Bütün ailənizlə birlikdə idman oynamaq üçün əsas odur ki, səhərlər gəzib həftəsonları birlikdə çölə çıxın. Unutmamalıyıq ki, uşaqlar valideynlərindən nümunə götürürlər, yəni onların idmanı sevən fəal insanlar kimi böyüməsinə çalışmalıyıq.
Təlimat
Addım 1
Hər kəs "Pis nümunə yoluxucudur" deyimini eşitdi. Beləliklə, uşaqlar valideynləri tərəfindən rəhbər tutulacaq və ana və atam boş vaxtlarını taxtda keçirməyə üstünlük verirlərsə, onlardan böyük bir idman sevgisini gözləmək axmaqlıqdır. Körpə üçün yaxşı bir nümunə göstərməlisiniz, yəni hərəkət etməlisiniz. Haradan başlamaq lazımdır? Psixoloqlar deyirlər ki, idman zalına və ya atçılıq hissəsinə gəlməyin heç bir zərurəti yoxdur; bir başlanğıc üçün əvvəlcə idmanı əvəz edə bilən aktiv oyunlarla məşğul olmalısan. Hava yaxşı idi? Meşədə gəzin. Belə bir əlverişli anı sakit bir ov və ya gələcək bir herbarium üçün yarpaq toplamaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
Addım 2
Özünüzü uşaqkən, qarlı dağlardan necə sürüşdüyünüzü və ya qartopu oynadığınızı xatırlayın. Ailənizi xizək sürməyə və ya buz meydançasına getməyə dəvət edin. Belə ortaq əyləncə, yaxın insanları bir araya gətirmək və gündəlik qayğılardan qurtulmaq və bir-birlərini daha yaxşı başa düşmək üçün bütün ailəyə fayda gətirəcəkdir. Rəqəminizi yaxşılaşdırmaq və canlılığı artırmaq fürsəti əldə edəcəksiniz, körpələr fiziki fəaliyyətə alışacaq, əsəbiləşəcək və ömür boyu davam edəcək sağlam vərdişlər inkişaf etdirəcəkdir.
Addım 3
Bu gün bütün uşaq bağçaları, bütün ataların və anaların kütləvi bir yarışmada iştirak etməyə dəvət edildiyi bir sağlamlıq günü təşkil edir. Belə bir təklifi rədd etməyin, kiçikdən başlayın və mükafatınız körpənizin xoşbəxt təbəssümü və əyləncəli gülüşü olacaq. Bəlkə də bu, həftə sonları birgə səhər qaçışlarına təkan verəcək və sonra idman hissəsinə abunə olmağı düşünə bilərsiniz. Bunun üçün sambo və cüdo olmaq lazım deyil, şahmat klubunun fəal üzvü ola bilər və ya əziz xəyallarınızı gerçəkləşdirə bilərsiniz - rumba rəqs etmək. Hamısı sizin əlinizdə. Əsas odur ki, bütün ailə üzvləri tərəfindən xoş və xoş qarşılanır.
Addım 4
Bəlkə də oğlunuz və ya qızınız bir zəmmədə özünüzlə bir dost və ya rəfiqə götürməyinizi və ya bəlkə də bir neçə dostunuzu almasını xahiş edəcəkdir. Bəli, bu böyük bir məsuliyyətdir, amma buna dəyər. Bu uşaqların valideynləri də daxil olmaqla, dostluq edəcək və birlikdə idman oynayacağınız böyük bir komandanız ola bilər. Məsələn, şəhərdən çıxın və peyntbol kimi bir oyunda iştirak edərək əsl müharibə atmosferinə qərq olun. Əsas odur ki, bir yerdə oturmaq deyil, hərəkət etmək, sonra aktiv bir həyat tərzinin müsbət tərəflərini çox yaxında qiymətləndirə biləcəksiniz və bundan sonra bir daha imtina edə bilməyəcəksiniz.
