Daim qaçmağa başlamaq istəyiniz varsa, amma yenə də etmirsinizsə, cədvəlinizdə bəzi düzəlişlər etməlisiniz və həftəlik cədvəlinizə də daxil olmalısınız. Çalışmağa başladıqdan sonra sağlamlıqda əhəmiyyətli irəliləyişlər, artan enerji balansını görə bilərsiniz. Getdikcə hərtərəfli inkişafa kömək edəcək bir psixoloji tarazlığı müşahidə edəcəksiniz.
Sizi motivasiya edəcək ən yaxşı qaçış paltarını alın. Yaxşı bir idman dəsti sizi həmişə idmanla əlaqəli yeni hədəflər üçün motivasiya edir. Buna görə hələ də yoxdursa, özünüz üçün alın. Və dərhal gözəl qaçış paltarlarına baxaraq necə idman etmək arzusunda olduğunuzu dərhal hiss edəcəksiniz. Axı yeni idman kostyumunda qaçmaq məktəbdən və ya tələbəlik illərindən qalan köhnə dəstdən daha xoşdur.
Öz qaçış yolunu tap. Yolunu qur. Şəhərin küyünün ortasında qaçmağı xoşlayırsınızsa, şəhər daxilində idman tapşırıqlarını tam yerinə yetirə biləcəyiniz yerləri tapın. İstirahət etmək və təmiz havada nəfəs almaq istəyirsinizsə, park zonaları, meşə əkinləri və meydanlar sizin üçün idealdır. Bir gün istirahət edin və sonra qaçmağa başlamaq üçün ərazini araşdırın. Bu, əsas idman hədəfinizi xeyli asanlaşdıracaqdır.
Qaçış turnirlərində iştirak etməyə başlayın. Bir çox şəhərdə həm peşəkarlar, həm də həvəskarların qatıla biləcəyi aylıq və illik marafonlar keçirilir. Və çox vaxt ən yüksək nəticələr yeni başlayanlar olur. Bundan əlavə, turnirlər yeni qələbələrə ilham verə bilər. Buna görə idman tədbirlərində müraciət etməkdən və özünüzü sınamaqdan çəkinməyin.
Şəxsi lüğətinizdən "bilməz" sözünü çıxarın. İlk mərhələlərdə bir çox təcrübəsiz qaçışçı qaçmağa başlamaq üçün enerji və güc çatışmazlığı problemi ilə qarşılaşır. Ancaq bu, yalnız vücudumuzun özünə rahat bir vəziyyətdə olmağa adət edən bir itələyici xüsusiyyətidir. İndi özünüzü daimi stresə alışdıraraq bu rahatlığı fərqli bir istiqamətə yönəltməlisiniz. Bu vərdiş cəmi bir neçə gündə formalaşır, əsas odur ki, dayanaq və dayanmasın.
Çalışan bir proqram hazırlayın. Bəzi insanlar bir günlük işdən sonra istirahət etmək üçün sadəcə qaçmağı sevirlər, amma qaçışla əlaqəli bir çox idman fəaliyyəti var. Onları birləşdirərək, həqiqətən təsir edici nəticələr əldə edə bilərsiniz. Yavaş və sürətli qaçış, Nordic gəzinti və sürətlənməni birləşdirin. Bədəninizin daha uzun məsafələrə qaçmağa uyğunlaşmağa başladığını və stresi asanlıqla idarə edə biləcəyini tezliklə görəcəksiniz.
