Özünüzü həmişə formada saxlamaq, incə, zərif və formalı olmaq bir çox qadının arzusudur. Ancaq belə bir ideala çatmaq üçün yalnız xəyal qurmaq kifayət deyil, aktyorluğa başlamalısan. Formaya gəlmək və onu qorumaq üçün, fitness kimi müntəzəm fiziki fəaliyyət çox faydalıdır. Və bunu etməyə başlamaq üçün nə etmək lazım olduğunu bilmək çox vacibdir.
Təlimat
Addım 1
Özünüzü işə düzəldin. Hər hansı bir addım atmadan və təhsil almaq üçün müəyyən yerləri axtarmadan əvvəl, öyrənmək arzusunun ani bir şıltaqlıq olmadığına qətiyyətlə inanmalısınız. Özünüzü zehni olaraq hazırlayın ki, fitness dərsləri müəyyən bir səy və vaxt aparacaq, ilk məşqlərdən sonra bütün bədənin narahat hissləri mümkündür və ehtimal, amma nəticə buna dəyər.
Addım 2
Bacarsanız, özünüzə bir şirkət tapın. İşdəki bir həmkar və ya bir dost, qonşu və ya yalnız yaxşı bir tanış ola bilər - hər halda birlikdə başlamaq çox daha asandır və daha əyləncəlidir. Üstəlik, bir-birinizə müsbət təsir göstərəcəksiniz və birinizin tənbəl olmaq və bir məşqdən imtina etmək istədiyi anlarda, digəriniz buna imkan verməyəcəkdir.
Addım 3
Birbaşa fitness klubu seçilməsinə xüsusi diqqət yetirin. Bu, yeri, daxili bəzəyi, məşq qrafiki və təlimçilərin hazırlığı nəzərə alınmalıdır. Fitness klubu evdən və ya işdən uzaqda yerləşsə, bu yolda əlavə vaxt itirməyinizə imkan verəcəkdir.
Addım 4
Kluba qərar verdikdən sonra dərslər üçün əlverişli vaxt seçin. Çox vaxt məşqlər axşam olur, amma bir çox klub gündüz qruplarını da işə cəlb edir. Buna görə öz rahatlığınızdan və imkanlarınızdan istifadə etməlisiniz.
Addım 5
Ödəniş metodunu düşünün. Bir çox fitness klubu hər dərs üçün ödəniş və ya müəyyən bir müddətə (bir ay və ya daha çox) abunə təklif edir. Bir tərəfdən, hər dərs baxımından abunə daha sərfəlidir və digər tərəfdən məşqləri atlasanız, onların dəyəri ödənilmir. Hər dərs üçün pul ödəyəndə yalnız iştirak etdiyin məşqlər üçün pul ödəyirsən. Ancaq çox vacib bir cəhət var: bir çoxları üçün güc tapmağa və məşqə başlamamağa kömək edən kifayət qədər uzun bir müddət üçün abunədir (çünki artıq ödənilmiş pul üçün təəssüf doğurur). Buna görə, bəzən sadəcə kifayət qədər iradə gücünüz olmaya biləcəyini bilirsinizsə, bir abunə alın.
Addım 6
Artıq çəkinizdən (olsa belə) və bayağılıqdan utanmağa çalışmayın. İnanın, tələbələrin heç biri sizin rəqəminizə və Böyük Teatrdan bir balerinaya bənzəməməyinizə əhəmiyyət vermir. Buna görə görünüşünüzə deyil, məşqlərinizə diqqət edin. Həmişə zövqlə idman edin və hər məşq sizi daha dözümlü, zərif və gözəl etsin.
