Budlar bədənin ən problemli sahələrindən biridir, yağ asanlıqla onların üzərinə yığılır. Kalçada arıqlamaq olduqca çətin bir işdir, amma edilə bilər. İdman, düzgün bəslənmə və masaj incə ayaqları əldə etməyə kömək edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Mütəmadi məşqlər itburnunuzu azaltmaq üçün əmin bir yoldur. Bədənin bu hissəsini işlətmək üçün ən populyar məşqlər: "velosiped", "qayçı", yerində qaçmaq, arxada gəzmək, çömbəlmək. Onları gündəlik 15-20 dəqiqə məşq edin və bir ay ərzində budlarınız incələşəcək.
Addım 2
Budda arıqlamaq düzgün bəslənməyə riayət etməklə edilə bilər. Acılı ədviyyatları, turşuları, mağazada satılan sousları, şirniyyatları, bişmiş, qızardılmış və yağlı qidaları menyunuzdan çıxarın. Təbii qida yeyin, təzə tərəvəzlərə, otlara, yağsız bişmiş ətlərə, balıqlara və dənli bitkilərə söykənin. Daimi qazsız su, yaşıl çay, meyvə içkiləri və kompotlar içmək. Şəkərli qazlı içkilər, qara çay və qəhvədən çəkinin. Həftədə bir neçə dəfə oruc günlərini təşkil edin.
Addım 3
Bal masajının köməyi ilə budlarınızı daha tonlu və incə edə bilərsiniz. Selülit əlamətlərindən qurtulmağa və dərini sıxmağa kömək edəcəkdir. Bunu həftədə 3-4 dəfə, tercihen hamamdan və ya duşdan sonra etməlisiniz. Problemli sahələrə az miqdarda bal tətbiq olunmalı, sonra xurma qoyub kəskin şəkildə qoparmaq lazımdır. Əllərinizdə ağ bir çiçək görünənə qədər bu cür hərəkətlər etməlisiniz. Bundan sonra dərini nəm bir dəsmal ilə silin və kremlə nəmləndirin.
Addım 4
Sarğıların köməyi ilə budlardakı yağlı çöküntülərdən qurtula bilərsiniz. Onları hər gün, 15 prosedur kursu ilə etmək lazımdır. Dəniz yosunları ilə gözəl bir nəticə əldə edilə bilər. Yüz qram quru yosun götürün və isti su ilə doldurun. 20 dəqiqədən sonra şişmiş yosunları problemli ərazilərə tətbiq edin və qida ilə sarın, üstünə isti tayt və ya şalvar qoyun. Filmi çıxarın və 40 dəqiqədən sonra kompozisiyanı yuyun.
