Crazy Drying, Vasily Smolny tərəfindən dörd il əvvəl yaradılmış bir internet layihəsidir. Mövcudluğu dövründə təxminən 230 min iştirakçının olduğu çox sayda mövsüm keçdi.
"Qurutma" nədir və nə üçün lazımdır?
Bu konsepsiya bodibildinq terminologiyasından gəlir.
Bədənin qurudulması, təəssüf ki, kilo verməklə qarışdırılan bir anlayışdır. Əslində bu belə deyil, çünki bədəni qurutmaq əzələləri qoruyaraq balanslı bir pəhriz və məşq yolu ilə lazımsız yağ qatını çıxartmağa imkan verir.
Bu texnika müntəzəm idmanla məşğul olmaq və düzgün qidaları seçmək üçün ciddi bir intizamla gəlir. Əvvəllər bir çox mütəxəssis vücudu qurutmaq və kökəlmək arasında növbə çəkirdi. Amerikalı bir bədən tərbiyəçisi Arnold Schwarzenegger, siyahıda adı çəkilən uğursuz alternativə qarşı çıxanlardan biridir.
Bədənin qurudulması üçün əsas qaydalar aşağıdakılardır:
- bədəndə bir kalori kəsiri yaratmaq. Başqa sözlə, sərf olunan kalori miqdarı istehlak edilən miqdarı aşmalıdır. Bunun səbəbi bədənin bədəndə yığılmış yağları həyat proseslərini tənzimləmək üçün istifadə etməyə başlamasıdır;
- bədənin istiləşmə və istilik yayma proseslərini artıra bilən və ya doyma təmin edə bilən, eyni zamanda az miqdarda kilokaloriyə sahib olan istehlak edilmiş qidaların düzgün seçimi;
- vitaminlər və minerallar qəbul etmək, çünki kalori çatışmazlığı dövründə bədən vacib qida qəbulunda aktiv olaraq əskikdir. Bu vəziyyətdə problemin əla və optimal həlli dəqiq yüksək keyfiyyətli multivitamin qəbulu;
- əzələ parçalanmasının qarşısını almaq üçün artan protein. Minimum protein dozasının 1 kq bədən çəkisi üçün 2 qram olduğunu nəzərə almaq lazımdır;
- təlim proqramına mütəmadi olaraq riayət etmək.
Frenzied Drying-in mənası nədir?
Bu sağlam həyat tərzi oyununun mənası belədir: başlamaq üçün kifayət qədər çox olan cəmi 30 gündə iştirakçı rəsmi tətbiqetmədən fiziki tapşırıqlar sayəsində arıqlayaraq əzələlər quraraq bədənini yaxşı formaya gətirir.
Rəsmi veb saytında uyğun bir paket üçün ödəniş etdikdən sonra oyun iştirakçısı beş həftə ərzində tapşırıqları yerinə yetirəcəyi şəxsi yeri hesabına giriş əldə edir, bu arada, bu arada ətraflı bir texniki analiz də mövcuddur.
Layihənin şüarı, belə demək mümkünsə, iki sözlə xülasə edilə bilər # bu gündən başlayır. Üzv olmaq üçün uyğun bir paket seçib ödəməlisiniz. Bunun ardınca həddindən artıq, bəzən dəli, 30-40 dəqiqə davam edən istiləşmələr və bir ay ərzində düzgün bəslənmədən ibarət bir proqram izləyir.
Layihə rəhbəri Vasily Smolnının həyat yolu
Müvafiq bəslənmə ilə birlikdə düzgün bir həyat tərzi aparmağın mövcud modeli olan Vasily Smolny'nin tərcümeyi-halının hekayəsi, Tacikistanda 13 Fevral 1986-cı ildə anadan olması ilə başlamalıdır. Oğlanın gəncliyi Orenburqda keçdi, sonra müvəqqəti olaraq Samarada yaşadı, sonra sevgilisi Julianın nümunəsini izləyərək Sankt-Peterburqa yola düşdü.
2002-ci ildən bəri müxtəlif klublarda DJ olaraq çalışmışdır. Bir müddət sonra öz musiqisini, turunu buraxmağa, Europe Plus radiostansiyasında bir layihəyə rəhbərlik etməyə başladı.
Müəyyən bir vaxtda, Vasily həyatında pis vərdişlərin olduğu kardinal dəyişikliklər gətirməyə qərar verdikdə bir dönüş nöqtəsi oldu. O vaxtdan bəri, Smolny öz bloqunu idarə edir, vaxtaşırı olaraq pulsuz marafonlar təşkil edir, hər kəsə gözəl bir bədən tapmaq və sağlam həyat tərzinin tərəfdarı olmaq üçün kömək edir və hər dəfə daha böyük nəticələr əldə edir.
