Boksda, bir qayda olaraq, idmançının bütün döyüşü keçirdiyi bir mövqedən istifadə olunur. Bu mövqeyə duruş deyilir. İdmançının fərdi keyfiyyətlərindən asılı olaraq dəyişə bilər, lakin bunun üçün tələblər eynidir: istənilən istiqamətdə bacarıqla hərəkət etməyə imkan verən sabit bir mövqedir. Düzgün duruşu inkişaf etdirmək çox ciddiyə alınmalıdır, çünki mükəmməl olmaması istedadlı bir boksçunu belə uğursuz edə bilər.
Raflar sol tərəfli və sağ tərəfli bölünür. Daha tipik - sol tərəfli və bu barədə danışacağıq.
Təlimat
Addım 1
Əllərin vəziyyətini düzəldin. Hər an maksimum qorunma və döyüşə hazır olmağı təmin etməlidir. Əllərinizi başın (məbədlərin) yaxınlığına qoyun, dirsəklər gövdəni qoruyur, sağ əlin yumruğunu sıxır.
Addım 2
Bacaklarınızın vəziyyəti üzərində işləyin. Ayaqlarınızı az qala paralel qoyun, sol ayağınızın barmağını xəyali bir rəqibə yönəldin. Sağ ayağınızın dabanını bir az qaldırın. Bədən çəkinizi hər iki ayağa paylayın, dizlərinizi azca bükün. Siz hit almaq ilə rahat olmalıdır.
Addım 3
Gövdəni kilidləyin. Sol çiyninizi xəyali bir rəqibə tərəf çevirin, çanağınızı bir az irəli aparın. Baş küləkdə qulaq kimi əyilmiş, çənə sinəyə basılmışdır.
