Bir çox həkim, idmançı və məşqçi güclü idman növlərinin - bodibildinq, pauerliftinq, ağır atletika, ekstremal gücün insanın boyuna mənfi təsirini qeyd edirlər. Xüsusilə 14-18 yaşlarında. Ancaq bu hesabla bağlı alternativ bir fikir də var.
Elmi baxış
Güc idmanı ilə məşğul olmaq insanın böyüməsini ləngidir və bəzi hallarda onun azalmasına səbəb olur. Bu səbəbdən 18 yaşınadək gənclərə çəkilərlə idman etmələri tövsiyə edilmir; öz bədən çəkilərindəki məşqlərə diqqət yetirilməlidir.
Mənfi təsirin ilk səbəbi bədənə daxil olan zülalların, amin turşularının və digər qidaların əzələ kütləsini artırmaq və geniş bədən çəkisini qorumaq üçün lazım olan geniş sümüklü bir skelet inkişaf etdirmək üçün istehlak olunmağa başlamasıdır. Başqa sözlə, idmançının bədəni hündürlükdən çox enində böyüməyə başlayır. Problemi birləşdirmək, bir çox bədən istehsalçısının qidalanmaması və lazımi miqdarda vitamin, iz elementləri və qida çatışmazlığı olmasıdır. İstehlak olunan qida miqdarında sadə bir artım bu çatışmazlığı düzəltmir.
İkinci səbəb ştanqla çömbəlmək, ağırlıq qaldırmaq və digər hərəkətlər edərkən vertebrələrin sıxılmasıdır. Bir insanın təbii böyüməsinin azalmasına səbəb olan bu amildir. Məsələn, bir sıra ağır çömbəlmələr və ya qaldırıcılar, fəqərəarası diskləri sıxaraq boyu müvəqqəti olaraq 1-2 sm azaldır. Ağırlıqların onurğa sütununa mənfi təsirinin qarşısını almaq üçün həkimlər bel üçün uzanma hərəkətləri etməyi tövsiyə edirlər, ancaq bunlardan yalnız bir neçəsi bunu edirlər. Bundan əlavə, düzgün olmayan məşq üsulu ilə ortaya çıxan onurğa sütununun müxtəlif zədələnmələri və əyrilikləri təbii böyümə prosesini ləngidir və hətta dayandırır.
Üçüncü səbəb, bir çox idmançı tərəfindən istifadə edilən anabolik steroidlərin tez-tez hormonal pozulmalara səbəb olmasıdır. Bu sübut olunmasa da, pozulma bir idmançının böyüməsinə mənfi təsir göstərə bilər.
Alternativ fikir
Digər tərəfdən, idmana aşiq olan insanlar, bir qayda olaraq, pis vərdişlərə sahib deyillər, sağlam həyat tərzi sürürlər və pəhrizlərini izləyirlər. Bütün bu amillər böyüməyə çox müsbət təsir göstərir.
Bəzi bədən istehsalçıları böyüməni stimullaşdırmaq üçün xüsusi olaraq müxtəlif məşqlər edirlər. Bu məşqlərə onurğanın uzanması, qaçış və üzgüçülük daxildir. Əhəmiyyətli bir amil, artan miqdarda vitamin və mineralın istifadəsidir.
Məşhur bədən tərbiyəçilərinin gərgin məşq illərində boylarını artırdıqlarına dair bir çox nümunə var. Adı olan bodibilderlər arasında hündür nümayəndələr də var - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