Əsas sağlam həyat tərzi oyunu "Crazy Drying" in 24-cü mövsümündə iştirakın dəyəri nədir?
Bu fitness oyununun 24-cü mövsümü 18 Martda başlayır və beş həftə davam edəcəkdir. İştirak etmək üçün iştirakçı paketlərindən birini ödəmək kifayətdir. Hazırda beş paket var, yəni:
- İştirakçı paketi. Bu anda 500 rubl endirim tətbiq olunur və buna görə dəyəri 3000 rubldur. Bu başlanğıc paketi arıqlamaq və sərin hədiyyələrin çəkilməsində iştirak etmək üçün kifayətdir.
- "Hiyləgər" paket. Hazırda bu təklif 500 rubl endirimə məruz qalır və buna görə qiyməti 4000 rubl təşkil edir. Əvvəlki paketdə olduğu kimi, çətin bir məşq və düzgün balanslı bəslənmə mövsümündən sonra arıqlaya və sərin mükafatların çəkilişində iştirak edə bilərsiniz. Təklifin əsas məqamı, layihədən çıxmaq üçün bir toxunulmazlığın təmin edilməsidir. Əslində həftəlik tapşırığı bir dəfə yerinə yetirməsəniz, təyin olunmamış bir müddətdə yerinə yetirsəniz, bir hesabat verməyəsiniz, tapşırıqdan məşqləri texniki cəhətdən səhv yerinə yetirsəniz və ya iştirakçılar arasında ən zəif nəticə göstərsəniz, yuxarıdakı bonus sayəsində bu paketdən oyunda qalacaqsınız.
- Ailə paketi. Dəyəri 6000 rubldur. Bu təklif həm xəyallarının fiqurunu əldə etmək, həm də rəsmdə iştirak edərkən sərin bir mükafat almaq istəyən aşiq kişilər və qadınlar üçün əladır.
- Şəbəkə paketi. Maliyyəti 12.000 rubl. Bu təklif, bir fitness oyununda iştirak etməyə, rəqəmlərini daha mükəmməl bir forma gətirməyə və sərin hədiyyələr uğrunda yarışmağa qərar verən dörd nəfərlik bir qrup üçün idealdır. Təklif, ümumi iki min rubl qənaət edilməsi səbəbindən əhəmiyyətlidir.
- Əsas paket. Maliyyəti 10.000 rubldur. Təklif yalnız bir xəyal rəqəmi qazanmaq və sərin mükafatlar qazanmaq fürsətini deyil, həm də layihədən ayrılmaqla təhdid edən bütün həftəlik tapşırıqların qorunmasını təmin edən toxunulmazlıqları da əhatə edir. Əslində, bu paketi ödəyərək, tapşırıq və hesabatın vaxtı, düzgün icra etmə texnikası, sıralamadakı zəif nəticələr barədə narahat olmayaraq tamamilə rahatlaşa bilərsiniz, çünki bu sizin xaric edilməyinizə kömək etməyəcəkdir. Əsasən, Vasily Smolninin özünün dediyinə görə, yuxarıdakı paket müxtəlif növ fitness məhsulları satmaq üçün uğur qazanmağa çalışan rəqiblər tərəfindən alınır. Və, həqiqətən, bütün uçuşlar üçün toxunulmazlıqlar nəzərə alınaraq, iştirakçı sadəcə hədəfə çatmaq üçün motivasiyanı itirə bilər, ayaqlarını asır və heç bir şey edə bilməz.
"Crazy Drying" layihəsi haqqında rəy
İnternetdə bu fitness oyunu, proqramın sərtliyi və mükafat qazanmaq barədə həm müsbət, həm də mənfi fikirlər var.
Əslində, əvvəlcə nəyə ehtiyacınız olduğuna, kifayət qədər motivasiyanın olub-olmamasına qərar verməlisiniz. Verilən tapşırıqları yerinə yetirməkdən yayınmaq üçün müxtəlif bəhanələr irəli sürə bilərsiniz, lakin layihədə iştirakçının məqbul bir şəkildə yerinə yetirməsini tələb edən müəyyən qaydalar sistemi mövcuddur. Burada kişi və ya qadın olmağın heç bir əhəmiyyəti yoxdur, çünki yük eyni olacaq; Məşğul bir iş cədvəliniz varmı, çünki hər bir həvəsli iştirakçı, istənirsə, gündə 30-40 dəqiqə özünə həsr edə bilər; Proqram zamanı kritik günlər keçirirsiniz, çünki menstruasiya dərsi etməmək üçün yaxşı bir səbəb deyil.
Bu vəziyyətdə, proqram zamanı ağrıdan ölsəniz və özünüzə yazığınız gəlsə də, məşqə davam etməli və lazımi nəticələri əldə etməlisiniz, çünki qalib ana mükafatı, yəni bir milyon rubl alacaq.
