İdman sağlamlığa faydalıdır, ancaq zədələr, xüsusən aktiv idman növlərində (xokkey, voleybol, xizək, qaçış) tez-tez olur. Əsas yüklər bacakların oynaqlarına düşür, buna görə düzgün avadanlıq seçmək çox vacibdir. İdman diz yastıqları çürüklərdən, burkulmalardan, lazımsız stresdən çəkinməyə kömək edəcək, ancaq düzgün seçildikləri təqdirdə.
İdman dizləri seçimi lazımi diqqətlə aparılmalıdır. Uyğun olmayan avadanlıq yaralanma riskini artıracaqdır. Zəhlətökən səhvlərdən qaçınmaq üçün özünüz üçün mükəmməl diz yastığını seçəcəyiniz bir neçə qayda var.
Ölçü
Ölçü aralığı 1-dən başlayır və 4-cü ilə başa çatır. Birinci ölçü (ən kiçik) arıq bədən quruluşlu idmançılar üçün uyğundur. Dördüncüsü böyük insanlar üçündür. Unutmayın ki, müxtəlif istehsalçıların diz yastıqları ölçülərinə görə əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər.
Rahatlıq
Diz yastığı həmişə ciddi şəkildə fərdi olaraq seçilir. Çalışarkən bir az gəzin, oturun. Diz qapağı diz qapağına yaxşı oturmalıdır, lakin heç bir halda ayağı aşırı sıxmamalı və hərəkəti məhdudlaşdırmamalıdır. Cüzi bir narahatlıq varsa, bu model sizin üçün uyğun deyil. Hər bir insanın əzələlərinin relyefi fərddir, buna görə bir az vaxtı düzgün avadanlıq seçməyə məcbur edə bilərsiniz. Ən rahatı, ayağa bükülmüş bir kəmər şəklində diz yastıqlarıdır. İki velcro bərkidicini hərəkətdə qaldırmaq və tutma gücünü dəyişdirmək asandır.
İdman növü
İdman növündən və məşq intensivliyindən asılı olaraq əlavə şəraiti olan bir diz yastığı seçə bilərsiniz. Voleybolla məşq edərkən helyumlu modellərdən tez-tez istifadə olunur. Bu əlavələr yaralanma riskini azaldır və düşmə halında təsir gücünü yastıqlayır. Helium əlavə zamanla idmançının diz formasını alacaq və əlavə havalandırma təmin edəcəkdir.
Neopren diz yastıqları əzələləri və dizləri mükəmməl şəkildə düzəldir və nəmdən qorxmur. Su idman növləri ilə məşğul olduqda istifadə edilə bilər.
Uzun müddətli yüklərdən diz qapağı hərəkətli olubsa, bu vəziyyətdə diz dəstək funksiyası olan bir diz yastığı uyğundur. Artıq diz zədələnmiş idmançılar üçün, əlavə əlavələrlə möhkəmləndirilmiş diz yastıqları, oynağı möhkəm bir şəkildə düzəltmələri tövsiyə olunur. Silikon yastıqlar sayəsində diz yastığı ayağa yaxşı oturur və hərəkət zamanı hərəkət etmir.
İşıq fiksasiya dizləri var. Velcro yoxdur, tam ayağa sığmırlar, buna görə ölçüsü ilə səhv etməmək vacibdir.
Keyfiyyət
Hər hansı bir idman avadanlığında olduğu kimi, qiymət çox vaxt keyfiyyətdən asılıdır. Etibarlı bir istehsalçının yaxşı diz yastıqları ucuz olmayacaq. Sövdələşdiyinizdən bir az çox xərcləmək və keyfiyyətli zədələnməyiniz riskli zədədən daha yaxşıdır.
