zehni sağlamlığı qorumaq üçün əla bir vasitə olaraq müsbət danışırlar. Bundan əlavə, gimnastika məşqləri ilə birlikdə meditativ qigong praktikası, stresi müalicə etmək, xəstəliklərin alternativ müalicəsi, toxunulmazlığı yaxşılaşdırmaq və bədənin, orqan və sistemlərin işini uyğunlaşdırmaq üçün istifadə olunur.
Qigong Çində çox geniş yayılmışdır. Təsdiqlənməmiş məlumatlara görə, Çin əhalisinin təxminən 10% -i qigong məşqlərini mütəmadi və sistematik şəkildə həyata keçirir. Qigong Rusiyada geniş yayılmamışdır.
Bununla birlikdə, tənqidçilər qigongun hələ də alternativ bir dərman olduğunu və qigongun xəstəliklərin müalicəsinə təsiri ilə bağlı bütün araşdırmaların kifayət qədər inandırıcı olmadığını göstərirlər. Üstəlik, bir çox skeptik açıq şəkildə qigong yalançı elmi adlandırır. Bu, xəyalları və sui-istifadə halları ilə səhiyyə sistemi olaraq qigonga olan inamın tənəzzülünə və azalmasına səbəb olan çoxsaylı aşağı ixtisaslı müəllimlərin günahkardır.
Qiqonqun insan orqanizminə təsiri
Çin döyüş sənətlərinə paralel olaraq min illərdir inkişaf edən döyüş qigongu, bədənin fiziki və enerji qabiliyyətlərini yüksəltmək, bir insanın döyüş qabiliyyətini artırmaq məqsədi daşıyır: zərbələrin gücünü artırmaq, bədəni qorumaq. düşmən zərbələri. Döyüş qigongunda yığılan bir çox texnika müasir elmi mövqelərdən yenidən nəzərdən keçirildi və Çin idmançıları üçün olduğu kimi Çində xüsusi qüvvələrin hazırlanması üçün istifadə edildi. Çin yığma komandasının 2008 Yay Olimpiya Oyunlarında qazandığı müvəffəqiyyət, çinlilərin özləri tərəfindən idmançıların qigongdan borc aldığı sərt psixo-məşq istifadə etməsi nəticəsində izah edildi.
Ölkəmizdə müəyyən bir populyarlığa sahib olan Taiji və ya taijiquan, həm sağlamlaşdırıcı, həm də döyüş istifadəsinə sahib ayrı bir istiqamətdə formalaşmış dinamik bir qigong məşqidir.
Qigongun tibbi istiqaməti qədim zamanlardan bəri Çinli şəfaçılar tərəfindən sağlamlığı inkişaf etdirmək, xəstəliklərin qarşısını almaq və xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Müasir Çində, qigong tibbi təcrübələri, müasir tibbin nailiyyətləri ilə yanaşı xəstəxanalarda kütləvi şəkildə istifadə olunur. Çinli həkimlər ənənəvi qigongu müasir təbabətə qarşı çıxmırlar, hər ikisini də bir-birini tamamlayıcı olaraq istifadə edirlər.
Qigongun effektivliyini təsdiqləyən tədqiqatlar
Avropada və ABŞ-da 20 ildən çoxdur ki, qigongun xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsində təsiri ilə bağlı geniş miqyaslı tədqiqatlar aparılır. Harvard Universitetinə (ABŞ) görə, qigong məşqlərinin reçeteli dərmanlar qədər yüksək qan təzyiqinə qarşı təsirli olduğu göstərilmişdir. Üstəlik qigong qanda xolesterol səviyyəsini azaldır və infarkt və böyrək xəstəlikləri riskini azaldır.
San Diegodakı bir hərbi xəstəxanada aparılan araşdırmalar qigong tətbiq edən hərbi personalın soyuqlama ehtimalı qigong tətbiq etməyənlərə nisbətən% 70 daha az olduğunu ortaya qoydu.
Almaniyada bir çox psixiatr streslə əlaqəli xəstəlikləri müalicə etmək üçün qigong nəfəs alma və meditasiya tətbiqetmələrini tətbiq etdi. Antigepressantlarla birlikdə qigong depressiya əlamətləri ilə mükəmməl mübarizə aparır, rifah və idrak funksiyalarını yaxşılaşdırır və yuxu keyfiyyətini artırır.
1974-1975-ci illərdə İsveçrə Tədqiqat İnstitutu tərəfindən aparılan təcrübələr qigong ustasının yuxu zamanı da əldə olunmayan bir sakitlik və rahatlıq vəziyyətinə çatmağı bacardığını göstərdi.
1970-ci ildə, otojenik təlimin qurucusu Johann Schultz, rahatlaşdırıcı qigong məşqlərini "otojenik təlimin Çin versiyası" kimi tanıdığı bir məqalə nəşr etdi.
