Əlavə funtların olması onları ən qısa müddətdə qurtarmaq istəyi yaradır. Ancaq əvvəlcə həqiqətən artıq çəki olub olmadığını və görünüşünün səbəblərini müəyyənləşdirməlisiniz.
Həddindən artıq çəki insan bədənində piy toxumasının həddindən artıq çökməsidir. Bir qayda olaraq, artan qidalanma ilə yetərli olmayan əzələ fəaliyyəti səbəbindən baş verir. Ayrıca, çox sayda obezlik hadisəsi, metabolik proseslərdə pozğunluqların ötürülməsi ilə əlaqəli irsi var.
Qeyd etmək lazımdır ki, az miqdarda uşaqda artıq çəki ola bilər, xüsusən də valideynlər sağlam qidadan daha çox fast food (fast food), qazlı içkilər, cips, kraker və s. Nəticədə böyüyən orqanizm səhv işləməyə başlayır, fərdi sistemlərin (ürək, əzələ-hərəkət sistemi) işində ciddi narahatlıqlar yaranır.
Əlbəttə ki, ilk növbədə balanslı bir pəhriz etmək lazımdır, çünki heç bir idman, müasir kosmetika, masaj, dərman və s. Qeyd etmək lazımdır ki, hər hansı bir məhsulu istisna etmək lazım deyil, əsas odur ki, qida qəbulunun ölçüsünə və qaydalarına riayət edin.
Arıqlamağın ikinci yolu, insanın yaşına, cinsinə və digər xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq seçilən bədəndəki fiziki fəaliyyətdir. Təlimlərin təsiri yalnız müntəzəm olaraq yerinə yetirildikdə əldə ediləcəkdir, çünki birdəfəlik məşqlər görünən fayda gətirməyəcəkdir.
Bir insanın kilosuna mənfi təsir göstərə biləcək xəstəlikləri də istisna etmək tövsiyə olunur. Bu vəziyyətdə, həkim səbəbini müəyyənləşdirə və uyğun bir müalicə kursu təyin edə bilməsi üçün hərtərəfli bir müayinədən keçmək lazımdır.
Hər halda, bir insan özü üçün bir məqsəd qoymalı və bütün yollarla inadla ona nail olmalıdır. Çəki heç bir şəkildə azalmasa da (və ya yalnız bir neçə kiloqram getdi), digər tərəfdən də baxın, çünki yaxşı bir insan çox olmalıdır. Ailənizin və dostlarınızın sizi bu şəkildə qəbul etməsinə icazə verin, sevgi kiloqramlarla deyil, gündəlik hərəkətlərdə ölçülür.
