Amerikalı təlimçilərin arıqlama proqramları İnternetdə və televiziyada çox populyardır. Sürətli kilo itkisi və bədənin çevrilməsi üçün ən təsirli proqramlardan biri məşqçi Sean Tee-nin rəhbərlik etdiyi Dəlilik proqramı hesab edilə bilər.
Sean Tee ən populyar Amerika təlimçilərindən biridir. Ən məşhur məşqlərindən biri dəli olmaq mənasını verən Dəlilik adlanır. Həqiqətən, məşqçinin hirsli tempindən və ambisiyalarından sözün yaxşı mənasında dəli ola bilərsiniz.
Dəlilik, "60 gün ərzində tamamilə bədən çevrilməsini" vəd edən çox məşhur, lakin çox çətin bir məşqdir. Tələbələri sadə, lakin çox gərgin məşqlər sayəsində rəqəmlərini yaxşılaşdırırlar. Şanın çox tələbkar və sərt bir məşqçi olduğunu söyləməyə dəyər, əmr tonu ilə ittihamlarını hədəfə yönəldir. Bu təlim tərzi davamlı tənbəllik edən və hər şeyi laqeyd yanaşanlar üçün idealdır. Bununla birlikdə, ciddi mənəvi təzyiqdən qorxanları qorxuda bilər.
Insanity proqramına görə kilo vermək metodunun işləmə prinsipi güc və aerobik məşqlərin birləşməsidir. Bütün məşqlər sürətlənmiş sürətlə, istirahət və ya istirahət hüququ olmadan həyata keçirilir. Bu kursu almaq böyük bir motivasiya və fədakarlıq tələb edir, lakin nəticələr açıq-aşkar buna dəyərdir. Kursun sonunda bədən cazibədar bir forma qazanır, yağ xaric olur və yerində güclü əzələlər meydana çıxır. Ancaq bilmək lazımdır ki, gələcəkdə eyni sıx məşq olmadan nəticə itirə bilər.
Belə bir proqram zehni və fiziki cəhətdən güclü və sağlam olanlar üçün uygundur. Kim özlərini aşmağı və ən yaxşısına can atmağı sevir. Sean'ın məşqlərində rahatlayacağınızı və hər şeyi yarımçıq edə biləcəyinizi düşünməməlisiniz. Məşqçinin ən güclü duyğuları ekran üzərindən də ötürülür və öz üzərindəki gərgin işə ciddi təkan verəcəkdir. Bütün məşqlərin dayanmadan yüksək keyfiyyətli icrası ilə üç ayda incə və gözəl bir rəqəm qazanacaqsınız. Ancaq düzgün bəslənmə normalarını unutma, çünki bu artıq çəki itirərkən əsas amildir.
