Jillian Michaels öz bədənini yaradan bir qadındır. BBW yeniyetməsindən mükəmməl bir rəqəmə sahib bir məşqçiyə keçdi. Sean Tee, Amerikalı bir fitness təlimatçısı, videoları çox populyar olan yaraşıqlı bir melodiyadır. Sean-ın tələsik məşq sürəti, sürətlənmiş sürətlə yağ itirməyə imkan verir. Yaxşı, hansı məşqçinin proqramı daha təsirli olur?
Çoxları arıqlamaqda ən yaxşı nəticəni harada əldə edə biləcəyinizlə maraqlanır: Gillianla məşqdə yoxsa Seanla məşqdə? Bu suala qəti cavab yoxdur. Üstəlik, bu məşqçiləri müqayisə edib eyni səviyyəyə qoymaq tamamilə mümkün deyil. Məşqlər, bir hədəfi - kilo itkisini təqib etsələr də, yenə də çox fərqlidirlər.
Sean'ın məşqləri CrossFit ilə müqayisə edilə bilər, məşq əsnasında bir saniyə belə istirahət olmur, hər şey çılğın bir tempdə edilir. Gillian'ın məşqlərinə daha qadınlıq deyilə bilər, sürətləri o qədər də sürətli deyil, spesifik zonalar hazırlanır: kalça, kalça, qarın, ayaqlar, qollar.
Gillian'ın məşqləri yeni başlayanlar üçün daha uyğundur. Baxmayaraq ki, Gillian da yalnız təlim keçmiş bir adamın idarə edə biləcəyi kifayət qədər ciddi və sərt proqramlara malikdir. Təhsilin iki səviyyəsi də var: yeni başlayanlar və inkişaf etmişlər üçün.
Sean'ın məşqləri, xüsusən dəli deyil, idmanı onsuz da yaxşı tanıyan birisi tərəfindən idarə edilə bilər. Ən kiçik bir hazırlıq olmadan belə bir məşqdə infarkt keçirmək asandır. Və bu bir zarafat deyil. Quduz bir temp hazırlıqsız bir insan üçün təhlükəli olacaq. Buna görə Sean ilə məşq etmək ən yaxşı fiziki sağlamlığı olan və stresi artıq yaxşı tanıyanlara tövsiyə olunur.
Tamamilə iki fərqli məşq kompleksini müqayisə etmək qəbuledilməzdir. Həm Jill, həm də Sean öz effektivliyini bir dəfədən çox sübut edən öz proqramlarını hazırladılar. Burada yük, dözümlülük, dinamika və sürət daha çoxdur. Qeyri-adi bir tempə dözürsənsə, Sean ilə məşq sənə daha uyğun olacaq. Daha rahat, lakin eyni dərəcədə səmərəli bir tempi seçsəniz, Gillian'a xoş gəlmisiniz. Yeri gəlmişkən, müxtəlif səviyyəli təlimlər və fərqli əzələ qrupları üçün hazırlanmış çox sayda fərqli proqrama sahibdir.
Həm Sean Tee, həm də Jillian Michaels səriştəsi şübhə doğurmayan əla fitness təlimçiləridir. Bu insanlar məşq prosesinə fərqli bir yanaşma və arıqlamaq üçün fərqli üsullara sahibdirlər. Hər zaman bir seçim var, amma dərsdən əvvəl gücünüzü hesablamalı və özünüz üçün ən rahat templəri seçməlisiniz, xüsusən də evdəki fitness ilə tanış olmağa yeni başlayanlar.
